515k
9 лет назад · 31 фото · 36773 просмотров · 78 комментариев
Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 (31 фото)
Глядя на фотографии всех этих женщин, впору впасть в отчаяние: дескать, куда там с нашим образом жизни так выглядеть после 50! Но если уже 50, не время расслабляться и махать на себя рукой. Время заняться собой и разузнать, что же такого делают с собой все эти знаменитости, что выглядят так, будто собрались жить вечно.
Синди Кроуфорд: 75-минутная тренировка на завтрак
В 51 год тренировочная программа супермодели 80-х и 90-х Синди Кроуфорд поражает воображение даже тех, кто активно занимается фитнесом. Она занимается три раза в неделю по 75 минут, начиная с восьми утра.
Ее тренировка включает работу с весами и много старых добрых выпадов и приседаний. Чтобы поддерживать высокий пульс, она бегает вверх-вниз по лестнице интервалами и завершает тренировку упражнениями на пресс на коврике.
Кроме того, Синди говорит, что старается правильно питаться по крайней мере в 80% случаев.
Наверное, в этом ее секрет: она не требует от себя стопроцентной отдачи и верности фитнес-режиму, но ставит более реалистичные цели.
Холли Берри: протеиновые коктейли и отжимания
50-летняя актриса Холли Берри страдает диабетом, так что вынуждена придерживаться строгой диеты и может употреблять в пищу только натуральные сахара.
Кроме того, Холли Берри отказалась от хлеба и пьет много простой воды.
Во время съемок Холли полагается на коктейли из белков растительного происхождения, чтобы поддерживать силы. Актриса занимается по меньшей мере полчаса каждый день, что бы ни случилось. В ее тренировку входят планки, отжимания и большое количество кардио.
Шэрон Стоун: поднятия ног в ванной
59-летняя актриса — откровенная поклонница физической активности. «Каждый раз, когда я занимаюсь, я делаю что-то новое», — признается Шэрон Стоун.
«Иногда я делаю поднятие ног и круговые движения ногами в воздухе, пока в ванной, используя таким образом сопротивление воды», — говорит она. Шэрон не ходит в гламурные фитнес-клубы, где занимаются одни звезды, предпочитая ходить в крупный американский сетевой клуб 24-Hour Fitness.
Шэрон ест много красного мяса, особенно стейков, но никогда не запивает его бокалом красного сухого. Актриса полностью исключила алкоголь из рациона.
Кортни Кокс: дружит с капустой кейл
Обычный человек после перелома кости наверняка приостановит занятия спортом. Но 52-летняя актриса Кортни Кокс рассказывает, что именно благодаря перелому руки в 2013 году у нее теперь невероятно подтянутые руки: ее близкая подруга Дженнифер Энистон посоветовала ей кросс-тренажер, чтобы снова укрепить мышцы рук.
Кортни также занимается интенсивными танцевальными кардиотренировками по 90 минут и обязательно носит пульсометр, чтобы точно знать, что выкладывается на полную катушку.
Когда-то Кортни очень любила заниматься бегом, а сейчас увлекается пилатесом, теннисом, серфингом, йогой, велоспортом и боевыми искусствами. Актриса тренируется по пять раз в неделю. На протяжении многих лет ее имя было связано с несколькими видами диет, в том числе — низкоуглеводной системы питания Аткинса, а также диеты для углеводозависимых. К счастью, как признается актриса, одни из самых любимых ее продуктов — это капуста кейл, шпинат и брокколи.
Деми Мур: диета с лимонным соком и перцем
Конечно, такая подтянутая фигура просто так не достается. Деми увлекается сеансами термотерапии, во время которых она нагревается при помощи огромного электрического одеяла и сжигает до 1000 килокалорий, постоянно и активно занимается йогой и, конечно же, следит за питанием.
54-летняя Деми Мур придерживается разновидности органической сыроедской диеты, в которой большинство продуктов не подвергается температурной обработке выше 58 градусов, чтобы сохранить все полезные вещества. Также известно, что актриса пробовала систему очищения, во время которой не употребляла ничего, кроме лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа.
54-летняя Деми Мур придерживается разновидности органической сыроедской диеты, в которой большинство продуктов не подвергается температурной обработке выше 58 градусов, чтобы сохранить все полезные вещества. Также известно, что актриса пробовала систему очищения, во время которой не употребляла ничего, кроме лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа.
