460k
10 лет назад · 13 фото · 158521 просмотров · 573 комментария
Этот парень за три месяца привел себя в форму и выиграл 100 тысяч долларов (13 фото)
Американцу по имени Патрик Магно удалось почти невозможное. Всего за 12 недель упорных тренировок и следования диете он сбросил 20 с лишним килограмм и накачал завидную мышечную массу. Результат вы видите на впечатляющих фото.
К своим 29 годам соцработник из Калифорнии успел заработать ожирение и стоял на грани диабета, которым страдали многие в его семье. Он начал подумывать о том, чтобы привести себя в порядок - и наткнулся на объявление сайта Bodybuilding.com: там объявили конкурс на самое впечатляющее преобразование своей фигуры. Всем желающим обещали помочь с индивидуальным планом тренировок и персональной диетой, а победителю был обещан солидный приз.
Патрик решил рискнуть и начал заниматься, очень скоро отметив наглядные изменения. Он ежедневно тренировался по методу Криса Гетина.
Кроме того, парень перешел с питания фасфудом на диету, богатую полезными маслами, фруктами, молочными продуктами, тунцом, коричневым рисом, яйцами и куриным филе. Такое значительное количество белка в рационе помогло ему нарастить мышечную массу.
Ежедневные занятия тяжелой атлетикой и правильная диета сделали свое дело. Патрик потерял около 21 килограмма, а процент жира в его организме за 12 недель тренировок снизился с 24% до 6%!
В результате Патрик получил обещанный ему устроителями конкурса приз: 100 000 долларов. Но как говорит он сам, главным вознаграждением для него стала отличная физическая форма и хорошее самочувствие.
"Когда вы хотите преодолеть что-то плохое, вы будете жертвовать часами сна, заставите себя отказаться от вредных привычек и соблазнов, откажетесь даже от пикников с друзьями, и всё это ради достижения своей важной цели. Я очень благодарен этому конкурсу за то, что у меня получилось, потому что сумел преодолеть - физически и морально - намного больше, чем сам мог себе представить", - говорит Патрик.
Успех так вдохновил парня, что он решил помогать и другим страдающим лишним весом, и теперь перешел на работу персональным фитнес-тренером.
За три месяца можно 20 скинуть, я лично скинул, но мышцу не нарастить
Бред полнейший!!!!!!!!Так за три месяца,ФИЗИЧЕСКИ,не возможно разогнать мышцы!!
Это ж два разных,или даже три, китайца.
Писдешшшшшшь
Это надо в рубрику "Химия и жизнь"
Очередная тупая реклама какого-то метода похудания. Раньше такое говно по телешопу показывали...
и никак сцука денег в 100000 $ не дала
Да пофиг на химию и все такое, почему его зову Патрик?! Пааатрик, Карл!)))
Это нереально!
Я слишком серьёзно никогда не занимался спортом, то дзюдо, то ещё много страшных слов. В качалку я вообще 1 раз в жизни сходил. В общем, суть не в этом. Лично я верю, основываясь на своём опыте, что этот чел за 12 недель сбросил 21 кг и т.д. - был у меня момент в жизни, очень нервный момент )) И у меня за 1.5 месяца почти на одних яблоках (я их обожаю) ушло почти 25 кг. Правда, потом вес подскочил на 20 ))
К чему я, собственно, вёл - попробую я по этой программе заняться ) Естественно, что с понедельника )) Ну а результаты буду кидать сюда
терпения и удачи ;)
Спасибо )
НЗ покажеш результат до и после?
Конечно )
З.Ы. Меня сейчас заклюют )) Старт переносится на 1 августа, так как на выходных стартует поездка на море - нету смысла начинать тренировки
Так и тренируются ББ перед соревнованиями, набирают массу, а потом сгоняют лишний вес.
Только на фото не ББ, а фитнесяшка. На массе перестарался или просто предрасположенность к набору жирка, потому такая визуальная разница.
Практически все бодибилдеры выглядят так на цикле масса-сушка.
На массе они знатно и много едят, иначе мышца не вырастет, но с мышцами неизбежно растет и жир. Низкокалорийная диета начинается при подготовке к выступлениям.
Иными словами - ничего нереального.
Опять все самооправдываются и самомажутся, такого не бывает. :) Дураку очевидно, что последние фото доработаны фотошшопом, контрасты выведены, видно, что разные люди фотали. Суть это не меняет. Реально такое сделать, без анаболиков и стероидов, но 90% ноют как бабы не вставая с дивана и подтягиваясь два раза.
.Смешно вас читать.
Аминь.
пропагандишь мельдоний? ...
Да, конечно. Если бы наша сборная по футболу сидела бы хотя бы на мельдонии, не было бы такого позора. А лучше бы всех этих красавцев нужно было бы хорошенько подколоть хотя бы ретаболилом и фенотропилом. Мне за державу обидно. :)
Суставы болеть не будут?
Если делать 12-20 повторений в подходе и пить коллаген, то болеть не будет.
За простую сушку,которые делают все в предсоревнование получил 100 круто!!!,Но одно они забыли добавить,что парень уже был спортсменом и спецом поднабрал лишак....тут все на 100ку расчитано
Песдёжжъ! За три месяца даже на диете и с фармой так не подготовиться. Разве что под жиром были хорошо развитые мышцы (а так бывает)
в 29 лет легко все сгоняется...
я в 25 за три месяца без химии и особой диеты нарастил объем груди и ног на 12 см. но я правда спортом занимался до этого.. а потом в качалку пошел.
странно одно, что чувак в 29 лет набрал столько много веса.. пусть бы он в 45 согнал бы.. это намного труднее)
Он курсанул анаболиками - его залило как свиноту (известный побочный эффект), а потом высушился. Типичный цикл качков на курсе.
Иди в жопуц дибил , заипали диванные нытики уже.
. Ну турнике сколько раз подтягиваешься ?Он курсанул анаболиками - его залило как свиноту (известный побочный эффект), а потом высушился. Типичный цикл качков на курсе.
. На синтольщика парень не похож и его схему питания, я в отличии от тебя прочитал, он не курсовал, он такой был, просто забросил. . Демагоги епп.-------------------------
Ты тоже идиот так-то. Три месяца подтягиваться пробовал хотя-бы, по 4-5 подходов ?. Как смешно вас слушать, про анаболики, фотошоп. Анаболиков давно уже нет. Есть чистый белок, есть куча натуральных тоников ( без кофеина), но куйню нести 10 летней давности интереснее ага.
У меня отец был неоднократным чемпионом Сибири и Дальнего востока по штанге - полутяж. Вот там были анаболики реально, и еще разрешены.
Ты вообще не понимаешь о чём речь.
Каким боком синтол относится к анаболикам?
И причём тут белок?
Брехня. Похудеть можно, но за 12 недель кожа такого обвислого живота так и останется дряблой и растянутой. Минимум пол года, а то и год....
не верю !
Я есть пить, смотреть, читать.
Ленивые люди пошли. Даже допилить гугл-перевод им лень.
Автор, не пиши больше никогда