427k
8 лет назад · 19 фото · 23853 просмотров · 59 комментариев
Вот как занятия спортом преобразили эту семейку из Китая (19 фото)
В китайской социальной сети Weibo чрезвычайно стали популярны снимки одной семьи, которая за 6 месяцев смогла значительно изменить свой внешний вид.
Благодаря режиму, правильному питанию и занятиям спортом данной семейке, в частности 60-летнему папаше и 32-летнему сыну, за полгода удалось не только пополнить семейство ещё одним её членом, но и избавиться от довольно округлых животов, превратив их в весьма завидные торсы с 6 кубиками пресса.
Это фото демонстрирует, как семья выглядела до начала преображения:
Здесь же они изображены уже с пополнением, при этом обратите внимание на их прекрасно подтянутые фигуры, даже новоиспечённая бабуля решила придерживаться режима:
А ведь ещё совсем недавно отец и сын имели избыточный вес:
Сейчас же они действительно крутые, только взгляните на их пресс:
Но для того, чтобы так выглядеть, мужчинам пришлось приложить немало усилий, подолгу пропадая в тренажёрном зале:
И не только в зале, но и на регулярных пробежках:
Вот как, начиная с 10 марта, менялись мужчины:
10 апреля
10 мая
10 июня
10 июля
10 августа
10 сентября
Физическая форма отца и сына по состоянию на 20 марта и 30 сентября:
Разве они не заслуживают уважения?
Метки: #Китай #Спорт #в миру #диеты #до и после #похудение #человек
папа(дедушка) ващеее молодец!!!
пора в форму возвращаться. лишних 15кг
Работа сидячая. Если бы не бассейн - врос бы пузом в руль и сдох от инфаркта или диабета.
Всё! С завтрашнего дня начну заниматься спортом! Решено!Точно! 100%! Или с понедельника..Точно! После Нового года! Сказал - сделал! Не верите? Зря! После паздников -точно!
Тебе фартит: новый год начинается с понедельника:)
Какой хороший фотошоп. Честный качественный любительский уровень.
Тренировка - это просто вид деятельности с повышенной тратой энергии. Ну тоже самое что на каток сходить или ещё что. От непродолжительной доп нагрузки вес сложно срегулировать, особенно если сделать перекус после. Потому когда говорят что главное регулировать питание, то это абсолютная правда. Исключив тот перекус мы действительно получим снижение веса. Более того можно и без нагрузки отрегулировать питание и снизить вес, но всё же если ваша активность достаточно низкая, то небольшие упражнения (пусть даже 15-20 минут разминки) пойдут на пользу.
Сила воли , питание ,тренировки.. молодцы.
к стати семья не бедных ибо у бедных другие проблемы. а так молодцы вместе всегда легче! надо брать пример!
Перестали есть свинину и перешли на рис.
а мужик походу не только спортом занялся, но и бухать бросил, по лицу видно)
чё бы съесть, чтобы похудеть?
селедку с молоком и огурчиками солеными. вообще на самом деле из еды которая наполняет живот но убирает калории это капуста в сыром виде она даже имеет отрицательный баланс по калориям так как на ее переваривание тратиться больше чем даёт.
у всех индивидуально.... скинул 24 кг, спортзал с пульсометром и пульс на 120, минус соль-сахар-углеводы, потом вывел мясо-рыбу, оставил овощи, творог, кашу, банан по праздникам, чуть позже ввел сыр. А, ну еще не бухать, но это очевидно.
Молодчики
Молодцы!
Для сильно сомневающихся. Такой результат вполне можно получить за 7-9 месяцев. 70% успеха - это правильное питание. И только 30% - тренировки. Никакой работе это не вредит. Я сам ежедневно трачу по 1.5 - 2 часа на тренировки в которые входят: силовые нагрузки, растяжка и бег на 3 или 5 км, в зависимости от дня недели с одним днем отдыха.
Они просто пошли в хороший спортивный центр, который имеет при себе диетолога, врача и тренера, который заканчивал курсы по профилю "спортивная медицина", они им платят деньги и те составляют им графики питания и тренировок после сдачи необходимых анализов и тестов. Остальное - вопрос силы воли людей. Очевидно: она у них есть.
кэп?:)
Никакая фарма не требуется для подобной формы. Анализы и тесты сдаются для того, чтобы подобрать оптимальный уровень нагрузки. например при частых экстрасистолах на ЭКГ человеку нельзя назначать интервальный бег. Если со временем работа сердца станет лучше, то курс нагрузок можно скорректировать. ОАК и биохимия сдаются так же для назначения адекватных нагрузок и питания. Повторюсь: для такой формы никакая фарма не нужна.
И это я говорю не голословно. Сейчас я работаю хирургом-онкологом. В академии на протяжении 5 лет посещал кафедру спортивной медицины где получил соответствующие сертификаты. Пока был в ординатуре подрабатывал тренером.
Он самый! Иногда я нужен людям!!!:)))
Вы в курсе что в биохимический анализ крови входит показетель общего белка и фракции альбумина? Трансаминазы печени и общая амилаза крови? Щелочная фосфатаза и Гамма-ГТ? ЛПВП и ЛПНП? Мочевина? Без учета этих показателей нельзя подобрать адекватную диету.
