1.9M
10 лет назад · 6 фото · 40265 просмотров · 228 комментариев
Как реагирует организм на ежедневные занятия спортом (6 фото)
Метки: #Спорт #здоровье #организмы
Спорт — это не такое трудное дело, как кажется. Достаточно уделять тренировкам всего полчаса в день, чтобы появился результат.
Посмотрите, как изменится состояние нашего организма сразу после того, как мы возьмем себя в руки и наконец-то начнем тренироваться.
Метки: #Спорт #здоровье #организмы
опять спортзал им нужен ... вы что - не умеете зарядку дома делать? бегать трусцой не умеете?
Не всё можно сделать дома. Кроме того, в некоторых случаях, тренер просто необходим.
Ну и кому что нужно. Кому-то просто проснуться и размяться, а кому-то себя перестроить.
вот ежели перестроить - тут Вы правы! только для "перестройки" (при полном понимании и приятии оной для себя) нельзя читать статейки на подобных форумах... необходимо консультироваться у Специалистов. ИМХО
Ну тут не всё как написано происходит(хотя бОльшая часть написана верно).
Например от движения эндорфины не у всех вырабатываются.
И сон не у всех улучшается.
У меня наооборот после физических нагрузок падает настроение(усталость и боль в мышцах и суставах) и ухудшается сон(труднее спать когда всё болит).
значит вам нужно сменить вид нагрузок. чтоб была максимальная отдача от нагрузок, необходим эмоциональный всплеск на тренировках. попробуйте борьбу, бокс или в спортзале последние упражнения делайте до отказа в мышцах.
> необходим эмоциональный всплеск на тренировках.
Так это есть, всплеск разрдажжительности(чем не эмоция?).
>или в спортзале последние упражнения делайте до отказа в мышцах.
Делаю, больше боли - больше толка. Но удовольствия от физической нагрузки не получаю т.к. это просто скучно.
Я в свое время занимался не с тренерами-самоучками, а с профессиональными врачами. Ничего после тренировок не болело (иногда слегка "поднывали" связки, но без боли). Есть упражнения, снимающие напряжение в "забитых" мышцах. Попробуйте, если это актуально.
Соглсен с тем, что спорт делает спокойнее. Занимаюсь полтора года регулярно и стал гораздо спокойнее.
Всё! Снимаю одежду с беговой дорожки и выкатываю её!
Дайте мне дару копеек тоже вставить.
Я сторонник интегрирования. Как-то в лекции одного интересного человека услышал про то хорошо если до работы два шага и жена — коллега по бизнесу. То есть дом и любовь в работу ин игрированы. Так же и с активностью может быть.
Я ломал голову, как бы мне интегрировать сидячую работу и сидячее развлечение за компьютером в здоровье и купил в итоге беговую дорожку.
Не загоняйтесь по навороченности этого тренажера, я достал за 7500 простую и электрическую. Смастерил из упаковочного картона столешницу на нее и теперь по часу через день хожу и работаю.
Лучше бы 10 минут пробегал со скоростью 12 км/ч. Больше калорий сожжете и метаболизм разгоните. Ходьба лучше, чем ничего, но эффективность у нее крайне низкая. Любая конфетка с чаем по калорийности превосходит час ходьбы.
А причём тут это? Ходьба предотвращает застой крови в ногах, повышает тонус мышц. Речь ведь не только о том чтобы похудеть. Хочешь похудеть - на диету и в зал.
А, тогда ок)
Угу, спортсмены-академики на каждои шагу.
Виталий Кличко как яркий пример интелектуального развития спортивной личности.
Может хватит уже постить хy@ню?
Офигенная вешалка для костюма.
афцар. исправь везде слово "спорт", на "физкультура". спорт калечит.
Все должно быть в меру
Бред,Увеличивается продолжительность жизни?Замедляется старение?Организм как любая машина от повышенных нагрузок быстрее изнашивается,но и совсем без нагрузок нельзя.
В меру активный образ жизни должен быть, если после офиса то за грибами ходить,ремонт своими руками делать,на даче работать.А для товарищей "спортсменов" совет, мерейте почаще пульс при занятии спортом, давление утром и вечером и экг и флюрографию раз в пол года+ общий анализ крови и мочи.Но чаще всего последствия спортивной молодости проявляются после 30 ти лет.(если изменения не начались раньше)
Спорт и физо как бы разные вещи. Спортом полчаса в день не позанимаешься, для спорта полчаса это только разминка.
Спорт хорошо, но нужно правильно питаться, не пить алкоголь, не курить
Капитан блин очевидность. А все думали можно.
это я про себя) мысли вслух, сам занимаюсь спортом, но люблю покушать и выпить)
Занимаюсь 5-6 раз в неделю. 2 тренировки в зале, остальное тренировки на свежем воздухе на хорошем рельефе, бег, иммитация и тд.(гоняю на лыжах зимой). Со временем развилась зависимость от эндорфинов и гормонального всплеска (после хорошей силовой в зале гормоны хорошо прут), такая зависимость, что если пропускаешь день-два начинает ломать, и потом после получения порции физ. нагрузки испытываешь счастье, радость, удовольствие.
Стресс- какой стресс? Аэробные тренировки снимают его так, как никакой андидепрессант не может. Я уж не говорю про плотное тело а не висячий жир и тд. Так что занимайтесь спортом - это действительно здорово!
Да! После полутора лет занятий, я начал заниматься по 6 раз в неделю, так как тоже начало ломать в дни отдыха. Чувство после тренировки - реально как наркотик. Иногда про него забываешь, но выходя из спортзала всегда настроение хорошее.
Лиса А...
записался на фитнесс. договор на два года.
правда некогда ходить, но взносы плачу исправно.
думаю это тоже считается как вклад в моё здоровъе
Ужасные последствия занятий спортом))