36k
10 лет назад · 4 фото · 5785 просмотров · 64 комментария
Кризис среднего возраста (4 фото)
Метки: #сделай сам #факты
/// Я не уверен в том, что напишу дальше. Это лишь отражение моего опыта и знаний. Постоянные читатели заметят, что некоторые пункты пересекаются с предыдущими материалами. Так надо ///
1. Ближе к 30 годам многие начинают испытывать психологический дискомфорт. Кому-то кажется, что жизнь проходит зря. Другие разочаровываются в своих ценностях. Третьим кажется, что они одиноки. Всё это следствия одной и той же причины – дофаминовой ломки.
2. Исследования показали, что мозг на протяжении жизни растёт неравномерно. Больше 90% роста приходится на период до двенадцати лет. С двенадцати до двадцати пяти происходит активная чистка от лишних нейронных связей. В этот период мозг тоже сильно меняется, но после 25 лет он постепенно выходит на плато: динамика изменений заметно падает.
3. Эти два периода (1-12 и 12-25) называются сенситивными. Они нужны, чтобы животное под называнием "человек" адаптировалось к окружающей среде и передало свой ген дальше. Автор базируется на исследованиях нейробиологов Вонг Сэм и Амодт Сандра. Существуют и другие модели, описывающие процесс падения нейропластичности.
2. Исследования показали, что мозг на протяжении жизни растёт неравномерно. Больше 90% роста приходится на период до двенадцати лет. С двенадцати до двадцати пяти происходит активная чистка от лишних нейронных связей. В этот период мозг тоже сильно меняется, но после 25 лет он постепенно выходит на плато: динамика изменений заметно падает.
3. Эти два периода (1-12 и 12-25) называются сенситивными. Они нужны, чтобы животное под называнием "человек" адаптировалось к окружающей среде и передало свой ген дальше. Автор базируется на исследованиях нейробиологов Вонг Сэм и Амодт Сандра. Существуют и другие модели, описывающие процесс падения нейропластичности.
4. Как это всё связано с депрессиями в районе тридцати лет? Дофамином. Это гормон-нейромедиатор. Он вырабатывается, когда человек сталкивается с новой информацией. Не до конца известна его функция, однако, достоверно известно два факта. Он помогает работать мозгу быстрее (видимо, чтобы тот лучше усвоил новую информацию). Он вызывает чувство радости, счастья, кайфа.
5. Награду за новую информацию животное получает по простой причине: чем больше животное знает о мире, тем выше вероятность выжить. Однако, рост мозга и поддержание его размера – огромные энергетические затраты для организма. Поэтому этот процесс длится лишь ограниченное время.
/// Запутал, пора распутывать ///
6. Теперь простые следствия. Чем активнее мозг растёт, тем больше дофамина. Тем сильнее человек под кайфом. Дети до двенадцати лет – дофаминовые наркоманы. Поэтому у них колоссальная потребность в новом. Поэтому они смеются всё время. Многие это замечают. Дети разбивают бутылки об стену, чтобы получать новую информацию (и дофамин). Был один объект, стало много маленьких. Каждый уникальной формы.
7. До 25 лет человек живёт с надеждами на будущее. У него есть иллюзия, что потом будет так же как сейчас, только лучше. Что он всё успеет, всё сможет. И тут БАЦ! С огромной скоростью врезается в физическое ограничение роста мозга. Тело начинает стареть, дофамин перестаёт вырабатываться. Период адаптации к среде закончен.
8. Ближе к тридцати годам, когда удовольствия от нового становится совсем мало, человек впервые понимает, что дальше будет не лучше, а хуже. И возможностей исправить ошибки прошлого никогда не существовало. Это была иллюзия. Начинается ломка.
9. Люди по-разному преодолевают это состояние. Кто-то уходит в религию, кто-то наоборот перестаёт верить. Кто-то закрывает бизнес и уезжает смотреть на бабочек, кто-то наоборот пытается начать своё дело. Кто-то начинает менять работу как перчатки, кто-то как перчатки начинает менять партнёров. ОНИ ДЕЛАЮТ ОДНО И ТОЖЕ: пытаются искусственным путём снова заставить мозг расти. Помещают себя в среду, где будет много новой информации, много дофамина.
