5k
8 лет назад · 11 фото · 2879 просмотров · 20 комментариев
Продукты, вызывающие сонливость (11 фото)
Метки: #Еда #Научные #интересное
10 продуктов, которые, если и не свалят вас с ног, но заставят зевать на работе.
Молочные продукты.
Жирная рыба.
Омега кислоты в жирной рыбе, такой как тунец или лосось, увеличивают выработку мелатонина, принцип действия которого вы уже знаете.
Омега кислоты в жирной рыбе, такой как тунец или лосось, увеличивают выработку мелатонина, принцип действия которого вы уже знаете.
Масло хельбы (пажитника сенного).
Или хильбы. Продукт не то, чтобы часто встречающийся в рационе, но весьма популярный. Помимо седативного эффекта масло хельбы улучшает аппетит и стимулирует потенцию.
Или хильбы. Продукт не то, чтобы часто встречающийся в рационе, но весьма популярный. Помимо седативного эффекта масло хельбы улучшает аппетит и стимулирует потенцию.
Миндаль.
Орех богат триптофаном – гормоном сна. Но помимо этого в миндале содержится магний, который снижает напряжение мышц. Именно магний назначают беременным при судорогах в икрах. Так или иначе, но эти орехи вызовут у вас сонливость.
Орех богат триптофаном – гормоном сна. Но помимо этого в миндале содержится магний, который снижает напряжение мышц. Именно магний назначают беременным при судорогах в икрах. Так или иначе, но эти орехи вызовут у вас сонливость.
Бананы.
В бананах есть триптофан как и в миндале, но в них также есть сахар магний и калий, которые ускоренно транспортируют гормон сна в ваш мозг и вот вы уже зеваете.
В бананах есть триптофан как и в миндале, но в них также есть сахар магний и калий, которые ускоренно транспортируют гормон сна в ваш мозг и вот вы уже зеваете.
Грецкие орехи.
Грецкие орехи не так богаты триптофаном как миндаль, но в них много мелатонина, который также вызывает сонливость.
Грецкие орехи не так богаты триптофаном как миндаль, но в них много мелатонина, который также вызывает сонливость.
Черешня.
Черешня довольно богата мелатонином, но горстка ягод во время перекуса на свалит вас с ног, а вот вишневый сок вполне может это сделать.
Черешня довольно богата мелатонином, но горстка ягод во время перекуса на свалит вас с ног, а вот вишневый сок вполне может это сделать.
Ромашковый чай
В ромашке есть глицин. Да, именно тот, что продается в аптеке. Глицин обладает успокаивающим и немного снотворным действием. А еще ромашка является прекрасным противовирусным и противовоспалительным. Но вот пить ромашковый чай на работе не нужно.
В ромашке есть глицин. Да, именно тот, что продается в аптеке. Глицин обладает успокаивающим и немного снотворным действием. А еще ромашка является прекрасным противовирусным и противовоспалительным. Но вот пить ромашковый чай на работе не нужно.
Семена тыквы.
Тыквенные семечки богаты триптофаном, магнием и цинком, что делает вас расслабленным и спокойным.
Тыквенные семечки богаты триптофаном, магнием и цинком, что делает вас расслабленным и спокойным.
Белый рис.
У белого риса высокий гликемический индекс и съев порцию рисовой каши вы захотите спать примерно спустя 3-4 часа.
У белого риса высокий гликемический индекс и съев порцию рисовой каши вы захотите спать примерно спустя 3-4 часа.
Метки: #Еда #Научные #интересное
Аффтар - мудак и не понимает причинно-следственную связь.
Насыщение желудка (заполнение пустого живота хавчиком) в любом случае вызывает сонливость, потому как выделяется триптофан, который по сути, является легким снотворным.
Нахождение его в пище - никак не отражает последствия, т.к. соединения провоцируют активность.
Забыли указать продукты кино- и теле-индустрии. От некоторых вырубаешься того не замечая!
бредятина всё это. у меня уже вторую неделю бессонница и даже когда я ел рис с рыбой, пил зеленый чай и поел черешни - никуя не уснул...а вот коньячку 200 гр выпил и всё, успокоился и уснул...
суть как я вижу! не едите а то заснёте !!! :)
Если съесть тазик сытного борща от жены, любого на сон потянет)))
заснёте прямо на толчке... хотя, если вот молоко деревенское, свежее, то какая бы рыба соленая не была-не пронесет... я как то в деревне водку молоком запивал и всё было нормально...
Брехня все это... издавна селедку в молоке вымачивали - и ничо не случалось.
меня 38 пельменей гарантированно в толчок загонят, а то и вообще я столько не съем
У меня любая пища сонливость вызывает:)
Просто желудок напрямую связан с веками. Когда он наполняется, то под силой гравитации опускается вниз и тянет веки за собой.
Вся наша жизнь - борьба.
До обеда с голодом, после обеда со сном (с)
Казалось бы годная статья, но писала ее тупая пзда. Один из продуктов содержащий самое большое количество мелатонина вишневый сок, НО в примерно в 100 мл сока содержится 0.0175 миллиграмм этого вещества, нормальная доза этого вещества чтобы 3 миллиграмма, соответственно чтобы хоть что то почувствовать, надо выпить 17 литров сока.
Походу я с утра всего этого намешал. Спать уж очень хочется...
а где листья коки? Мне в своё время подруга сказала, что бананы - лучшее средство от последствий юбилея нашего общего друга, да и просто Человечища, да и ваще нет лучше бананов с похмелья. К вечеру меня накормили блинами со слоновьим мясом, опа! (предвосхищая "сальные" комменты - не дала. Да и не просил - Это Подруга, а не постельная дама)
Вы бы заканчивали с листьями коки, палитесь)
самый главный не назвали))) от него сон вообще крепкий)))
крепкий, но короткий))
хз..смотря сколько выпить