556k
10 лет назад · 7 фото · 36876 просмотров · 97 комментариев
Гора из "Игры престолов" раскрыл свой ежедневный план питания (7 фото + 1 гиф)
Метки: #Хафтор Бьёрнсон #горы #диеты
Хафтор Бьернсон, знакомый всему миру по роли Григора "Горы" Клигона в сериале "Игра престолов", раскрыл свой ежедневный план диеты и тренировок. Сейчас исландский спортсмен готовится к участию в соревновании за звание "Самого сильного человека планеты".
Хафтора часто спрашивают, как ему удалось добиться такой формы, вот он и решил раскрыть план своего питания
Диета Хафтора Бьернсона:
6:50 Утренняя тренировка! Кардио + Кор 30 мин, аминокислоты BCCA, глютамин + горсть миндаля
7:30 8 яиц + 200г овса + голубика и клубника + авокадо
9:30 400г говядины, 400г сладкого картофеля (батат), горсть шпината и зелени
11:50 аминокислоты BCCA, глютамин,
12:00 400г курицы + 400г картофеля, зелень + фрукты
14:00 В блендере = 150г овса или сладкого картофеля, 2 банана, 150г воздушного риса, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глютамин
14:30 Стронгмен-тренинг, BCCA, глютамин, Vitargo
17:30 60г белка + 2 банана
18:00 500г говядины + картофель, зелень
20:30 500г лосося + 500г сладкого картофеля
22:30 50г казеина или 6 яиц + авокадо + 30г миндаля + 50г арахисового масла
Пейте много воды в течение дня + соки, чтобы получить больше калорий !! В середине ночи 50г казеина или сырые яйца
6:50 Утренняя тренировка! Кардио + Кор 30 мин, аминокислоты BCCA, глютамин + горсть миндаля
7:30 8 яиц + 200г овса + голубика и клубника + авокадо
9:30 400г говядины, 400г сладкого картофеля (батат), горсть шпината и зелени
11:50 аминокислоты BCCA, глютамин,
12:00 400г курицы + 400г картофеля, зелень + фрукты
14:00 В блендере = 150г овса или сладкого картофеля, 2 банана, 150г воздушного риса, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глютамин
14:30 Стронгмен-тренинг, BCCA, глютамин, Vitargo
17:30 60г белка + 2 банана
18:00 500г говядины + картофель, зелень
20:30 500г лосося + 500г сладкого картофеля
22:30 50г казеина или 6 яиц + авокадо + 30г миндаля + 50г арахисового масла
Пейте много воды в течение дня + соки, чтобы получить больше калорий !! В середине ночи 50г казеина или сырые яйца
8 крупных яиц = примерно 600 калорий + еще 775 калорий в 200 г овса
В ягодах и авокадо еще примерно 300-500 калорий
В 400-граммовом куске говядины примерно 1000 калорий
А в сладком картофеле еще 350 калорий.
Судя по этим рукам, горсти миндаля получаются довольно большими. Получается, до полудня спортсмен съедает не менее 4300 калорий!
Хафтор потребляет не менее 10000 калорий в день, чтобы показывать такие результаты.
Посмотреть
Метки: #Хафтор Бьёрнсон #горы #диеты
Не особо впечатляет, а вот если в конце статьи подытожить и указать сколько такой рацион питания стоит денег в месяц, тогда вот глаза точно вылезут :)
2) Он прежде всего спортсмен, пауэрлифтер, "силач" и уже потом эпизодический актер.
3) Фигня всё это, на самом деле его секрет - газированная вода!
наверное, он от овса такой конь!!!
как же вы уже за****бали со своими играми престолов,кто только смотрит это г**вно?!
Очень много людей смотрит, и тебе советуем!
Ты нормальный? Ты советуешь No Mercy, а не мне. Я и так смотрю.
Только эти ребята что-то всегда молчат на счет "гормошки" (гормон роста) и пр. хрени.
Мое меню: утро 2 гренки+ кофе или чай, обед тарелка чего нибудь в столовой типа мясо с овощами или рыба с картошкой иногда салат или без салата. Ужин-дома мясо с овощами или рыба с чем то или каша и т.п. -одно блюдо. У мужа +- так же берет еду из дома на работу. Перекусы кефир, фрукты, сухофрукты. Щас дома сижу винигрета нарежу. Обалдеть стока жрать.
Этот бегемот с толчка наверное не слазит, столько каждодневной жратвы требут постоянной утилизации. А вообще то не верится, что он столько ест. После таких "перекусов" с места не сдвинешься и на диван приляжешь, но не железки пойдёшь тягать.
Почитал! Наелся)
да я бы его одной левой уделал
каждый находит свой смысл жизни, на остальное просто нет времени.
Простой смертный не сможет так питаться, его зарплаты при таком поедании хватит на пару деньков
Когда наступит ядерная зима, такие здоровячки будут умирать первыми)
такие здоровячки умрут последними, они будут жрать таких как мы :D
Таких как мы ему нужно пятерых съесть, а его нам на 5 дней хватит. Вот и подумай кто кого?))
Сначала этого паршивца завалить надо ))))
[мат] сколько он жрет, мне на неделю хватит, а Моей девушке на три. И это все ради мать вашу невьебенных бицепсов.
ну еще и роли в кассовом сериале "игры престолов" :)
Да - в одном эпизоде.
бицепсы и сила - разное.
он стронгмен, тут другое. это не у зеркала стоять
ТАК ТЫ С НИМ РАЗГОВАРИВАЙ МОЖЕТ ОН СОГЛАСИТСЯ ЧТО ТЫ С СВОЙЕЙ ДЕВУШКОЙ ПЕРЕСЕЛИЛСА К НЕМУ- ХОТ НА ТРИ НЕДЕЛИ))
Он и без "игры престолов" несколько раз был "Сильнейшим человеком в мире".
А сколько он калорий в унитаз спускает?
Люблю повеселиться особенно пожрать, двумя тремя батонами в зубах поковырять.
Он забыл указать когда и в каких дозах "волшебные таблетки" употребляет.
И вот тока не надо ля-ля шо эта гора мяса натуральная !!!
Таблетки указаны, а в каком количестве принимать указано на банке из под таблеток.
Там не таблетки, а иньекции . и судя по рельефу, не меньше 3-4 в день
Ты идиот? БЦА не вкалываются,это либо таблетки,либо порошок который мешается с водой,тоже самое протеин,казеин и глютамин,нафига ты дуло открываешь,если нихрена не знаешь?
А как на счёт деки и прочих инъекционных прелестей, пухлячок недоразвитый?)
пол кило сёмги в день, чтоб я так жил! :)
ливер
Столько сожрать - не слабую такую личинку откладывает.