1k
10 лет назад · 4039 просмотров · 29 комментариев
От жирдяя до пляжника срок 8 недель "на износ " (3 видео)
Метки: #Видео #допосле #трансформации
Такой вот проект в котором я выступаю в качестве тренера с удовольствием отвечу на любые вопросы ;)
Метки: #Видео #допосле #трансформации
Прочтите книгу Селуянува СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА.
То что он блевал во время тренировок, верный признак перенапряга сердечной мышцы. Я что-то не разу не видел что бы он пульсометр использовал. Весь этот кросс-фит просто модный способ гробить здоровье. Если разносить силовые тренировки с тренировками на выносливость хотя бы на пол дня, эффект куда лучше. А так и гликоген расходуется быстро и большие группы мышц не успевают получить максимальную нагрузку.
Каждый день занимались? Какие перерывы?
я тут глянул на фотки и вот что подумал, если бы он от армии не косил, а отслужил бы нормально и в войсках которые в беретах, мог бы и покруче выглядеть :) правда за год :)
А где жирдяй?!?!?
Я всю жизнь на жопе просидел, тут решил, пора заняться спортом, стал бегать через день по 4км, на 6 раз колени писец заболели, месяц с трудом ходил 15тр врачам отдал ( что б их). С умом надо ко всему подходить и тренировки на износ ни чем хорошим не закончатся. ИМХО
так тут ключевое "Я всю жизнь на жопе просидел, тут решил, пора заняться спортом"
одно дело после небольшого перерыва заняться формой,и то с умом надо.А с нуля в возрасте старше 20-ти нужно очень и очень постепенно,связки и суставы же никакие)
при беге важна техника, если бегать неправильно, у любого начнутся проблемы с суставами.
Возможно, но опасно для здоровья.
От жирдяя до инвалида срок 8 недель
Спорт с ударными нагрузками расходует здоровье. Нужно заниматься разумной физкультурой направленной на восстановление и поддержание.
Когда вы время находите по спортзалам бегать? После работы столько дел. И семья, и друзья, и домашние дела/заботы. Погулять там, сходить куда-нибудь. А ещё пожрать приготовить. Вы в качалке ночуете там что ли?
Всё просто. У самого семья. и дочка и машина и работа и так далее... Просыпаюсь в 6 утра, с 7 до 8 занимаюсь в зале. Потом на работу. так три дня в неделю. в выходные подъём в 8 утра, пока дочка спит, и пробежка в парке на 10-15 км. Вот собственно и все время на спорт.
Было бы желание. ))
Согласен. По началу сложно, но потом как то втягиваешься и всё нормально.
А если в 7-00 уже на работу едешь и обратно не раньше 19-00 попадаешь, в 4-00 вставать на зарядку надо? Так что не все так просто...
Без фармы от такой дрочки еле ноги будешь передвигать.Про мышечный прирост вообще молчу.
По парню видно, что он и до этого в зал ходил. Мож с перерывом где-то в полгодика. И даже с учетом этого остаются подозрения, что не результаты не совсем "честные".
Затея, уже затертая до дыр. Дружите дымоходами-то, шалунишки?))
Это же сколько надо времени свободного иметь то? два месяца корячиться с утра и до вечера? нет чтоб раза три в недельку ходить себе спокойно в тренажерку и не отьедать жирок!
эээх.Я ленивая скотина 94 кг весом с пивным животиком и сильной ленью за спиной,за спиной в комнате прикручены к стене брусья,которые(трансформируются)перекладину для подтягиваний,на кухне лежит штанга покупная с блинами по 10 кг и общим весом 100 кг,за то младший брат качается,в плечах стал раза в два шире меня,широченная грудная клетка,нифиговые грудные мышцы,и презрение во взгляде на меня унылого.
время , главный стопор , многие скажут это отговорка нет это не отговорка. Многие просто не успевают, возможно клерки , да не уставшие на работе , но рабочие люди просто физически устают, а силы только на зарядку хватает.Я сам не работаю на заводе , но работаю в сфере где физический труд в основном.
Да [мат] на работе морально, на любой практически. Когда за день гемороя начальство накидает, потом уже тупо нет настроения тренироваться.
можете наоборот сделать? от пляжника до жирдяя за 8 недель?)
Так это гораздо быстрее.
Щас осенью начну опять тренироваться. С телом у меня все хорошо, просто процесс нравится.
Мне тоже очень любопытно)))
творогбол и гречкостерон
Ну если здоровье позволяет и желания до фигища,то почему бы и нет.