9k
9 лет назад · 9 фото · 10700 просмотров · 42 комментария
Пусть всегда будет солнце! Скажи "нет" депрессии (9 фото)
Наверняка большинству из нас тем или иным образом знакомо понятие "депрессия". Депрессия - одно из наиболее часто встречающихся заболеваний, но и, кстати сказать, успешно поддающееся лечению.
Важно помнить, что ты не одинок и из любой, даже самой трудной, на первый взгляд, ситуации всегда есть выход!
Депрессия приходит тихо.
Любой может стать её жертвой.
Любой может стать её жертвой.
Люди прячут проблемы за улыбающейся маской.
Кроме тебя самого, депрессию никто не распознает, потому что спрятаться за маской легко.
Чем более ты улыбчив на людях, тем меньше они заподозрят.
Чем более ты улыбчив на людях, тем меньше они заподозрят.
Но всегда скрываться не получится.
Во многих случаях депрессию можно преодолеть самостоятельно. Ключ к преодолению - в первую очередь, осознание. Ведь что такое депрессия? Это такое состояние, когда все мысли только о плохом. Замечал ли ты, что в таком состоянии даже тело меняется: появляется сутулость, морщины на лбу, скованность движений. Для начала измени это - выпрямитесь, оглядитесь, улыбнитесь себе - и уже на этом уровне начнутся изменения. Подумай, что хорошего было, есть, будет, чего у тебя в достатке?
Все доходят "до точки".
И это нормально!
Вокруг тебя полно людей, готовых делиться любовью и поддержкой.
С помощью них ты сможешь пройти через все испытания. Вместе.
С помощью них ты сможешь пройти через все испытания. Вместе.
Займись спортом! Физическая активность – наиболее эффективное средство для борьбы со стрессом и депрессиями. При физических нагрузках вырабатывается серотонин, который является природным средством борьбы с депрессией. Попробуй, к примеру, выехать в город на велосипеде: придётся следить за дорогой, не сбить пешеходов, не попасть под машину, уклоняться от веток деревьев - мысли будут заняты только этим, и времени думать о грустном не останется!
Не стыдись делиться проблемами.
Тебя окружают понимающие люди.
Тебя окружают понимающие люди.
Медитируй! Йога относится к одному из самых мощных средств борьбы с депрессией. Занятия йогой помогают сконцентрироваться, успокоиться и выработать оптимистичный взгляд на жизнь. Кроме того, ученые установили, что, практикуя некоторые позы йоги, можно снизить концентрацию «гормона стресса» (кортизола) в крови.
Ты ценен и любим, ты не одинок!
Будь терпелив ко всему и ко всем, но более всего - к себе самому.
Будь терпелив ко всему и ко всем, но более всего - к себе самому.
Начни правильно питаться и достаточно спать. Какого-либо специального рациона или режима питания «от депрессии» не существует, но базовое здоровое питание в целом дает огромные преимущества. И всем известно, что сон - это единственное состояние человека, когда организм полностью самовосстанавливается. Любые стрессы истощают нервную систему, а если уж и сна недостаточно, шансов у депрессии куда больше. Так что только начинаешь переживать - бегом спать!
Заведи себе хобби, это может быть всё что угодно: коллекционирование бабочек, танцы, боевое искусство, занятия музыкой, чтение. Ведь человек, который чем-то очень сильно увлечен, практически не поддается влиянию стрессовых факторов.
Путешествуй! Открывай новые города и страны, новые миры и вселенные, знакомься с разными, порой такими непохожими на тебя людьми, пробуй местную кухню, прыгни с тарзанкой и парашютом, залезь на гору и крикни оттуда, что всё прекрасно! Открывай сердце!
Смотри на каждый новый день как на возможность для роста.
Рядом всегда есть кто-то, кто ждёт тебя!
Рядом всегда есть кто-то, кто ждёт тебя!
Подружись со своими проблемами, подумай, чему ты научился и что получил благодаря им. Ты автор своей жизни - действуй!
Поделись своими способами борьбы с депрессией и плохим настроением. Помогай другим =)
"человекам это невозможно, Богу же всё возможно". Молитва, пост в среду и пятницу, регулярное Причастие Святых Тайн (Евхарастия) делают чудеса - от депрессии не останется следа
Добавлю: депрессия, как состояние, перестанет возникать вообще - сначала ослабеет, станет короче, потом пропадёт. Испытано всё это на личном опыте.