/// Это был пик негатива, дальше лучше. ///
5. Награду за новую информацию животное получает по простой причине: чем больше животное знает о мире, тем выше вероятность выжить. Однако, рост мозга и поддержание его размера – огромные энергетические затраты для организма. Поэтому этот процесс длится лишь ограниченное время.
/// Запутал, пора распутывать ///
6. Теперь простые следствия. Чем активнее мозг растёт, тем больше дофамина. Тем сильнее человек под кайфом. Дети до двенадцати лет – дофаминовые наркоманы. Поэтому у них колоссальная потребность в новом. Поэтому они смеются всё время. Многие это замечают. Дети разбивают бутылки об стену, чтобы получать новую информацию (и дофамин). Был один объект, стало много маленьких. Каждый уникальной формы.
7. До 25 лет человек живёт с надеждами на будущее. У него есть иллюзия, что потом будет так же как сейчас, только лучше. Что он всё успеет, всё сможет. И тут БАЦ! С огромной скоростью врезается в физическое ограничение роста мозга. Тело начинает стареть, дофамин перестаёт вырабатываться. Период адаптации к среде закончен.
8. Ближе к тридцати годам, когда удовольствия от нового становится совсем мало, человек впервые понимает, что дальше будет не лучше, а хуже. И возможностей исправить ошибки прошлого никогда не существовало. Это была иллюзия. Начинается ломка.
9. Люди по-разному преодолевают это состояние. Кто-то уходит в религию, кто-то наоборот перестаёт верить. Кто-то закрывает бизнес и уезжает смотреть на бабочек, кто-то наоборот пытается начать своё дело. Кто-то начинает менять работу как перчатки, кто-то как перчатки начинает менять партнёров. ОНИ ДЕЛАЮТ ОДНО И ТОЖЕ: пытаются искусственным путём снова заставить мозг расти. Помещают себя в среду, где будет много новой информации, много дофамина.
/// Это был пик негатива, дальше лучше. ///
10. Что же делать? Может, сразу повеситься? Природе плевать. Природу волнуют лишь те, кто остался, о них и поговорим. Что происходит с наркоманом после того, как наркотик закончился, а вслед за ним и ломка? Человек перестаёт плыть по течению и начинает брать свою жизнь под контроль.
11. Кризис среднего возраста – это шанс. Шанс, которым далеко не все смогут воспользоваться. Это возможность начать управлять свой жизнью. Если человек оглянулся назад и увидел лишь пустоту, то значит, что он НАУЧИЛСЯ ОТЛИЧАТЬ ПУСТОТУ ОТ СМЫСЛА.
12. Единственное, чего нельзя делать – бежать от себя в поисках нового наркотика. Человек уже тот, кем стал. Мозг закончил своё формирование. Нужно взять лучшее из того, что было в прошлой жизни, и усилить это благодаря осознанности. Благодаря целям в будущем. Жизнь впервые под контролем – этому надо радоваться.
13. Ну а что делать с дофамином? Не отказываться же от такого кайфа? Да, не стоит. Однако, имеет смысл начать избегать ситуаций, когда он выбрасывается искусственно. Надо избегать ситуаций, когда он вырабатывается не вследствие получения новой информации. Это неприятно, но надо избегать: марихуаны, КВНа, Камеди клаба, +100500 и т. д. Весь юмор взламывает систему познания. Шутка – это имитация новой информации, обман мозга.
/// Подождите, просто съешьте помидор, который вы держите. Юмор – это отлично, но всё хорошо в меру. Потребление его в больших количествах подменяет у человека стремление к познанию, загоняя постепенно в депрессию. ///
14. Как уже было сказано выше, после тридцати человек просто не хочет изучать новое. Он не получает привычной дофаминовой награды за это. Есть хорошие новости: если продолжить загружать в мозг новое (через силу), то скоро дофаминовый кайф вернётся.
15. С точки зрения мозга, новая информация – это динамичное изменение среды. Раз среда меняется, то надо продолжить процесс адаптации к ней. Надо продолжить выдавать дофамин, как награду за получение новой информации. Короче, это как в спортзале. Вначале самый сложный этап, потом только успевай кайф ловить от роста мозга.