Очаровательная 51-летняя актриса Лиз Херли клянется, что никогда не ходит на фитнес, но признает, что не сидит на месте. «Я стараюсь ходить или бегать с собаками каждый день», — говорит она. Для сохранения фигуры она пьет горячую воду кружками, чтобы притупить чувство голода.
Она ложится спать голодной, поскольку предпочитает есть в более раннее время, считая, что так еда не отложится в виде жира. Но что она ест? Не очень много всего: ее рацион состоит из цельных злаков, овощей, рыбы и кусочков нежирного мяса.
Эль Макферсон: экстремальные виды спорта и пробежки по пляжу босиком
Вряд ли бы Эль дали прозвище “The Body” («Фигура») просто так. 53-летняя супермодель — активная любительница экстремальных видов спорта. «Я выделяю не меньше 45 минут в день, чтобы заняться каким-нибудь уличным видом спорта. Я обожаю заниматься греблей, серфингом, плаванием и кататься на водных лыжах».
Эль говорит, что эти виды спорта гораздо проще и мягче, чем то, чем она занималась на пике модельной карьеры. Она любит бегать босиком по пляжу возле ее дома в Майами и делать выпады во время ходьбы. Что касается питания, Макферсон придерживается щелочной диеты, чтобы снизить естественную кислотность желудка, и пьет три литра простой воды в день. Кроме того, она употребляет фруктовые смузи.
Жена Пола Маккартни Нэнси Шевелл: ходит в спортзал даже в рождественский вечер
57-летняя Нэнси поддерживает стройность регулярными походами в фитнес-клуб. Ее персональный тренер устраивает для Нэнси жесткие тренировки на тренажере, имитирующем лестницу, а также на велотренажере и со свободными весами. Кроме того, Шевелл любит подводное плавание с аквалангом.
Любимый товарищ по тренировкам — ее 74-летний супруг. Папарацци даже видели, как Маккартни с женой выходили из фитнес-клуба вечером в Рождество. Вряд ли они сгоняли калории, полученные с жирной рождественской индейкой и питательными салатами и закусками: и Пол, и Нэнси — вегетарианцы.
Любимый товарищ по тренировкам — ее 74-летний супруг. Папарацци даже видели, как Маккартни с женой выходили из фитнес-клуба вечером в Рождество. Вряд ли они сгоняли калории, полученные с жирной рождественской индейкой и питательными салатами и закусками: и Пол, и Нэнси — вегетарианцы.
Кристи Бринкли: использует домашний тренажер
Убежденная вегетарианка и бывшая супермодель, 63-летняя Кристи Бринкли говорит, что делает махи ногами, даже когда чистит зубы. «Я также стараюсь укладываться в сотню отжиманий в день. Это на самом деле легко», — говорит она.
Бринкли также является поклонницей домашней системы Total Gym, которая больше напоминает приспособление для пыток. «Это постоянная растяжка и укрепление», — говорит она. Что касается питания, модель любит разнообразие, лишь бы оно было в рамках вегетарианской диеты. По ее словам, она старается выбирать продукты самых разных цветов.
небедные актрисы/модели/шоу вумен. почему бы и нет.
мне не грозит - нет необходимости - 12-15 км за рабочий день - норма.
Завидую, выделять время на спорт каждый день, это роскошь.
свой голос отдам Лиз Херли :) всегда нравилась
старые козы
эм, 70-90 минут! 3 раза в неделю! И что тут такого, я в зале по 2 часа и 3 раза в неделю это минимум, а в основном 4-5 раз! Это не тяжело, не надо! Тяжело с ленью бороться, от чего у нас страна и нищая!
а у меня свободен один день в неделю, хожу в бассейн.....а в остальные дни с ребенком после садика в подготовишку, на танцы и в бассейн, приходишь домой в 20-00... надо покормить ее и уложить....блин лень такая, что капец....и как вот с ней бороться даже не знаю....
Это не лень - это усталость(((
МолодцЫ!,я пока чищу зубы приседаю. За 50 приседаний зыбы блестят,хоть и не голивудская улыбка,но вполне чистая и попа круглая как орех)))
Приседания качают попу?
Приветствуем вас на планете земля, а вы с какой планеты?
