1M
8 лет назад · 11 фото · 12187 просмотров · 35 комментариев
Как предотвратить слабоумие? 10 хитростей, которые помогут сохранить ясность ума в старости (11 фото)
Правда ли, что сладкая газировка ведёт к деменции, а кофе и сон снижают риск её наступления? Какие продукты желательно включить в рацион? Чего следует избегать? И почему стоит поменять автомобиль на пешие прогулки?
Газировка делает людей глупее
К такому выводу пришли учёные из Бостонского университета. Они трижды за семь лет измеряли, сколько пьют участники эксперимента, а потом следили за их здоровьем ещё 10 лет, зарегистрировав инсульты или микроинсульты у 2888 людей в возрасте старше 45 лет и слабоумие у 1484 лиц старше 60 лет. На удивление, в этой когорте никакой корреляции между потреблением сладких напитков и непосредственно инсультами или деменцией обнаружено не было. Однако, у людей, которые выпивали по крайней мере одну диетическую содовую в день, почти в три раза повышалась вероятность их развития.
Стоить снизить не только потребление газировки, но и всех сладких продуктов
Похоже на то, что обнаружена "точка невозврата" начала болезни Альцгеймера. Ею стала молекулярная связь между болезнью и уровнем глюкозы в крови. Учёные из Университета Бата показали, что избыток глюкозы повреждает важный фермент, участвующий в реакции воспаления на ранних стадиях болезни Альцгеймера.
Удивительно, но марихуана помогает работе мозга
Учёные из Боннского и Еврейского университетов смогли развернуть старение мозга вспять у мышей. У этих животных срок жизни в природе сравнительно короток, поэтому даже за двенадцать месяцев у них могут проявиться довольно выраженные когнитивные нарушения.
Исследователи вводили небольшое количество ТГК (тетрагидроканнабинола) – активного компонента конопли (марихуаны) – мышам в возрасте двух, двенадцати и 18 месяцев в течение четырёх недель. Затем они проверяли способность к обучению и память у животных, в том числе навыки ориентации и узнавание других мышей.
Старые мыши, которые получали только плацебо, продемонстрировали совершенно естественные и сниженные возрастные показатели. Напротив, когнитивные функции у животных, получавших каннабиноид, по своему качеству были сравнимы с таковыми у двухмесячных грызунов из группы контроля.
Исследователи вводили небольшое количество ТГК (тетрагидроканнабинола) – активного компонента конопли (марихуаны) – мышам в возрасте двух, двенадцати и 18 месяцев в течение четырёх недель. Затем они проверяли способность к обучению и память у животных, в том числе навыки ориентации и узнавание других мышей.
Старые мыши, которые получали только плацебо, продемонстрировали совершенно естественные и сниженные возрастные показатели. Напротив, когнитивные функции у животных, получавших каннабиноид, по своему качеству были сравнимы с таковыми у двухмесячных грызунов из группы контроля.
Патология почек
Неспособность различать запахи — свидетельство высокого риска того, что разовьётся слабоумие, считают учёные. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведённого научной командой под руководством профессора психиатрии, неврологии, эпидемиологии и биостатистики Калифорнийского университета в Сан-Франциско Кристин Йаффе. Пока не вполне ясно, чем обусловлена такая связь обоняния и слабоумия. Йаффе предполагает, что, возможно, ранние изменения, вызванные дегенеративными процессами, могут влиять на обонятельную луковицу.
Не лишайте себя сна!
Плохие новости для любителей ночной жизни и всех недосыпающих: недостаточный и некачественный сон с большой вероятностью приводит к болезни Альцгеймера. Об этом говорится сразу в двух исследованиях, опубликованных в июле в журналах Neurology и Brain. Учёные обнаружили, что из-за нарушений сна в спинномозговой жидкости появляются биологические маркёры болезни Альцгеймера.
