20k
7 лет назад · 8 фото · 11652 просмотров · 54 комментария
7 Продуктов для укрепления хрящевой ткани (8 фото + 1 гиф)
Метки: #здоровье #полезная еда #суставы #хрящ
Хрящ действует как подушечка, защищая ваши кости в суставах во время движения. Хрящ — это тип соединительной ткани, который служит связующим средством между элементами скелетного скелета, такими как кости, связки и мышцы.
7 продуктов, которые укрепляют хрящ костей и восстанавливают его! Гранат
Хрящ регенерируется в зависимости от того, какую пищу вы едите. В некоторых недавних исследованиях показано, как пищевые продукты, богатые аминокислотами лизина, могут оказать большую помощь, потому что эта аминокислота участвует в обновлении коллагена, который является основной частью вашего хряща.
Гранат и гранатовый сок понижает уровень воспалительного химического вещества, связанного с перепроизводством определенного фермента. Этот фермент необходим для замены хряща, но при слишком большом количестве его, хрящи изнашивается. Рекомендуется есть гранаты и пить натуральный гранатовый сок регулярно, минимум 1 раз в неделю.
Гранат и гранатовый сок понижает уровень воспалительного химического вещества, связанного с перепроизводством определенного фермента. Этот фермент необходим для замены хряща, но при слишком большом количестве его, хрящи изнашивается. Рекомендуется есть гранаты и пить натуральный гранатовый сок регулярно, минимум 1 раз в неделю.
Миндаль
Эти орехи богаты омега-3 жирными кислотами, витамином Е и марганцем. Omega 3 уменьшает воспаление. Витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от повреждений. Марганец помогает глюкозаминам работать быстрее и эффективнее, поскольку он восстанавливает суставы. Небольшой горсти миндальных орехов в день поможет вам восстановить хрящи.
Куркума и имбирь
Один из лучших способов увеличить костный хрящ — включить в свой рацион корень имбиря и куркуму. И имбирь и куркума почитаются за их удивительные противовоспалительные свойства. Мало того, что эти два супер-корня помогают защитить ваши хрящи от дальнейшего повреждения, но они также могут помочь облегчить боль. 1/2 чайной ложки тертого имбиря и 1 чайной ложки порошка куркумы каждый день достаточно, чтобы активизировать этот процесс.
Чеснок
Чеснок защищает ваши суставы и хрящи. Вы также можете есть лук, лук-порей — эти продукты содержат органо-серные соединения, и они является органическим источником серы. Сера необходима для предотвращения боли в суставах.
Кокосовое масло
Кокосовое масло богато эфирными маслами, которые уменьшают воспаление и боль, гидратируют ткани и защищают от вирусов, бактерий и грибов, наносящих ущерб нашим организмам. Он может использоваться как внутри, так и наружно.
Черешня и вишни
Любые ягоды, такие как вишня, черешня, голубика или гранаты, хорошо помогают укреплению здоровья. Это связано с веществом, называемым антоцианинами, которое отвечает за их цвет.
Желатин
У желатина есть одно преимущество — это отличное естественное средство для восстановления хряща коленного сустава, бедра и других суставов. Было обнаружено, что желатин может помочь в регенерации хряща, поскольку он имеет сходную структуру. С этой же целью можно использовать и костные бульоны.
Посмотреть
Метки: #здоровье #полезная еда #суставы #хрящ
А че, хондроитин с глюкозамином запретили? Зачем извращаться?
холодец
Чего девочку к нам несёт, пусть кости моет в своей семье.
Хрящ-связующий элемент между скелетным скелетом....
По научному)
Человека, внезапно, лечит то, что его предки сроду не ели. А как они до него выживали, все поголовно мучились суставами? Бред...
Во первых раньше у людей была чистая пища. Я имею ввиду, что в основном жили от собственного хозяйства, или собирательства в лесу. Никаких химических и искусственных наполнителей и ароматизаторов в продуктах. Сейчас магазинные пищевые продукты более подходят под категорию "химтовары".
И второе, продолжительность жизни была значительно меньше, люди погибали раньше, чем наступал износ организма.
Холодец! Утром, в обед и вечером!
Ну, не знаю... Существует куча народностей, которым были недоступны перечисленные продукты: от скандинавов-славян до чукчей-папуасов. И что то про суставы ничего не слышно. Или 300 лет назад были другие хрящи?
