2.2M
9 лет назад · 6 фото · 10951 просмотров · 34 комментария
Минус 43 кг за девять месяцев! Фото до и после (6 фото)
Не так давно Евгений Рыжов весил 132 кг. Ему было 17, но даже в силу юного возраста он не стал списывать происходящую жесть на «богатый внутренний жир» и «хорошего человека должно быть много». Парень основательно взялся за себя, перемены такие разительные, что на фотках «после» его можно узнать с трудом. Сегодня Женя расскажет свою мотивирующую историю.
Поводом к изменениям стало совершенное нежелание видеть в зеркало то, до чего я довел себя из-за своей глупости и лени. С самого детства я был достаточно «весомым» мальчиком. Мало двигался и слишком много ел. Это было ужасно, так не должен выглядеть молодой парень в самом расцвете сил. Помните, что нужно постоянно меняться, всё новое - к лучшему.
Решение измениться пришло совершенно спонтанно, вечером 19 октября 2015 года. Я встал с дивана, взвесился, сфотографировался и сказал себе: «Через год ты будешь выглядеть как нормальный человек». Ни доли сомнения не было. Цель должна быть достигнута несмотря ни на что.Сказал – сделал. Сложностей не было вообще, худеть должно быть в кайф, вот мне было в кайф. Нужно лишь железное желание и уверенность.
Всё было очень просто. Никаких тренеров и даже спортзала.В тот же самый вечер понял, что начинать надо с малого – я живу в десятиэтажке, я просто вышел и начал ходить по ступенькам вверх и вниз, ибо на тот момент сильнее нагрузок давать было нельзя, колени сильно страдали. Тренировался я каждый день в 6 утра (30 минут перед школой) и 6 вечера (2 часа). И так на протяжении полугода.В спортзал я пошел только в начале 2017 года, много времени уделяю кардио, конкретно –велосипеду. Обожаю велосипед, хочу на соревнования, занять первое место.
Есть-то можно все что угодно, однако все должно быть в меру, часто и по чуть-чуть. Просто знайте из чего сделана еда, которую вы едите, какой в нем БЖУ-набор и калораж. Посчитайте исходя из суточных потребностей и введите НЕБОЛЬШОЙ дефицит.
Нынешний вес 89 при росте 188 см. Этот процесс только начался!) Всё еще впереди. Заняло это у меня 9 месяцев.Я не хочу быть атлетом или ББ, в обычной жизни достаточно просто быть нежирным. Я не хочу, чтобы у меня был жухлый живот и висящие бока.
184-84...3г. назад весил на 13кг больше. Никаких диет,только не обжираюсь и не часто ем картошку с мясом,лучше с мясом -овощи, к сладкому почти равнодушен, но главное- стал больше бегать и(или) ходить(5-7км/день)...Всем бобра!
[мат].
:)
Для дураков рассчитано? А метры растянутой кожи исчезли сами, однозначно для дебилов рассчитано.
я скинул 50 кг и никакой лишней кожи спустя 2 года.главное в тренажерку ходить.
Я бы не прочь обменяться опытом? но мало верю в это., 20-30 кило скинул бы, но не получается
Скинул 50. Кожа? Нет, мне же не 50 лет, эластичность кожи. Она не висит, проявляется рельеф очень быстро, самое тяжелое это бока, которые убираются тренировками.
Если не получается, значит что-то не так делаете :) я скинулся со 106 до 86. Но поскольку мне уже не 18 лет, я делал это постепенно и медленно. Первое на что надо обратить внимание - это еда. Я из рациона выкинул, в первую очередь сладости и пиво. И стал на работу ходить пешком, а это 6-7 километров в день. Через пару месяцев результат стало уже видно. После этого стал снова менять рацион. Убрал свинину во всех ее проявлениях кроме шашлыка на природе. Да и вообще стал есть меньше жирного и жареного. Со временем очень полюбил зелень и овощи в салатах и просто так. За полтора года ушло примерно 12кг.
Год назад я переехал жить в Болгарию и еще раз пересмотрел рацион. Стали готовить много блюд средиземноморской кухни, а она как раз предполагает много овощей, травы, оливкового масла, но при этом не заставляет отказываться от мяса, птицы и рыбы :) Так что ем по прежнему вкусно :) Ну и много активности - море в шаговой доступности, хорошая погода и много солнца. На улицу прямо хочется :) Ушло еще 8кг. Единственное что так и не смог побороть - это курение.
Но чувствую себя прекрасно. Только на границах теперь погранцы очень внимательно смотрят на лицо в паспорте и мое настоящее :)
Спасибо, попробую.
Это как раз то самое, "пацан сказал - пацан сделал".
Один из тех на кого нужно равняться,МОЛОДЕЦ!!!
Он не тренировался в спортзале все это время, только кардио. Или вы не можете посчитать сколько прошло время с начала 2017 года?
И чего он парился. Ему через год все равно в армию - там бы и похудел.
Он бы там а)(уел от нагрузок,
лучше до армии тренироваться!
Его бы не взяли.
Взяли бы.
Худая корова это не газель. Что мы и видим в данном посте.
Молодец
Не у всех хватает силы воли, да и сам организм так резко поменяться может у единиц
Специально для дофига худеющих и нифига при том не делающих, есть средство какое-то, говорят помогает. Интересно - пишите в комменты, особо ленивым ссылку дам.
Ежедневно! Привокзальные беляши, брать немытыми руками, кушать и чувствовать как лишний вес стремится вырваться наружу... сам!
...вплоть до литалки, кстати говоря. Не, там капки какие-то и пояс, герла знакомая недавно заказывала, приехало, пользуется, ждём результатов
И, кажется, я знаю кто сильнее ждет положительных результатов ;)
на посты про жирух от Лютовой и Тущёнкиной , буду этим постом отвечать
красаучег)
Правильная жизненная позиция! Принял решение - ВСЁ!!! ни каких оговорок и поблажек! и стал пацан Мужиком!
Скоро лето!!! Пора посмотреть на себя в зеркало! И спросить - а не жирное ли я создание?
все правильно сделал.