Орехи, скумбрия и льняное масло
Заболеваемость болезнью Альцгеймера, как и прогнозировалось, в последнее десятилетие выросла в три раза, и никакое лечение не найдено до сих пор. Поэтому пока что на первом месте стоит профилактика когнитивных нарушений. В частности, учёные из Университета Техаса выяснили, что омега-3 жирные кислоты имеют некоторое антиамилоидное, антитау- и противовоспалительное действие в мозге животных. И теперь исследователи обнаружили, что у пациентов с высокой концентрацией омега-3 кислот в крови в определённых зонах мозга усиливается кровоток. Вот перечень продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами: орехи, льняное и оливковое масло, укроп, петрушка, авокадо, рыба (скумбрия, сардины, сельдь иваси, лосось, тунец, форель), морепродукты (мидии, кальмар, креветки, краб, морской гребешок, печень трески, икра минтая, черная икра, водоросли вакаме, устрицы), тыквенные семечки, соевое молоко, яйца и некоторые сыры (например, камамбер).
Плохой нюх является одним из симптомов слабоумия
Неспособность различать запахи — свидетельство высокого риска того, что разовьётся слабоумие, считают учёные. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведённого научной командой под руководством профессора психиатрии, неврологии, эпидемиологии и биостатистики Калифорнийского университета в Сан-Франциско Кристин Йаффе. Пока не вполне ясно, чем обусловлена такая связь обоняния и слабоумия. Йаффе предполагает, что, возможно, ранние изменения, вызванные дегенеративными процессами, могут влиять на обонятельную луковицу.
Пешком за светлым умом
Очередное исследование показывает пользу ходьбы для здоровья. Но в этот раз речь идёт о пожилых людях с болезнью Альцгеймера и когнитивными нарушениями умеренной выраженности. Принятая к печати в Journal of Alzheimer’s Disease работа свидетельствует: полчаса интенсивной ходьбы для пожилых людей могут ослабить симптомы деменции. Исследование проводилось учёными из Университета Мэриленда.
Пейте кофе, чтобы хоть как-то снизить риск развития болезни Альцгеймера
Исследование, проведённое специалистами из Университета Индианы, выявило 24 вещества, включающих кофеин, которые способны увеличить содержание в головном мозге фермента, защищающего от деменции. Подобный эффект фермента, называемого NMNAT2, обнаружен в прошлом году в рамках исследования, проведённого в Университете Блумингтона.
Хотите иметь "здоровый" мозг в старости? Отправляйтесь в баню!
Исследование охватило 2315 финнов в возрасте от 42 до 60 лет, наблюдения над которыми начались с 1984 года до 1989 и продолжались в среднем чуть более 20 лет.
За это время 204 мужчины проявили признаки деменции, и у 123 была диагностирована болезнь Альцгеймера.
Анализ показал, что мужчины, которые посещали сауну чаще остальных, имели на 66 процентов более низкую вероятность развития слабоумия. Риск болезни Альцгеймера у мужчин, которые ходили в баню более четырёх раз в неделю, снижался на 65 процентов в сравнении с теми, кто посещал сауну один раз в неделю.
За это время 204 мужчины проявили признаки деменции, и у 123 была диагностирована болезнь Альцгеймера.
Анализ показал, что мужчины, которые посещали сауну чаще остальных, имели на 66 процентов более низкую вероятность развития слабоумия. Риск болезни Альцгеймера у мужчин, которые ходили в баню более четырёх раз в неделю, снижался на 65 процентов в сравнении с теми, кто посещал сауну один раз в неделю.
Друзья! Уже в этот четверг, 19.10.2017, в 15-00 по Мск, в рамках проекта "Просто о сложном" состоится очередной прямой эфир с научным журналистом, главным редактором портала Neuronovosti.ru, научным редактором портала Indicator.ru, соавтором блога истории медицины и блога научных журналистов, Алексеем Паевским.
Соглашусь пожалуй с 3им пунктом)))
10 хитростей
боится волк уе1бе4щное слово лайфный хак написать...и правильно, молодец...таки перевоспитываются тих тихТакие исследования по уровню причинно-следственных связей похожи на гороскопы или... ну не знаю.... например на "риск заработать инфаркт выше у владельцев айфонов, чем андроидов. Ученые наблюдали за 100 пожилых людей, у 50 из которых был айфон, у 50 - андроид. Группа с айфонами на 7,8 процентов больше оказалась подвержена инфарктам". И ведь ни слова вранья не будет!! Вот что имел в виду Бисмарк, говоря, что статистика - ложь.