На меня регулярно накатывает. На велике лечусь - реально помогает. В такие темные дня очень трудно заставить себя одеться и выехать, но... Это самое трудное. Надо зажмуриться - ОДЕТЬСЯ, ВЗЯТЬ ВЕЛИК И ВЫЕХАТЬ. А потом становится легче. И еще - главное не пить. Будет только хуже...
Главное, что бы кто-то близкий тебя поддержал. Что бы старался помочь, старался отвлечь от плохих и грустных мыслей.
А у меня наоборот: когда хандрю,люблю быть в гордом одиночестве ,иначе начинаю лезть на стену от: "а почему ты такая грустная?" ,"что случилось?" ,и т.п.
Но я по натуре интроверт на 100%, поэтому с людьми лишний раз стараюсь пересекаться по минимуму и в радужные для меня дни .
Как и я) вот сижу дома один.
И я) На душе сплин,туман,апатия, и погода за окном в унисон настроению: ливень нескончаемой стеной..Даже вечно неугомонные питомцы разбрелись дремать по углам кто-куда,-
всё это ударной дозой сладостей,чтобы завтра ,усиленно позанимаясь до седьмого пота,вытрясти из себя и все съеденное за сегодня,и дурь из головы)) Затем баня,- и в понедельник я опять огурцом))ни слышно,ни видно..Думаю заесть
Поддержка в том и заключается, что не пытаются выяснить причину, а просто берут тебя в охапку и везут на природу, в кино, в кафе, просто прогуляться по улице. А вот когда спрашивают "что случилось" - это уже не поддержка, это уже зае..бы..вание. И делает только хуже
В такие минуты просто физически не можешь находиться рядом с кем-либо,- дискомфортно .А куда-то ехать, - в кино/ театр,- это вообще на грани фантастики.А природа-да; пробежки в лесу, - один из методов,приводящий в порядок как душу, так и тело . Но это опять-же в гордом одиночестве.
У меня с этим серьёзная проблема - каждые 2-3 недели наступает та самая депрессия, и я знаю что депрессия на 1 день звучит несолидно, но просто я привинтивно ещё на первых симптомах бью по ней однодневным выходным (у меня и так их, выходных, мало), даже если наступила, то есть ещё один рабочий день в запасе (как то выдерживаю), если в депрессии более 2х дней подряд хожу на работу - ЖОПА!!!!!! После некупированной депрессии с ужасом вспоминаю что там было (как после запоя). А обычно я очень жинзнерадочтный и счастливый человек (а хрена ли мне не радоваться имея такую работу?).
Тут в статье только один действительно дельный совет - нужны какие-то нагрузки. Буквально поподтягиваться и поотжиматься утром. Реально помогает.
У меня их нет практически, даже сказать можно плохих настроений мало. Но когда немного находит, то вспоминаю, что забил на физическое тело.
И причины не ясны, с чего вдруг. Возможно питание. Можно бы было развернуть длинную тему на счет эго, оно сволочь является часто причиной, т.е. причины психологические. Ну там думаешь, что мог бы большего достичь, тебя мало ценят и прочее прочее.
Но не всегда причины психологические. А даже если они и были бы такими, то советовать что-то бесполезно.
Я думаю, что часто просто что-то не хватает в рационе, сна не хватает или наоборот слишком много. В общем, физические нагрузки точно это если не лечат, то сильно снижают эффект.
С медитациями - фигня. Медитация медитации рознь. Можно наоборот себя в депресняки загнать.
Работает против депрессий очень хорошо буддийская медитация Шаматха. Это по сути учишься управлять вниманием.
Но чтобы эффекта хоть какого-то достигнуть, не один год надо этим заниматься. Т.е. советовать ее, все равно что заработать миллиард.