Желатин сходен по составу...
Ну да, ну да, это недалеко от того, чтобы кушать рыбьи глаза для улучшения зрения
В каком то из путешествий Гулливера на летающем острове ученые кормили пауков цветными мухами, чтобы получить цветную паутину...
Даже во времена Свифта понимали интуитивно, что проходя через желудок с продуктами что то происходит...
Ну тут как раз то оно и есть. Желатин делается из связующих тканей животный - хрящи, сухожилия и прочее, в которых содержится как раз то, из чего состоят хрящи (и человека в том числе).
Значит при больной печени надо есть печень. А если трескаются ногти, то закусывайте копытами :)
смотря чем больна печень
вот вы знаете, например, как выполняется пересадка костного мозга?
Да неужели ж ее жрут просто?!
зачем копытами- у каждого 20 ногтей, плюс родственники готовые на маникюр со скидкой)))
и неприменно печень белого медведя
Почти)
"ученые кормили пауков цветными мухами, чтобы получить цветную паутину"
Смотрел как то репортаж из зоопарка. Там сотрудники рассказывали, что кормят розовых фламинго красным болгарским перцем, чтобы поддерживать их окрас.
я б мозги отъел
Отчасти правда.
У соседа серьёзные проблемы со зрением. Он уже два года каждый день ест рыбные и куриные глаза. Пока не помогает. Говорит со следующей неделе планирует перейти на свиные и говяжьи.
А ты, видимо, жрешь рыбные и куриные мозги. Но тебе это не помогает. Интересно, почему?
Куриные мозги едят как раз авторы подобных фишек... и ещё те, кто этому бреду верит
Фигня это всё. Надо уши и ноздри затыкать, тогда мобилизуется зрение. Только надо быть осторожнее на улице, особенно с проезжей частью.
логика неверная
глаза - это органы, а коллаген это белок, т.е. материал
ты ведь не удивляешься тому, что именно питание мясом дает строительный материал твоей мускулатуре?
Не уверен. Животный протеин конечно неоходим, но миллионы индусов всё же вполне обходятся без него.
ХОЛОДЕЦ
С хреном!... Тогда и член больше станет
как в воду смотришь..
Суставные хрящи не восстанавливаются. От слова вообще. Можно усилить выработку синовиальной жидкости, которая действует, как смазка. А потому заботьтесь о суставах всю жизнь. Сидячий образ жизни разрушает суставы. Нужно двигаться - велосипед, лыжи, даже бодибилдинг. Главное, без фанатизма.
В смысле одноразовые?
Тканям свойственно восстанавливаться.
Приведите ссылку, что суставы не такие
Вытекающий артроз? Это как?
Стволовые клетки, действительно, очень дорого. Но они-то как раз действующий способ. Организм из них сам насоздаст то, что ему необходимо в первую очередь. Могу только вам посочувствовать, и пожелать скорейшего выздоровления, любым из известных способов с возвращением прежней мобильности суставов.
спасибо! Загуглите посттравматический артроз
После 40 остеопороз основная причина травм и переломов.
Очень актуальный для России список. Особенно кокосовое масло. По идее, с холодца надо начинать. Кстати, евреи в Израиле даже холодцовую диету изобрели для восстановления хрящей и межпозвоночных дисков.
Сырые то же ничего и холодец люблю говяжий. Я же не утверждал, а спрашивал. Если поработать мозгом, то можно понять.
Отличный холодец на куриных ножках получается.
Кстати, о холодце и желатине. Собаке в 7 месяцев диагностировали тяжелую тазобедренную дисплазию. Ветврач после рентгена посоветовал усыпить-мол, ходить нормально не сможет, всю жизнь только мучиться. Но усыпить всегда успеем... пролечила таблеткуами и назначила холодцовую диету. К году начало улучшаться, сегодня псу 6 лет, клинически здоров, без труда носит свои аочти 60 кило, сдвл все нормативы (с преодолением препятствий). Так что проверив на собаке, могу положиться на холодцовую диету и я. С чесночком. Который не знаю как на хрящи, но вообще-то и так кладезь здоровья.
Первое что я делал, из куриного холодца, тырил гребешки петушиные. А лапки обгладывал потом.
До года щенкам крупных пород пару раз в неделю обязательно нужно подмешивать в мясо чайную ложку желатина. Очень нужно для нормального роста.
Я надеюсь)