Так дудки и баня, это ж, первое дело!
Фигня какая то, а не исследование, газировка, кофе, баня, это лишь одни их сотни факторов, влияющие на здоровье человека, и проверить все возможные комбинации наверно невозможно, одни только предположения
Так а что там с паталогией почек? Куда текст пропал?
Так патология ж.... Вышел с ....
Обидно, хотел бы прочесть...
Мне 42 года курю коноплю с 13 лет. Женат +2 с половиной. Молодо выгляжу,здоров,свой бизнес. Главное не узлотреблять и не купить что попало
Главное не узлотреблять и не купить что попало
----------
Ну... по этой строчке уже многое понятно. Купи дальше. И не узлотре.....
"своим бизнесом" обязательно понтануться было?
Не. Я этим хотел сказать что мозги не высохли
Главный академик Йоффе
Доказал коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профилактика.(с)
В.С. Высоцкий
"Старые мыши, которые получали только плацебо, продемонстрировали совершенно естественные и сниженные возрастные показатели "
Интересно, как "исследователи" убеждали мышей принимать плацебо?
Меня больше интересует как вообще можно проверить умственные способности мышей ? Мышинный ЕГЭ заставляли решать ?
с английскими учёными вообще нужно держать ухо в остро.
Я человек простой. Вижу пропаганду наркотиков - ставлю минус.
Давно ли бани-сауны стали наркотиками? ....
Хотя да ... тянет - значит наркотик.
Лучше покурил бы. Посложней бы стал.
Тема слабоумия и патологии почек слабо раскрыта, видимо процесс пошел.
Все фигня. У меня мать всегда вела здоровый образ жизни: бассейн, гимнастика и кофе утром, здоровая еда, пешие прогулки, интеллектуальная работа. И все равно заболела болезнью Альцгеймера. Наука еще не знает отчего вдруг мозг начинает умирать.
А моя вела совсем не здоровый образ жизни, только что не курила, но пила сильно, деменция. А сладкое к слову, совсем не любила, и уж газировку точно
Жизнь - сложная штука. И да, от неё умирают.
Если четыре раза в неделю ходить в сауну, то болезнью Альцгеймера не заболеешь. Раньше умрешь от инсульта или инфаркта.
ой ее !!!! почитал, аш страшно. По этому посту можно сказать что после 60 лет большая половина Роисиии буЭт тУ-П;агАло-вая Ээээ
.Не верю нах в эту хню
За рекламу марихуаны поставила минус
Гарантированный способ заработать слабоумие не только в старости, но и значительно раньше:
- висеть по полдня в соц. сетях, при этом забить свой аккаунт репостами всякой идиотской куеты; подписаться на всех известных тебе звезд шоу-бизнеса и всем всегда ставить лайки;
- каждый день смотреть идиотские ток- и реалити-шоу по ящику;
- при этом попивая некачественный и ненатуральный алкоголь (т.е. не полученный путем исключительно брожения, дистилляции или перегонки, и т.п.), к тому же сверх меры;
- и заедать фаст-фудом;
- на работе годами заниматься одной и той же рутиной, на одной и той же должности, и при этом не сильно задумываться над процессом;
- при этом не иметь никаких хобби или прочих интересов;
- никогда не ходить в спортзал, вместо прогулок по парку - рубиться в дотку;
- осознать, что снимать штаны перед веб-камерой гораздо проще, чем записаться на курсы повышения квалификации.
Нашли все эти симптомы у себя/друга/брата/свата? Вуаля, диагноз можно ставить сразу, даже без похода к врачу.
Да ладно марихуана все таки не убивает мозг... и это оказалось всего лишь пропагандой не имеющей основания... а уж как ее можно использовать вас очень удивит... оказывается нам все врали...
Кофе + креветки = катарсис => светлый мозг. Аот это да!