736k
9 лет назад · 6 фото · 20991 просмотров · 71 комментарий
Секреты здоровья, которые нам стоит перенять у животных (6 фото)
Жизнь среднего человека в наше время не так уж отличается от жизни дикого животного в зоопарке. Большую часть времени мы проводим в различного рода помещениях в сидячем положении. Перемещения и активности сведены к минимуму или ограниченному отрезку времени.
Бессердечная эволюция
Наше тело приспособлено к постоянному выполнению таких движений, о которых мы часто даже не задумываемся. Ноги человека гораздо больше пригодны для лазания, чем для ходьбы, а руки больше пригодны для хватания и драки, чем для печатания текста на клавиатуре. В этом несоотвествии и кроется главная проблема сегодняшнего человека, который рожден для жизни в дикой природе, а проводит ее в тепличных условиях с минимумом трудозатрат.
Утраченные движения
Охота и собирательство — то, чем занимались наши предки на протяжении сотен тысяч лет. Эти задачи требуют сложного диапазона движений — ползание, лазание, спринт, подтягивание и прыжки. Все это было необходимо для того, чтобы получить ужин и не умереть с голоду. Наши модели движения стали более предсказуемыми с появлением сельского хозяйства. После промышленной революции, люди стали двигаться еще меньше, зато стали есть гораздо обильнее. Все это приводит к явной деградации, остановить которую можно только собственными силами.
Деградация тканей
Наши тела не созданы для того, чтобы быть неподвижными. Стихия человека — движение. В нем же кроется секрет здоровья. Это значит, что любой застой ведет к деградации ткани. За годы сидячей работы это превращается в хронические заболевания, которые и становятся причиной преждевременной смерти.
Микротренировки
Чтобы вернуть себе здоровье как у дикого зверя, нужно прежде всего отказаться от привычной модели тренировок. Это значит, что часовая тренировка по вечерам три раза в неделю совсем не то, что вам нужно. Нужно совершать микросессии в течении всего дня, не отказываясь от утренней тренировки. Все возможные паузы в рабочем графике нужно заполнять растяжками, прогибами и прочими движениями, которые только можно придумать.
Восстановление животной гибкости
Только комплексные тренировки, направленные на освоение примитивных движений, способны продлить жизнь и вернуть крепкое здоровье. Запустить естественные защитные механизмы — задача каждого, кто занимается спортом. Пробуйте ползать, передвигаться на корточках, прыгать из положения сидя — осваивайте тело как младенцы, открывая новые способности ваших суставов.
Утренняя практика
Само слово «тренировка» звучит достаточно скучно для того, чтобы заменить ее термином «практика». Такая точка зрения меняет подход и позволяет расширить возможности вашего тела. Особенно полезна утренняя практика — несколько подходов отжиманий, приседаний и растяжка дадут сигнал всем частям тела и запустят новые механизмы адаптации.
О вреде питания не стоит и говорить — всем ясно, что такой образ жизни ведет к слабости и деградации. Сегодня многие обращаются к нашему животному опыту, чтобы вернуть утраченные силы человеческого организма.
Метки: #Спорт #животные #здоровье #образ_жизни #организмы #силы #тренировки #человек
Призыв к деградации, обратно в пещеры.
Автор, Вы многое говорите правильно, движение - жизнь и т.п., но далеко не всегда продолжительность жизни напрямую зависит от двигательной активности.
Например, макаки, активно лазая и прыгая каждый день, живут в среднем от 15 до 20 лет. В неволе до 30.
Человек в среднем 70.
Малоподвижные черепахи - до 200.
Совет же "Пробуйте ползать, передвигаться на корточках, прыгать из положения сидя осваивайте тело как младенцы, открывая новые способности ваших суставов" и вовсе вреден - неподготовленному человеку (да и подготовленному) так легко получить травму связок суставов.
Человек всё же значительно отошёл от лазающих по деревьям приматов, и поэтому довольно спорно звучит "Ноги человека гораздо больше пригодны для лазания, чем для ходьбы, а руки больше пригодны для хватания и драки, чем для печатания текста на клавиатуре".
