2k
9 лет назад · 1 фото · 1075 просмотров · 8 комментариев
6500 подтягиваний за 30 дней
Метки: #Видео #Спорт #подтягивания #тренировки
Сегодня случайно попал на интереное видео. Мне зацепило, а вам как? Что скажете?
От автора: Подтягивания! Это именно то упражнение, которое я никогда не любил! Я терпеть не мог в детстве на физкультуре подтягиваться! Оно у меня никогда не получалось и я всегда становился грустным, когда залазил на турник. Но это видео совсем не про подтягивания. Получилась очень сильная история изменений. Моя жизнь изменилась практически полностью.
Метки: #Видео #Спорт #подтягивания #тренировки
не переусердствуйте, мышцы растут когда отдыхают, через день, не чаще, есть ещё много других мышц
Парень молодец. По подтягиваниям - это работа с собственным весом. В спортзале видел полноватых - на тренажере тянут огромный вес, но подтянуться может раз 5 и все. Сухощавый - подтягивается 3 подхода по раз 20 без проблем - а на тренажере не может.
Мой опыт: отец повесил перекладину в коридоре. И я когда шел, например из комнаты на кухню или в туалет, или из комнаты в комнату - подтягивался 1-3раза. И на обратном пути тоже. И так в течение 2 лет. Так без плана тренировок и не напрягаясь, т.к. не заставлял себя делать тренировки-повторы, в школе по подтягиваниям выполнил все нормативы на 5. А на соревнованиях смог подтянуться 17 раз. Сам офигел. Кстати, посмотрите рекорд Гинеса по подтягиваниям на ютубе, вот я реально офигел с человека.
ну я не знаю .. у меня сын ему 10 лет .. сейчас он подтягивается 13 раз ..с каждой неделей на 1 раз увеличиваю планку ..итого 13 раз по 5 подходов и 3 раза в день это 195 раз в день ..умножаем на 30 итого 5850 без учета динамики ..
Содержание может заинтересовать, но подача хромает на обе ноги, слишком дергано, реально устаешь смотреть, конечно имхо.
"оно...", "залазил"
долго смотреть и нудно, но саморазвиваться и подтягиваться еще сложнее, так что забейте на это видео и просто по подтягивайтесь)
хрень кака то
*за раз 30 вытяни без долбозвонства, а так *уета