Все психологические штучки, не работают они. Конечно, саможалость, когда серьезно относишься к жизни и эгоцентрируешь, думаешь, что на тебе всё держится - это большой груз и прямой путь к депрессиям. Но это только идиоты из сект вечно улыбающиеся верят, что можно уговорами самого себя поменять ))) Личный опыт показывает, что рассказы каким надо быть, не играют никакой роли и это нельзя изменить просто потому что кто-то говорит, что ты каким ты должен быть )) Там в организме всё в комплексе работает, включая физическое тело. А не так, что сам себе что-то придумал и ты уже стрижешь купоны, вселенная тебе всё дает, кругом позитив и ромашки.
Ну тут мужской и женский взгляд отличается. Мужикам вселенная ничего не дает, надо только пахать и этим брать. А они уже дают женщинам. А женщина:
- Опа, вселенная мне дает. Мужчина - это так, средство, через которое боженька меня хорошую одаривает.
))))
Как мне кажется,эта "болезнь" появилась из-за дефицита общения,ну и конечно же безделия,а ещё от любви к саможалости.
Сейчас повсевместно идёт популяризация этого мнимого недуга,ведь "Ксанокс" или "Прозак" стоят немало.Неговоря уже о посещениях психолога.
Как мне сказала знакомая "психологиня",на мой вопрос о том,почему эта "болезнь" появилась совсем недавно:
-Люди начали испытывать очень сильный стресс-
Простите,а во время Второй мировой люди стресс не испытывали?!
Но что-то я не припоминаю ни одного упоминания о том,чтобы солдаты плакались у психолога,или работающие в тылу стояли в очередь за пилюльками!Просто все были заняты делом.А сейчас большая часть населения,простите,рохли и мямли,которые решают свои проблемы или излишней шакальей агрессией,если находят оппонента слабей,или отсиживаясь в уголочке,холя и лелея свои несчастья и невзгоды,закидываясь очередной таблеточкой.
человек испытывает стресс,когда не может реализовать себя, тратит жизнь попусту. На войне тоже всякое бывает: и стресс, и безумие. Есть такой феномен, когда депрессия наступает послевоенное время или после стрессовых событий. Оказываешься один на один со своим "я"...
"человек испытывает стресс,когда не может реализовать себя, тратит жизнь попусту "
Так об этом и речь,что депрессия-это не болезнь,а факт возникающий на почве тунеядства и безделия.
И никаких феноменов послевоенных нет.Есть только психоз,травма от увиденного,но поверьте это далеко не депрессия!
ну да, "депрессивный психоз" :)
Клиническая депрессия существует, как грипп, ревматизм и туберкулез. "Поверьте"
С чего бы мне верить незнакомому человеку в интернете?
Просто хандру,апатию и многие другие вещи (которые,кстати,не лечатся медикаментозно),почему-то списывают на депрессию.Даже обыденную грусть диагностируют также,и тут же пытаются лечить,пытаясь оправдать выбор своей никчемной профессии всякие психологи.
но сегодня по старинке, пятница все же,
а завтра, с бодуна, посмотрим
От депрессии легко вылечится тремя способами: утопление, застреление, удушение. Один полковник, который закончил войну с массой орденов и медалей, на 55 году жизнь вошёл в реку Днестр и утонул. Это при том, что пловец он был великолепный. Что-то ему надоело жить, при Хрущёве. Попрощался с женой и детьми и его не стало. Еле нашли.
у меня мама болеет сейчас депрессией, жесть конечно....каждый день слезы и плохое настроение (((
Бред какой...не путайте плохое настроение с депрессией.
Депрессия-это нарушение здоровья. Это не когда тебе грустно..а когда, например, тебе надо просто выйти из дома, а ты не можешь. Когда ты годами!!! не хочешь ни с кем общаться..ни видеть..ни улыбаться...когда ты ничего. то есть вообще ничего не хочешь. а в те минуты, когда тебе не плохо..тебе просто никак...вообще никак... и это не проходит ни к вечеру, ни через неделю.ни через месяц...ни даже через год.
+100500. депрессия может даже проявляться только соматикой - человек не ощущает сниженного настроения, только то что то болит в районе сердца или шеи, то сердце шалит, то вообще аллергия не пойми на что. это ж нарушение биохимии мозга, а не "слезки сопельки".
Это не депрессия, а обычная скука и усталость.
Гы. Алкоголизом вызывает алкогольную депрессию. Хотя на первых порах может наступить облегчение, пробовал.
Краткий пересказ поста:
У тебя депрессия? Не депрессируй!
Всё!