Полезные хитрости: как разогнать метаболизм по самое не балуйся (8 фото)

У здорового человека, обычно считается что ИМТ(индекс массы тела) равен 18. ИМТ профессионального борца сумо редко оказывается ниже 45. Диета борцов сумо и их образ жизни является ключом к этой, исключительно большой массе тела. И, несмотря на общее мнение большинства людей, это достигается путем очень строгой диеты и распорядка жизни, а не за счет употребления огромной массы пищевых продуктах с высоким содержанием жира.

Много еды перед сном.
Обычно человек в день потребляет 3000-3500 калорий. Сумоист употребляет 20 000 калорий в день, разбивая на два приема пищи, по 10 000калорий каждый. Во время сна, после такой сытной еды, организм сумоистов перерабатывает полученные калории в жир.

Пропуск завтрака.

Это может показаться нелогичным, по отношению к желанию прибавлять в весе, однако по словам доктора Уэйна Калловэйн, специалиста по питанию в Университете Джорджа Вашингтона, пропуск завтрака может не только вызвать переедание, позже в тот же день, но также может вызвать снижение метаболизма. Произведенные им исследования показали, что у людей, которые не завтракают, метаболизм на пять процентов ниже, чем у тех, кто не пропускает завтрак. Это потому, что наш организм использует больше энергии, чтобы переварить и поглощать пищу.

Пить пиво во время еды.
Некоторые сорта пива, содержат более 200 калорий в пинте, употребляя его с пищей, борцы сумо получают еще больше калорий во время еды. Они легко выпивают 6 пинт пива за один прием пищи. Алкогольные напитки, как известно, содержат "пустые калории", что означает, что они не имеют абсолютно никакой питательной ценности, за исключением предоставления энергии, что означает, что они будут отложены в виде жира.

Упражнения на пустой желудок.

Хотя выполнение упражнений во время тренировки действительно увеличивает метаболизм, занятия на пустой желудок будут, на самом деле, снижать скорость метаболизма вашего организма в долгосрочной перспективе. Это потому, что ваш организм пытается сохранить больше топлива, на будущее.

Совместное употребление еды.
Исследователи обнаружили, что при еде с другими и во время общения мы, как правило, потребляем больше пищи, поскольку он проводим больше времени за столом. Борцы сумо буквально наполняют свои желудки до предела с каждым приемом пищи, ведь чем больше пищи и калорий они потребляют, тем больше жира будет откладываться в организме.

Сон после обеда.
Борцы сумо обычно спят в течение четырех часов сразу после обеда. Как уже упоминалось, это позволяет больше калорий, перевести в жир, а не использовать их в качестве энергии.

Так, как борец сумо потребляют 20000 калорий в день?
Все борцы сумо едят японское блюдо называется Чанько-набэ. Это тушеное блюдо, содержащее большое количество белка из такихисточников, как курица, рыба и тофу, а также растения и овощи, которые содержат огромное количество калорий. К сожалению, средняя продолжительность жизни борца сумо между 60-65 лет (примерно на 10 лет меньше, чем в среднем японские мужчины). В основном это происходит из за того, что их образ жизни вызывает такие заболевания, как сахарный диабет, заболевания печени, болезни сердца, артриты и высокое кровяное давление.

Перца какого? Стручок замучаешься размешивать.:)

Ну если б вы научились читать, то там написано "молотый перец"

Кстати, при простуде я лично проверял метод - работает. Только я мешал 1 столовую ложку молотого красного перца на стакан водки. Ну и главное выпить стакан залпом и сразу спать, укутавшись одеялом! Ни в коем случае не вылазить из-под одеяла, а пропотеть как следует.

На фото - стручок. А на кухне у меня 6 сортов молотого, и это не предел. Есть молотый "стручик" самодельный, его если столовую ложку замешать, так только для самоубийства. И он тоже красный.

Судя по фото, сила сейчас в полиорганосилоксанах.
Я очень уважаю кремнийорганические соединения, но в сиськах они лишние.
Имхо, конечно.