/// Многие остаются в одиночестве. Не понимают, что с ними происходит. Часто это приводит к беде. Когда узнаешь, что этот стресс разделяют все вокруг - с ним становится проще справиться ///
11. Кризис среднего возраста – это шанс. Шанс, которым далеко не все смогут воспользоваться. Это возможность начать управлять свой жизнью. Если человек оглянулся назад и увидел лишь пустоту, то значит, что он НАУЧИЛСЯ ОТЛИЧАТЬ ПУСТОТУ ОТ СМЫСЛА.
12. Единственное, чего нельзя делать – бежать от себя в поисках нового наркотика. Человек уже тот, кем стал. Мозг закончил своё формирование. Нужно взять лучшее из того, что было в прошлой жизни, и усилить это благодаря осознанности. Благодаря целям в будущем. Жизнь впервые под контролем – этому надо радоваться.
13. Ну а что делать с дофамином? Не отказываться же от такого кайфа? Да, не стоит. Однако, имеет смысл начать избегать ситуаций, когда он выбрасывается искусственно. Надо избегать ситуаций, когда он вырабатывается не вследствие получения новой информации. Это неприятно, но надо избегать: марихуаны, КВНа, Камеди клаба, +100500 и т. д. Весь юмор взламывает систему познания. Шутка – это имитация новой информации, обман мозга.
/// Подождите, просто съешьте помидор, который вы держите. Юмор – это отлично, но всё хорошо в меру. Потребление его в больших количествах подменяет у человека стремление к познанию, загоняя постепенно в депрессию. ///
14. Как уже было сказано выше, после тридцати человек просто не хочет изучать новое. Он не получает привычной дофаминовой награды за это. Есть хорошие новости: если продолжить загружать в мозг новое (через силу), то скоро дофаминовый кайф вернётся.
15. С точки зрения мозга, новая информация – это динамичное изменение среды. Раз среда меняется, то надо продолжить процесс адаптации к ней. Надо продолжить выдавать дофамин, как награду за получение новой информации. Короче, это как в спортзале. Вначале самый сложный этап, потом только успевай кайф ловить от роста мозга.
/// Многие остаются в одиночестве. Не понимают, что с ними происходит. Часто это приводит к беде. Когда узнаешь, что этот стресс разделяют все вокруг - с ним становится проще справиться ///
16. Теперь конкретно. После 30 лет надо:
- увидеть лучшее, что было в прошлом, понять, какие навыки доступны;
- понять, как эти навыки можно развить, чтобы добиться большего;
- поставить новые осознанные цели (скорее всего, захочется приносить пользу обществу, так как это заложено эволюцией);
- начать потреблять больше профессиональной информации, развивающей профессиональные навыки;
- начать заниматься спортом (мозг при занятиях спортом тоже растёт);
- выходить из зоны комфорта (в еде, людях, местах, одежде, и т.д.), чтобы мозг не мог использовать ранее полученный опыт и развивался;
- изучить практики самонаблюдения (когда человек начинает следить за своими мыслями, он получает новую среду для изучения).
/// На этом всё. Надеюсь, информация немного вскипятила ваш мозг, и вы чувствуете себя лучше. Да пребудет с вами нейропластичность. Следить за моими исследования можно в ФБ - https://www.facebook.com/innokentys ///
- увидеть лучшее, что было в прошлом, понять, какие навыки доступны;
- понять, как эти навыки можно развить, чтобы добиться большего;
- поставить новые осознанные цели (скорее всего, захочется приносить пользу обществу, так как это заложено эволюцией);
- начать потреблять больше профессиональной информации, развивающей профессиональные навыки;
- начать заниматься спортом (мозг при занятиях спортом тоже растёт);
- выходить из зоны комфорта (в еде, людях, местах, одежде, и т.д.), чтобы мозг не мог использовать ранее полученный опыт и развивался;
- изучить практики самонаблюдения (когда человек начинает следить за своими мыслями, он получает новую среду для изучения).