Впрочем, для некоторых людей утверждение автора верно))
А вообще, врачи говорят, что самый полезный вид спорта - плавание)
(Разрушительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат минимальная, активно работают все системы, мышечная, сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная и др.)
мой кросс фитнес, лбять..
всем удачных "тренировок"!
Подумал о том же. В этот рейс обернулись чуть-чуть больше чем за сутки. Отдохнули.
мне еше тянуть вахту почти 10 суток. потом может отдохну..
В движении жизнь. Это ясно давно. Только нагрузки должны варьироваться в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Сравнение с дикими животными некорректно, и более того, пример диких животных доказывает обратное. В зоопарках животные живут дольше своих диких сородичей. То же самое касается домашних животных.
Да и продолжительность жизни человека стала намного дольше.
Но покачать бицепс правой руки перед сном не возбраняется.
БЛЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ
+!
Да-да! Тема здорового питания не раскрыта!)))
Всё, начинаю лазить по деревьям, гаражам, заборам...как в детстве
Не е.бнитесь там
Как ни пыхти, а до 90-летнего возраста единицы доживают, хоть упрыгайся
Утренняя тренировка
Если кому интересно, то стакан сырых перепелиных яиц с утра, после еды, даст вам сил и энергии на весь день!
Читайте пользу в гугле
отравился както этими яицами конкретно! не все яица одинаково полезны)) ахаха)
а не чего тухлые яйца пить)))
Я каждое яйцо мою и когда вскрываю, то нюхаю и смотрю на цвет. За 3 года никаких проблем. Треснутые яйца сразу улетают в помойку. У хуторян не покупают, у них нету регулярных проверок на бактерии, а у крупных производителей есть. Да и температура тела перепелки 42 градуса, причем всегда ровно 42. При такой температуре вредные нам бактерии не выживают, даже сальмонелла не выживает. Обрати внимание на срок хранения перепеленых яиц, они в холодильнике больше двух месяцев стоят.
По мне , так крайне скучно, монотоное движение в спортзале, и как было здорово в детстве, можно было лазить по деревьям, прыгать по крышам и плавать на плотах( которые могли затонуть и перевернуться неожиданно ))). Сейчас этого делать нельзя - в дурку отправят, взрослые так не делают, взрослые ходят в качалку и на фитнес...,скукота. Читал про Газманова как то, он любит разносторонее, лазание-прыгание и т.д Думаю поэтому и выглядит так чудесно.
К сожалению в нашем обществе только дурдом))) Есть модель поведения и её надо соблюдать...
Кроме качалки и фитнеса есть много гораздо более интересных вариантов, остается только выбрать. Никто вас в дурку не отправит, если вы двойное сальто на батуте сделаете или хайлайн пройдете. Зато и тренировка, и адреналина полно, по себе знаю))
Надо открывать спортцентр, где будут лесницы под потолком, канаты, батуты)))) , а железки и зеркала можно оставить пубертетным мальчикам, они ещё не понимают что сексуальность не в этом.
Всё это уже давно есть, так что не ищите отговорки, а действуйте)
И спортивное тело - это очень сексуально, неважно, качалка это или какой-нибудь паркур.
Проголодался, пока читал
Ноги - для лазания? Вообще-то наш прямой предок - "человек прямоходящий" как раз отличался прямохождением. Хотя, в принципе, уже "человек умелый" в основном ходил по земле (взрослые особи).
Ой, опять эта пропаганда зож. Пойду лучше подеградирую.
Завтра с утра будет и "утренняя практика",и "восстановление животной гибкости" и "микротренировки"...Как уже за"бал этот здоровый образ жизни.)
Не пью уже давно и,глядя на вечнобухого неработающего друга,пить не хочется вообще.
Всё чушь по одной простой причине:
"За годы сидячей работы это превращается в хронические заболевания, которые и становятся причиной преждевременной смерти.
"
Срок жизни гориллы в природе 30-35 лет.
Всё относительно. Без них она жила бы 15-20. Думай немножко.
Без кого?
Без телевизора
Марья Гавриловна из "Метели" Пушкина была уже немолода: "Ей шел 20-й год".
Тынянов: "Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было 34 года, возраст угасания".