Ну 2 кг супа за раз сьесть, немудрено )))

Да тут вообще охренеть какая диета...
2 литра чая, 2 супа, 3 пива, кило креветок, 1/5 часть большого майонеза... М-дя...

красавелла - чесночный соус стаканами потребляешь!

Особенно если учесть что 3 пива - это 3 литра. 6 бутылок. Пива. Алкоголя.
С чего бы ему вес набирать?

А че тут есть?

а 3 литра пива не смущают?

да это же в дни тренировок по литрболу

Это в выходные. В будни вместо литрбола, протеин и протеиновые батончики и углей побольше.

Ну вкусно же. Почему бы и не съесть. Тем более, что я его сам делаю, а не готовую каку покупаю

Это в выходной день. В дни тренировок я пиво не пью.

8 половников. Ну это еще с хлебом, салатом обязательно заесть из свежих овощей. Ну и чай. Люблю чай, кофе редко пью. Чая за день могу выпить кружек 10-12. В кружке где-то 200мл. Немного математики и получается 2-2.5л.

А чего смущаться? Пиво диуретик, я это понимаю, но я его пью ВНЕ тренировочных дней, иначе смысла железо тягать нет, только мотор гонять.
А для задержки воды я лопаю креатин.

Почему 2 супа то? Он один, это обед!

Странный у Вас какой-то получается ЗОЖ. То пиво, заедаемое протеином, то железки, запиваемые летальной дозой чая...

Они имеют в виду вес 2кг. Расскажи, как тренируешься??? Интересно. Про делаю пиво сам, вообще ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО. На фишках еще не видел постов об этом!!!

Это я про чесночный соус. Пиво в магазине покупаю, хотел было заняться, но больно муторное это дело. Хотя говорят свое намного вкуснее.

Тренировки 5 через 2. 2 выходных, вот в эти 2 дня можно и пива с креветками попить. 3 группы в один день, отдельный день ноги до победного, пока треники ноги облегать не станут, джинсы потом трудно натягивать, но это не беда, главное до дома доползти и на диван рухнуть.

Пиво протеином не заедается. Пиво в выходные. Какой же это ЗОЖ. Я люблю прибухнуть, да и коллеги по залу, даже перекачанные качмасы сидят в выхи в баре пиво хлещут.
Да, я курю, это скорее всего 80% причина медленного набора веса.

Слово то какое -- "контрпродуктивны"!
Проще сказать никак?

>То, что называется "разгон метаболизма" - это банальное повышение эффективности работы организма.

Так-то, чисто технически, это снижение эффективности работы организма :)
Аналогия: вот ездите вы на машине на работу каждый день. Жрет она 7л. Далее вы, положим, отдаете ее в ремонт, а сами берете такую же, но подменную. Но там у вас выходит 11л. Какая машина возит на работу более эффективно?

Вот и с организмом так, он пытается выстроить процессы так, чтобы потреблять меньше энергии.

Если ты "эктоморф" в простонародье дрищ, то накачаться можно. Если нужно закачать пузо, как у качков на массе в зале, то это одно, а если приобрести форму, то ничего сложного, главное правильное питание и отдых. Пока качки наращивают жир в брюхе, я наращиваю мышцы. Мне вес перед летом сгонять не надо, я все время сухой. Да, им дается набор проще, но мне как дрищу не надо заниматься ху.йней - сначала нажрать пузо, а потом пердеть с красной мордой перед зеркалом сгоняя лишнее.

Но есть и минусы. Да, есть, денег много на еду уходит. Про старение не свисти. Мне 35, я если побреюсь, то в магазине могут паспорт спросить, пиво не дают.

запили сначала форму свою,а потом поговорим. Уверен обычный рельефный дрищ с прессом. А серьезно раскачать эктоморфу сухую тушку 88-90 кг при 180 роста и 10-13 % жира в натураху НЕВОЗМОЖНО. Хоть обожрись.

Пока толстый сохнет, худой сдохнет. :)
Ты только это Алексею не говори.