96k
8 лет назад · 6 фото · 22119 просмотров · 104 комментария
Прыщи, жир и внимательность: все, на что по-особому влияет холодный душ (6 фото)
Даже если вы мерзляк и спите и видите, как живете на берегу океана в тропиках, все-таки стоит себя пересилить и купаться под холодным душем хотя бы несколько секунд. Зачем это нужно?
Быстрое похудение
Белый жир в организме откладывается на талии, нижней части спины, бедрах и шее из-за того, что человек потребляет больше калорий, чем ему нужно для функционирования, а коричневый – присутствует в теле для его согревания и не увеличивает объемы. Он активируется, когда человек мерзнет и сжигает калории, что помогает похудеть. Под холодным душем скорость метаболизма коричневого жира увеличивается в 15 раз, благодаря чему можно за год сбросить 5 килограмм.
Активация иммунной системы
Как только ускоряется метаболизм, иммунная система активируется, в организме вырабатывается больше белых кровяных телец, необходимых для борьбы с вирусами. И происходит это опять же от воздействия холодной воды. Дополнительно к этому усиливается кровообращение, в чем есть свой плюс – профилактика гипертонии и затвердевания артерий.
Восстановление организма
Некоторые ученые опровергают это, но большинство пока сходится во мнении, что ледяные ванны уменьшают боль в мышцах после интенсивных тренировок. Ванну вряд ли можно выдержать без специальной подготовки, а вот холодный душ – запросто. И эффект от него будет такой же.
Красота волос
Холодный душ способен избавить человека от прыщей и тусклости волос. Он не сушит кожу, в отличие от горячей воды, сужает поры, не дает им засоряться, делает волосы блестящими.
Улучшение настроения
Если тяжело вставать по утрам, а мысль о работе вызывает уныние, спасет снова холодная вода. Под ее воздействием учащается дыхание от шока (тело стремится сохранить тепло, потребляя больше кислорода), а также – сердечный ритм, усиливающий ток крови по организму. После такой встряски точно можно зарядиться энергией на весь день.
Кстати, не стоит сразу надолго вставать под ледяной душ. Лучше начинать с контрастного душа, переключая смеситель с горячей на холодную воду каждые 10-20 секунд.
Кстати, не стоит сразу надолго вставать под ледяной душ. Лучше начинать с контрастного душа, переключая смеситель с горячей на холодную воду каждые 10-20 секунд.
Метки: #бодрость #закаливание #здоровье #мнение экспертов #преимущества #холодный душ
Если тяжело вставать по утрам, а мысль о работе вызывает уныние, спасет УВОЛЬНЕНИЕ
В Армии 18 лет назад занимался спортом и каждое утро обливался холодной водой. Потом спорт забросил. Решил, что нужно хотя бы водой обливаться утром. До сих пор утром принимаю холодный душ.
Единственное что хотел бы заметить что после тренировки все-же круче именно горячий душик или ванна. Мышцы итак в тонусе, зачем еще дополнительно тонизировать? Когда их неплохо бы как раз расслабить. К тому же холодный душ та еще мерзость (про холодную ванну я даже думать боюсь), а вот легкий контраст в конце в виде попеременного изменения температуры воды терминами по секунд 20-30 - самое то, причем не обязатльно сразу включать ледяную после горячей, достаточно начать с горячая/комнатная/горячая/комнатная/горячая/комнатная и вылазить. Эффект бомбейный но не советую на ночь. Потом со временем Вы сами заметите что температура "холодного" периода будет понижатся, вплоть до максимально возможной холодной. Летом же прохладный душик это в радость, можно принимать по два раза в день)
За меня эту проблему решили мудаки из горводоканала и ЖЭУ )
У меня всегда еле теплый душ, переходящий в холодный или чуть-чуть горяченький. Обожаю горячие ванны, чтобы как из бани.
поставьте бойлер и нет проблем.
Буду вспоминать этот пост и успокаиваться, т.к. вода у нас дома идет, постоянно с перебоями и зачастую холодная. Ну что ж, закаливает нас управляющая компания. О нас заботится.
Если тяжело вставать по утрам, а мысль о работе вызывает уныние, спасет снова холодная вода. Под ее воздействием перестаёшь думать о чём-либо вообще, кроме: "ёптытьмлякакойписдец!!!".
Абсолютная правда))
С нашей системой водоснабжения всегда контрастный душ: либо аццкий жар, либо арктические льды. Настроить нормально нереально. А когда настроил-кто нибудь воду в сортире сольет и все заново.
Но виновата пля система водооснабжения, система отопления, олигархи, чиновники. Кто угодно. Только не сам.
Ну, такая же ситуация!!! Или горячая или холодная!!!
дрожит весь бедолага :)
хорошая попытка ЖКХ, но нет, включите горячую воду
После перепоя тоже помогает!)
после перепоя наоборот лучше тепленькое, мягонькое и стакан кефира )
я и вижу какие моржи худосочные)))
Вы считаете, что вы флегматик? Встаньте под холодный душ...И обнаружите в себе орущего холерика!!!
Да помню студентом наш комсорг будил нас на субботник и моему спящему соседу поставил холодный утюг с подоконника (за окном сильно ниже -20 было). Такой скорости просыпания я никогда больше не видел. Да и комсорг с трудом от этого утюга увернулся
Я после тренировки (качалка) иду в парную минут на 5-10, затем холодный душ, горячий и опять холодный. Действует как массаж, мышечных болей практически нет. Ну, и иммунитет улучшает. Уже не помню когда болел. А насчет прыщей - вранье: как были так и есть, особенно летом, когда жарко.
Еще давно заметил - от холодного душа покрываешься простудными прыщами.
Так они у меня всегда были.
Здоровое питание нужно и нормальные средства гигиены) Тогда и кожа в тонус придёт)