Анне Карениной на момент гибели было 28 лет, старику мужу
Анны Карениной - 48 лет (в начале описанных в романе событий всем на 2 года
меньше). Вронскому было 28 лет ("начинающий плешиветь" - так Толстой описывал его).
Старикану кардиналу Ришелье на момент описанной в "Трех мушкетерах" осады
крепости Ла-Рошель было 42 года.
У Толстого про "княгиню мариванну, старуху 36 лет".
У Лермонтова в повести "Княгиня Лиговская": "Главным ее недостатком была бледность, как у всех петербуржских красавиц, и старость, девушке уж исполнилось 25. На радость нашим местным джентльменам."
В 19 веке брачный возраст был для женщин 15-17 лет.
Чехов: "На свадьбе младшей сестры Манюси 18 лет у старшей ее сестры Вари случилась истерика. Потому что этой старшей было уже 23, и время ее уходило, а может быть, уже ушло..."
Гоголь: "дверь нам открыла старуха лет сорока".
В те времена в русской литературе сплошь и рядом можно было прочесть, как женщина лет 30-35 надевала чепец, аки старушка, и вывозила на бал 15-летнюю дочь-невесту.
Не случайно Татьяна Ларина в свои 18 лет уже считалась почти старой девой, и потому тетушки-нянюшки-кумушки сетовали: "Пора,пора бы замуж ей, ведь Оленька ее моложе".
У Ги Бретона, который описывает французскую историю на любовных примерах, не только женщины считались пожилыми в 25 лет, но и мужчины в 30. Рожали тогда лет в 13-14, иногда в 12. Поэтому у 15-летней матери любовники менялись как перчатки и она смотрела свысока на 20-25-летнюю старуху. С тех пор времена изменились в истерично-целомудренную сторону (разительная разница в возрасте, когда теряют девственность).
Еще, например, в другой литературе тех лет можно встретить выражения: "в комнату вошел глубокий старик с клюкой 40-ка лет отроду, его поддерживали под руки молодые мужчины 18 лет" или " она жила так долго, что придворные уже и не знали сколько этой фройлине лет. На самом же деле эта дряхлая женщина умерла в 50 лет от старости, а не от болезни".
Или: "Король объявил своей королеве, что ссылает ее до смерти в монастырь ввиду старости. Он нашел себе молодую жену 13 лет, которую хочет сделать своей королевой. Обливаясь слезами, жена бросилась в ноги к своему повелителю, но старый король (ему было 30 лет) был непреклонен, он объявил ей о беременности своей новой возлюбленной"
Зюскинд "Парфюмер":
"...мать Гренуя, которая была еще молодой женщиной (ей как раз исполнилось двадцать пять), и еще довольно миловидной, и еще сохранила почти все зубы во рту и еще немного волос на голове, и кроме подагры, и сифилиса, и легких головокружений ничем серьезным не болела, и еще надеялась жить долго, может быть, пять или десять лет..."
Взято с просторов.
средняя продолжительность жизни в 17-19 веке это как средний вес муравьев в муравейнике и слона посчитать слон поди совсем легкий будет .. тогда в семье крестьянской детей рожали десятками у меня дед восьмым был .. и смертность тоже была высокой единицы доживали до совершеннолетия .. так что табличка не очень актуальна.
Суворов - 69 лет
Кутузов - 65 лет
Перт 1 - 52 года
Екатерина 2 - 67 лет
это всё ни о чём, как раз пост в стиле фишек (удивительные факты)
"Ноги человека гораздо больше пригодны для лазания..." - правда чтоли? Какая то херомантия.
Имеется в виду-лазанья по кабакам, а не сидения!
В дикой природе люди очень плохо выживают. И доживают редко до 35 лет.
Да, жили коротко, но ярко!
Даже есть теория, что в каменном веке, основной причиной смерти человека, был голод. Голод вызывало истирание зубов, о жёсткую пищу. Поскольку механизм восстановления эмали, или замены зубов в человеческом организме не предусмотрен, то, до истирания зубов надо было успеть родить и воспитать потомство.
Пожалуй всё это относится к современным городским офисным работникам. На производстве за 12 часов убегаешься так, что никакой физкультуры не надо.