/// На этом всё. Надеюсь, информация немного вскипятила ваш мозг, и вы чувствуете себя лучше. Да пребудет с вами нейропластичность. Следить за моими исследования можно в ФБ - https://www.facebook.com/innokentys ///
Метки: #сделай сам #факты
Переползаю сейчас это состояние. Мне понятно и близко все, что написано) Реально, от мысли, что совершенно незнакомый человек так подробно описывает мои мысли, становится легче. Спасибо за пост.
Почитаешь комментарии, так все просто светятся от счастья! Непонятно,откуда тогда берутся все эти кислые рожи на улице )
По мотивам комментов любого сайта анон всегда богат, смел, востребован как профи, перетрахал лучших женщин в городе и рискидал одной левой всех кто пытался ему хоть в чём-то помешать! Пора бы уже привыкнуть )
Согласен. По факту проверки анон оказывается обыкновенным ананом :).
Фигня. Мне 40 в этом году исполнилось. Не было такого еще.
Эти все рассуждения не зависят от возраста. Я как-то слышал невольно разговор двух девочек, лет по 13. Одна другой:
- Я так много уже пережила...
))) Кто ее заставлял там много переживать? ))) Плюшевый мишка? ))
То же самое с кризисом в 30. Он возникает до 30. У меня была одна знакомая, которая хотела видимо замуж, пару лет назад, ко мне клеилась. Не то, чтобы хвастаюсь, но девушке было 27 лет, а в ее понимании было уже наверное 60 и жизнь закончилась или около того. Такая старая, одни депрессняки.
Говорю, как человек, который уже прошел десяток просле 30-ти. Ничего не меняется. Вы так же испытываете кайф от жизни, если сами того хотите. Так же учитесь - если сами этого хотите. Я вот просто без наркоты испытываю кайф, телесный, дофамин наверное. Иногда. И никакая там теория, что от возраста должно становиться с этим хуже - не работает. Чем дальше, тем лучше.
Вот, недавно, встречался с одной семьей. Муж за 60, жена 60. Она рассказывала про прошлое какие-то интересные моменты. Муж ее всё жестко троллил. Потом вышли, он покурить. И говорит мне:
- Странная она... Какая разница, что было когда-то? Жить надо будущим.
А жена его уже не ходит пару лет, он за ней ухаживает. Вот оптимизм.
А есть люди в 30 сопли пускают, что жизнь закончилась )))
Всё зависит от того, как вы к себе относитесь. Эго заставляет театрально страдать по поводу счетчика цифр. Даже не в счетчике дело. Даже дети с завышенным эго страдают, как много и больно они пережили.
Так и здесь. По факту не меняется ничего, после 30 еще рано появляться болячкам. Еда та же на вкус, питье, развлечения. Всё то же. И вопрос только в том, как начать к этому относиться. Если "я уже настолько всё перепробовал, а свое величие не позволяет это пробовать еще, не интересно" - тогде и печаль.
Проще надо к себе относиться. Причем, не важно какое впечатление собираетесь производить на других. Главное себе этот театр не устраивать.
А еще дезоморфин. Но не долго
Автор как раз в тему написал, только в добавок к моему перестроению еще добавилась послеродовая депрессия жены и кризис 3-х летнего возраста у сына(Хочу только сладости, не хочу ничего слушать, короче осознает что можно, а что нельзя - свое место в мире...Получает игнор на капризы...).
Сумасшедший дом - но мы не сдаемся:)
Когда у человека есть интересная высокооплачиваемая работа, счастливая семья, то этот кризис проходит легко. Если чего-то из перечисленного не хватает, то здесь начинаются проблемы.
Сэм Клеменс (Марк Твен): когда мне было 20, мой папка был дурак-дураком.. Когда мне стукнуло 40, я заметил, что мой старик сильно поумнел.
и кто из них поумнел?)))
"Кризис среднего возраста"
Название мне напомнило одного мужика-хроника. На работу всегда приходил в говно. На возмущения начальства у него была отмазка:
- у меня кризис среднего возраста!
- А как это?
- Это когда молодые уже не дают, а старых ещё не хочется)
Я свой в 35 еле переплыл. С потерями правда. Развод после 11 лет жизни, смена работы, места жительства. Вообще ппц был.
Щас ничего так. Но изменился сильно.
