69k
9 лет назад · 11 фото · 34919 просмотров · 178 комментариев
Свойства банана, о которых вы, скорее всего, не знали (11 фото)
Бананы — это тот самый случай, когда «вкусно» идет в паре с «полезно». Содержащиеся в них витамины и другие вещества поддерживают наш организм буквально по всем фронтам.
В этой статье собраны 10 полезных свойств этих тропических фруктов, которые во многом зависят от их спелости. Это не значит, что какие-то бананы можно есть, а какие-то нет. Просто рекомендации по выбору плодов в соответствии с их зрелостью помогут увеличить их полезное действие.
Профилактика онкологических заболеваний
В бананах содержится специфический белок, который помогает предотвратить онкологические заболевания (фактор некроза опухоли). Количество этого вещества в зрелых плодах значительно выше. Поэтому есть рекомендуется те бананы, у которых кожура покрылась темными точкам или потемнела.
Борьба с судорогами
Дефицит минералов — частая причина судорог в икроножных мышцах. Употребляя такую богатую калием и магнием пищу, как бананы, можно предотвратить мышечные спазмы, поэтому многие спортсмены включают их в свой рацион.
Предупреждение болезней почек
Пища, содержащая достаточное количество калия, помогает избежать появления камней в почках. Согласно одному исследованию, регулярное включение бананов в рацион также помогает снизить на 40 % вероятность злокачественных новообразований в почках.
Крепкое сердце
Рацион с достаточным содержанием калия рекомендован тем, кто страдает повышенным давлением и предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям. Ежедневное потребление 1,3 грамма этого минерала снижает на 26 % риск развития сердечных патологий. Чтобы восполнить эту норму, следует съедать от 2 до 3 бананов (в зависимости от их веса).
Чистые сосуды
Причиной ухудшения проходимости сосудов является холестерин, который провоцирует атеросклероз. В бананах присутствуют фитостеролы, помогающие снизить концентрацию этого вещества в организме и сохранить здоровье сосудистой системы.
Здоровый желудок
Бананы показаны людям с язвенной болезнью желудка, а также тем, кто находится в группе повышенного риска. Эти плоды содержат особый фермент, способствующий секреции слизи, которая защищает стенки желудка
Источник энергии
Обилие витаминов и минералов делает бананы отличным источником энергии. Простые углеводы быстро усваиваются и практически моментально восполняют дефицит энергетических ресурсов в случае необходимости.
Хорошее настроение
Бананы содержат гормон радости (дофамин), а также несколько витаминов группы В, которые оказывают положительное действие на нервную систему. Все это позволяет отнести их к категории продуктов, которыми следует полакомиться, если вдруг подступила хандра.
Помощь при диабете
В этих тропических фруктах присутствует особый вид крахмала (резистентный), который помогает улучшить состояние человека при сахарном диабете 2-го типа. Здесь следует уточнить, что больше этого вещества находится в зеленых бананах. Для сравнения, в зеленом плоде среднего размера находится 12,5 грамма крахмала, в спелом — не более 5 граммов.
Стройная фигура
Резистентный крахмал препятствует формированию жировых отложений и увеличивает расходы энергии, что приводит к быстрым и ощутимым результатам при борьбе с лишним весом. Рекомендуемая суточная норма этого вещества — 10 граммов. Конечно же, помимо поедания бананов следует вести активный образ жизни и контролировать пищевые привычки.
банан - всему голова?
И чо, мне теперь бананом закусывать?
Пойду "запилю" банановый суп и котлеток из бананов!
вкусная вещь, кстати! Я бананы запекал с колбасой - объедение!
все тоже самое можно и про картофель написать
а 3,4 бесполезны получается?
Потребление банан на Российском рынке падает или просто надо увеличить продажи.
Спасибо, познавательно
Больше двух-трех в день нежелательно, тяжелая пища.
А моя мать запрещает мне их есть!
я из того времени и места, когда бананы были очень дефицитным продуктом. Пожалуй, это было самым желанным лакомством в детстве. Сладости, все-таки были доступны, а экзотический для того времени фрукт - нет. Соответственно попадал он в дом крайне редко, и ... еще зеленым. До полного созревания он редко когда долеживался - мы с сестрой знали, где они "дозревают" и съедали понемногу недозрелыми. Прошли годы, теперь любой может купить столько бананов, сколько нам в детстве и не снилось. Но, ... уже не то. И все равно, когда вижу в магазине недозрелые, зеленые бананы - обязательно куплю: ВКУС ДЕТСТВА! )
а я еще и мандаринки зелененькие люблю из того времени:)
Как не почитаешь про какой нибудь фрукт, так прям панацея от всего и вся) Мне кажется все это преувеличено. Да, польза есть наверное, как и от любой другой натуральной пищи. Больше видимой пользы будет от спорта и избавления от вредных привычек, чем от усиленного пожирания бананов)
до и после тренировки ем бананы... очень хорошо дают энергию и потом после трени восполняют потери
гомеопатия - лженаука!!!! переходим на бананы!!!! )))))))))))))
Что бы получить силу земли?:)
После тренировки самый офигенский коктейль - банан+500 мл молока+2 яйца. Всё взбить в блендере!
творожок можно еще )
Можно)
Да и 50 грамм Baileys для настроения )
Лучше соточку...до тренировки...и не ходить никуда)
Хахахха!
Не знаю, как то случайно видел по телеку передачу, где выступал какой то тип, который говорил что бананы самые вредные. Обосновывал он это тем что бананы продукт привозной, что с начальной точки, с плантаций до России, с учетом всех таможен и т.д., продукт идет примерно месяц. Затем еще две или три недели пока разъедется по стране до точек продажи. Любой нормальный фрукт за это время уже сгниет, а бананы прямо свеженькие. Объяснял он это тем, что весь путь их пичкают всякой химией что бы они оставались спелыми и красивыми на вид. Как то так
Их просто срывают недоспелыми,а в пути они дозревают.Кстати как и многие другие,например помидоры.Вкус,конечно не такой как у спело сорванного,но тем не менее.
Вы совершено правы, однажды в Италии попробовав апельсин с дерева в магазине их больше не покупаем. Это как всю жизнь ел доширак и попробовал домашней еды.
Переехали в Италию? :)
Они не доспевают в пути, а остаются зелеными в холодильнике практически до последнего момента. Потом их подвергают газации и те дозревают за 3-5 дней.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Газация_банановhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Газация_бананов
Нет, нашел способ попроще. Находим наших в Италии, Испании просим прислать фруктов за деньги))) Ездят такие дядьки бусами доставляют посылки. 1.5 евро за 1 кг (раньше было 1евро) с Италии ну и плюс цена фруктов. В среднем за сутки привозят. Сейчас сдружились с одной семьей, мы им ништячки они нам))). Бартер))))
Ну все, с завтрашнего дня переходим на бананы и будем жить вечно
...И как же мы, бедные, столько веков без этого "чудо-фрукта" жили?
Ничего интересного, кроме присутствия калия и того, что это кому-то вкусно в банане не наблюдаю. А уж какой дрянью сейчас заморские фрукты обрабатывают, остаётся только догадываться. Так что пойду лучше яблочко из сада бабушки слопаю;)
автор пиз/добол задушевный ...
Почему? Бананоеды Бразильцы всегда веселые, мало болеют раковыми заболеваниями и не практически не имеют проблем с ЖКТ.
в разделе АДок я бы не сказал , что они шибко веселые ...))
статья Бред половину взято с потолка половину приукрашено
писал наверно продавец бананов у которого с продажами стало плохо совсем...
Бананы, кстати, радиоактивны. Дозы излучения мизерны, но оно есть.