Я думал махи ногами с утяжелением, всякие разные прогибы, думал приседы больше для ног
Вам уже ответили ниже. Да,приседания очень даже помогают особенно низкие. Можно такие же низкие приседания в "лгушачьей позе"- подтягивает внутренюю сторону бедра ,попу и частично живот.
Выпады для ягодиц лучше,но у меня в ванной мало места,обхожусь тем что есть.
по кистям рук сразу понятно...
Липосакция и пластика мышц. видно даже по фото. все остальное боязнь потерять полученное.
так то это их основная работа- выглядеть хорошо
Каэшна, когда времени до)(ера, то можно хоть каждый день заниматься
Что-то я про электрическое одеяло, которое сжигает 1000 килокалорий не понял.
Эфект сауны.хотя это не одеяло,а типа спального мешка. Лежишь и потеешь,даже не потеешь,а плаваешь в своем поте. Мне не подошло,хоть и голова наружу,но я чуть не задохнулась от жара внутри кокона. То ли паника,то ли хз,но я не могу дышать.
Я бы лучше просто в сауну сходил.
Спорт - жизнь! Холли Берри - красотка))
везде ТС забыл добавит в описание последний пункт очень хороший пластический хирург
у той же холибери сиськи с годами превратились из 1 в 3 размер)))Как не изголяйся - а природу не обманешь.
давай молодых, нафиг нам эти перечницы
Жена раскричалась на мужа и он сказал - что бы тебя чёрт взял, она исчезла. Неделя - красота. Вторая красота, но дома много работы. Он решил пойти к чёрту забрать жену. Чёрт ставит такую задачу - если ты её узнаешь - она твоя, нет - она моя. И вот выстроились 20 штук, все одного роста и на одно лицо, одинаковы одеты. Он прошёл перед ними и показывает вот это моя жена. Чёрт ошалел. Следующий экзамен - то же самое, но у всех на лицах мешки. Он прошёл вдоль строя и показывает пальцем - вот моя жена. И наконец третье испытание они все в мешках, сверху до низа. Он опять проходит перед ними - вот моя жена. Чёрт - ладно, забирай. Если это не тайна, поделись секретом, как ты узнаёшь? Очень просто, когда я иду вдоль строя - он у меня стоит, как дохожу до своей жены - он падает.
Они большие молодцы, что не запустили и не забили на себя.
Херли как всегда лучшая!!!! Из всех!!! Так было, так будет!
А ведь раньше сорокалетних женщин я считал старыми тётками. Простите меня, милые девушки.
подожди: в 70 будешь 50-летних молодухами считать
Я бы посмотрел как эти звезды от е ба... шив на заводе или фабрике, убрав дома и наготовив покушать всей семье, да к тому же еще и выучив с детьми уроки лихо занимаются отжиманиями и йогой сохраняя свежий вид. К тому же автор явно забыл масажи по 10 00$ ЗА СЕАНС, КРЕМА И ДРУГИЕ СПА ПРОЦЕДУРЫ " НЕ МЕНЕЕ ДЕШЕВЫЕ".
дочка занимается спортивными танцами и плаваньем, говорит дома, мама, а можно я с тобой просто так поиграю или почитаю, устала я уже от всего :))))) йога...не с моим темпераментом, я как-то пробовала, сбежала после недели, смешно и скучно :) простите уж, мне нужно что-то типа зумбы :)))) и пинок под зад :) И насчет расписать, у меня вся неделя по минутам расписана, когда магазин, когда кружки садик и прочее, но бывает и форсмажор, снесла заркало себе например на машине :)))) убила на это часов 6 (часа по 2) 3 дня :))) резину надо зимнюю менять, а чьи-то дни рождения вообще из колеи выводят :) но так даже веселее.
но за совет спасибо большое :)
извини за банальность, но из данного круга 1 выход - найти мужика. да тяжело, да привыкла одна, да мама и дочь просто не оставляют ни времени ни сил ни возможности, но выйти из круга и обрести надежное плечо (даже если по началу оно и не особо надежное) это в твоих силах, поверь.
У меня есть мужчина, но тут тоже все очень сложно :) Он в другом городе живет, у него тоже дочь...ей 20 уже, и там запросы огого.... Летом свадьба должна быть...посмотрим :) и спасибо за поддержку!
Херли...или Холи...короче делать то им особо нечего, вооот. Поэтому так и выглядят)))