я к 33 два раза разведен. Первый и второй браки по пять неполных лет. Сейчас живу неофицально уже 4 года. Вроде ничего)))
Кризис шмизис)) Работать надо, семьей заниматься, детьми если таковые имеются, не до всяких мыслей будет)
Скопировано с американского сайта?
Потом что у нас к 30-35 уже почти у всех есть дети,а у некоторых и подростки.А когда у тебя дети-новое каждый день,и через силу заставлять себя не нужно.А вот у бездетных(да и то не у всех женщин даже,а у мужчин почти совсем нет)начинается кризис среднего возраста.
Конечно,он начнётся в Европе и США,если они искусственно планку возраста деторождения поднимают,а период инфантильности-продлевают.
В общем,какой кризис?Один в институт собирается,второй в школу...Столько нового!
Этот кризис приходит даже к вполне себе успешным, но по их собственному мнению, недостаточно успешным. Главное иметь большую разницу между тем, к чему стремился и тем, что имеешь. Либо осознать, что то, к чему стремился - туфта.
Я маленькая и не особо красивая,зарплата-слёзы.Главное -захотеть.Хотя...насчёт генов,Вы,конечно,правы. Естественный отбор.Но даже при плохих генах можно заработать денег,заняться телом,жениться и усыновить.Главное-желание.
природой задумано,что к тридцати человек станет родителем,к этому и нужно стремиться,всё остальное-туфта.И вот некоторые люди это понимают,заводят детей вовремя,получают свой дофамин и живут без кризиса.А другие ведутся на миф"главное-деньги,а родить можно и потом",позже понимают,что их надули-и всё,здравствуй кризис.
Елена, это неправда, что этого кризиса нет у людей с детьми. От детей это зависит только тогда, когда у человека единственный смысл в жизни - стать родителем, и он им стал. Это больше присуще женщинам, и то меньшинству из них. Человек - не только родитель, он еще имеет и таланты, необходимость общения, любви и признания, да и много еще чего. Кроме детей ведь нужно рядом иметь и по-настоящему любимого человека, что встречается не так уж и часто.
Из-за времени, отданного на воспитание ребенка, родитель может не осуществить важные для него мечты, не самореализоваться в чем-то другом. Так что, это не панацея.
Не путайте нормальных людей с клушами,которые ради детей живут.
Нормальные люди детей заводят сравнительно рано,но это совершенно не мешает им самореализоваться в профессии-ведь дети через 18 лет уйдут,и не хочется остаться одной/одному,без Дела,без интересов и с кучей жира на теле.
основное правило-да,важна вся семья,но отношения и работа родителей в приоритете,пока это не противоречит интересам детей.И никаких бабушек,если родители хотят получить тот результат,на который рассчитывают,воспитывая ребёнка.
и учатся с детьми,и ипотеку выплачивают.Зато потом,к сорока-есть дети,способные о себе позаботиться,есть возможность заниматься друг другом и пожинать плоды карьеры.
Ведь чем старше дети-тем легче.
у меня в 40 дочка родилАсь, мне не до кризисов всяких. Некогда кризисами заниматься)
женщина ну куда вы лезете в интернет со своими мыслями? если есть какой-то специальный сайт ,где такие бабы собираются в табор и пишут подобные текста там и пишите. Fishki.net - сайт позитивного настроения
PS:^ можно вместе с "постоянными читателями" - да кстати а они есть вообще??
Кризис среднего возраста - это когда геморой и залысины есть, а коттеджа и Мерседеса нет.
Правильно и своевременно поставленные цели, приоритеты и задачи, а также постоянные и измеримые достижения в выбранных направлениях не дадут говорить о неких кризисах. Папу слушать надо начинать было в 15, а не в 40. Но и в 40 не поздно.
Правильно здесь говорят о необходимости создания союза с женщиной. Противоположный пол. Чувствуете - ПРОТИВОположный. Тень и свет, огонь и лёд, мужское и женское начало... Во взаимодействии стихий проявляются все краски и грани бытия, появляется жизнь и она наполняется смыслом. О каких потерях и разочарованиях может идти речь, когда у тебя полноценная семья? Когда у тебя интересное ремесло? Главное что бы здоровье было... Вчера в ТРЦ встретил молодую девушку с ампутированными ногами )по самый таз... Очень тяжёлый взгляд у неё. А Вы про кризис!