Где у меня написано что нужно постоянно мониторить? Это все необходимо для составления рациональной диеты. Человек может и не знать о некоторых своих проблемах, особенно с возрастом. Вы не в курсе что трансаминазы могут повышаться при миокардите и еще ряде хронических заболеваний печени и сердца? Требуется ли объяснять что если у человека есть хронические проблемы с печенью и сердцем, то ему нужно подбирать помимо медикаментозной коррекции еще и правильную диету и объем тренировок? Повышение мочевины выше нормы может свидетельствовать о хронической ишемии сердца, о которой человек, ведущий обычный сидячий образ жизни и не подозревает? Так же повышение мочевины может свидетельствовать о нарушении работы ЖКТ, выделительной системы почек и опять же таки о проблемах в работе печени? Требуется ли дополнительно объяснять что в данном случае необходимо подбирать определенные диеты? Знаете ли вы что общая амила крови повышается при хронических воспалительных процессах в организме? Я из СОБСТВЕННОЙ практики знаю людей, которые приносили мне справки от терапоидов поликлиники, потом я их на кафедре спортивной медицины прогонял по стандартам предтренировочного обследования и находил и латентные формы гипертонической болезни, и хронический гепатит В, и амилоидоз почек, гломерулонефрит хронический, миокардит хронический, подагру.....и даже аневризму аорты в супраренальной отделе у 36 летнего мужчины! Многим из них вообще противопоказаны занятия спортом, а только легкая аэробика. Еще некоторым противопоказаны силовые упражнения вообще. Большей части был противопоказан бег в принципе. Некоторым из них показаны тренировки только после прохождения курса лечения выявленной хронической патологии. По данным кафедры спортивной медицины многие люди занимаются не то что неэффективно, а просто во вред своему здоровью.
Я самолично встречал людей, которые тупо вели себя в могилу неправильно подобранным питанием и нагрузками. Более того, знаю двух достаточно молодых людей, которые закончили крайне печально после занятий по программе, которую им выставил дебил-тренер в "качалке". Один из них умер, не смотря на оказанную ему помощь. Земля пухом, как говорится. Знаю так же людей, у которых произошла отслойка сетчатки и кровоизлияния в стекловидное тело все из-за тех же дебилов-тренеров.
Кэп, если нетрудно распиши основные анализы, которые нужно человеку пройти перед началом анаэробных и аэробных тренировок, если не трудно.
За 6 месяцев - нет. У нас на кафедре был подопечный, которым занимался я и еще два кардиолога. Ему тогда было 64 года, сейчас ему 69 лет и он здравствует. Нам в общей сумме потребовалось 10 месяцев на то, чтобы привести его в хорошую физическую форму и подготовить к выступлению на лыжном марафоне "лыжня Камчатки". Насколько знаю - бегает на лыжах до сих пор. Да, почти 2 месяца мы потратили на коррекцию основных показателей организма и коррекции лечения сахарного диабета 2 типа + там разного по мелочи было. Но без применения так называемой "фармы" мы добились с ним очень хороших результатов.
Не знаю кто там какие усилия прикладывает чему и как. Я сам в "качалку" ходил всего пару раз и то тупо посмотреть че да как там. В итоге потом подобрал себе сам программу с работой исключительно с собственным весом и придерживаюсь ее до сих пор с коррекцией на возраст. Все вместе выглядит крайне примитивно, но весьма эффективно: брусья, турник, растяжка, бег и регулярное посещение боулдер-зала.
Если планы идут на серьезные результаты и цель: создание и поддержание хорошей физической формы в долгосрочной перспективе, то все как на диспансеризации. Но вкратце: ОАК, биохимический анализ крови развернутый (чтоб входил альбумин, раздельно общая амилаза и панкреатическая, АСТ, АЛТ, Гамма-ГТ, фосфотаза, раздельные фракции билирубина, мочевина с раздельными остатками азотистого обмена, электролитный спектр и прочее), Рг ОГК, УЗИ ОБП + почки, УЗИ ЭКС, ЭХОКГ, ЭКГ, ОАМ (желательно с микроскопией осадка), коагулограмма. Тредмилтестирование. В идеале ко всему: денситометрия, исследование СНП, Рг пояснично-грудного отдела позвоночника.
Спасибо, Кэп. ;) В общем если просто, то пройти спортивную диспанцеризацию.
Это как подготовка к покорению Джомолунгмы - полностью заменяет диспансеризацию.
нихерасе - это сколько денег нужно только на то, чтобы проверить себя по твоему описанию))))
Они, видимо, нигде не работают, так как добиться такого успеха можно только ежедневными изнурительными тренеровками.
Ну как не дали? Мышцы же укрепили.
А что она Вам даст?))
Ну да, просто ожидала большего, то был сидяче-лежачий образ жизни, а то 5 тренировок в неделю, наверно я думала опа, и как на фотографиях до и после))
килограмм жира - огромный объём, килограмм мышц - малый объём. итого, вес может остаться тем же, но внешний вид на порядок улучшиться
Только этим себя утешаю)) но Вы абсолютно правы, тестировали новые весы с соседкой, разница в весе у нас в три кило, а в одежде полтора размера
полная херня! это результат работы нескольких лет! невозможно получить нормальным путём такую мышечную массу!
Вы не правы. они (в частности Отец) не получили, у отца мышцы были, только тонули в жиру. А парень похудел за пол года и набрал 3-4 кг мышц. Думаю тут всё честно.
С НГ после празников как раз решил стабилизировать питание, ибо походы в спортзал вообще на вес почти не влияют у меня...
Жрать надо меньше.
Согласен бро, 1,5 года уже как в зал хожу, но толку мало. Только вынослевее стал, а вес снизил на пару тройку кило.... При общих 120 это не замнтно
Молодцы, что тут добавить.
Берём семью спортсменов, за несколько месяцев кормим их как не в себя тортиками. Фотки располагаем в обратном порядке. Что там за средство они рекламировали?