Сладости, которые будут только на пользу (9 фото)

1. Первое место по полезности среди сладостей занимают фрукты и ягоды. Вы столько слышали о полезных свойствах фруктов и ягод, что лишний раз не хочется и говорить. Полные витаминов, они лучшие помощники при похудении и оздоровлении.

2. Варенье. Конечно же, не может быть вредным и варенье, изготовленное из тех же самых фруктов и ягод. А вот для того, что как можно больше витамин осталось в варенье, не стоит его переваривать. Старый рецепт варенья-пятиминутки – лучший вариант.

3. Черный шоколад. «Я больше люблю молочный» — скажите вы. Понимаю. Сама такая. Но по-настоящему полезный именно черный шоколад. Именно в нем большое количество кальция, белков, антиоксидантов, магния, железа и еще много чего. Так, что если уж вы решили питаться правильно, лучше отказаться от любимого молочного и перейти на черный. И, кстати, считается, что шоколад – лучшее средство от апатии или при ПМС. А также он снижает почечное давление. Полезных свойств у черного шоколада много, только не стоит им злоупотреблять, ведь он очень калорийный . Пару кусочков день будет достаточно.

4. Мед. Мед не только помогает нам при болезнях, но необходим организму. А все дело в том, что всего в 100 гр меда содержится суточная норма марганца, магния и железа. Помимо этого мед богат на витамины и аминокислоты. Медом рекомендуется заменять сахар, если вы следите за своим весом. С одной стороны в одном грамме меда столько же калорий, сколько и в одном грамме сахара, но с другой – меда нужно меньше.

5. Зефир. Многие дамы, испробовавшие кучу всяких диет, говорят, что зефир – полезная сладость и менее калорийная, чем все другие. И это верно! А еще в зефире много белков , железа и фосфора.

6. Мармелад – полезная сладость, которая помогает бороться нашему организму с холестерином и прекрасно выводит токсины. В чем секрет полезности мармелада? В пектине. В том самом веществе, которое помогает сделать мармелад желеобразным. Мармелад не очень калорийный, но, если желаете похудеть, злоупотреблять им не стоит.

7. Пастила, как и мармелад, «чистит» наш организм. А еще пастила уменьшит воздействие радиации. Поэтому иногда ее кушать просто необходимо.

8. Халва. Не зря с самых древних времен халву рекомендуют как замечательное косметическое средство, халва – действительно омолаживает. А все благодаря витаминам А, Е и В, которые благотворно влияют на кожу.

9. Цукаты не только низкокалорийные и полны витаминов. Они помогут снять усталость, расслабят и укрепят нервы.

Несмотря на то, что все вышеперечисленные сладости только благотворно влияют на организм, не стоит ими злоупотреблять. Просто иногда, когда плохое настроение, а за окном мерзкая погода, можно порадовать себя сладкими цукатами, черным шоколадом или мармеладкой.