Моральные страдания могут быть не менее болезненными, чем физические, поэтому сравнение в натяжку. Все зависит от мировоззрения человека. Может быть без ног, но жизнерадостен, а может быть со всеми конечностями, но несчастен.
По делу и обосновано. Разве что я бы сдвинул планку за 35. Но вот рецепт...
Увидеть что там было в прошлом не проблема, проблема как не ужаснуться от мысли в том что тебе это не доступно теперь. Можно конечно начать молодиться... Но это бред который не даст результата, и опять чтобы понять как нужен дофамин который катится вниз. Опять же поставить цели можно, но вот вопрос где взять сил на реализацию, что делать с появляющимися ограничениями на спорт, выход из зоны комфорта как правило теперь он грозит не только тебе, да, а как правило уже и твоей семье, а этого ты уже не имеешь права делать.
Кризис среднего возраста он как раз в том что падение уровня возможностей не успевает за уровнем желаний.
"Старость это когда тело предает разум" © Кто-то из известных.
Ну да. И ещё когда ты молод и одинок тебе простительны эксперименты и ошибки. А дальше увы уже нет ресурсов времени да и права на них.
30 лет - "средний возраст"? Да еще и с "кризисом"? :)
Да вы еб.анулись, депрессивные офисные хомячки?! :)
Кстати да, если от кучи планов и надежд в 23 у человека к 30 годам осталось лишь ощущение того, что он стал всего-то офисным хомяком и предпосылок для перемен нет никаких - вот крепкий фундамент личного кризиса! Ну и накидываем дальше на этот фундамент: финансовые проблемы, семейные проблемы и т.д.
А я просто живу растительной жизнью и жду неизбежного конца. Для активной жизни я слишком ленив, беден и неуверен в себе, так что другого мне не остается. Давно понял, что смысла какого-то в жизни нет. Мы не выбираем родиться или нет и с рождения одарены по разному и физически и психологически. Некоторым из нас суждено прожить на задворках общества как слабым, глупым и непривлекательным. Такова природа - слепой естественный отбор.
Вот для этого человеку и дан разум, что бы в отличии от всех остальных животных, несмотря на гены и наследственность, что-то делать. В том числе и с собой. А может с собой – в первую очередь.
Если бы все было так просто, то все были бы стройными, высокими, мускулистыми миллиардерами с дипломами докторов всяческих наук, заботливые и добрые, а девушки поголовно красавицами, прекрасными матерями и т.д. Если у тебя от природы нет способностей, ничего ты не сделаешь. если от природы физические недостатки, то да, часть можно исправить хирургией, но на это надо деньги, а если способностей нет, то и денег не будет.
Подобный естественный отбор в умах, а точнее, в восприятии действительности. Иногда диву даешься, какую семью обретают непривлекательные, чего добиваются слабые и глупые, и так далее. Могу посоветовать вам книжку, которая научится критически относиться к своим мыслям, сравнить их с реальностью, что позволит не просто существовать, а наслаждаться жизнью. После упорной работы, конечно.
Кейти Байрон "Любить то, что есть", и
"Мне нужна твоя любовь, а так ли это". Аудиокнига здесь:
http://books-audio.in/news/kejti_bajron_mne_nuzhna_tvoja_ljubov_a_tak_li_ehto/2015-03-17-979http://books-audio.in/news/kejti_bajron_mne_nuzhna_tvoja_ljubov_a_tak_li_ehto/2015-03-17-979
Можно жить простой, тихой, добротной мещанской жизнью и быть счастливым. Главное найти смысл и дело для себя. Нам от природы, действительно, дается очень непоровну) Было бы дело, в котором ты развиваешься, а звезды кому хватать найдутся)
Хрен его знает. У меня в от тридцати до сорока такая бурная круговерть в жизни была , что не заметил никакого кризиса. Это , наверное, подходит к человеку типа "офисный работник".
Вот возраст пятьдесят - это да, это как на скорости в болото въезжаешь.