12k
7 лет назад · 6 фото · 5015 просмотров · 71 комментарий
6 вещей, которые произойдут с телом, когда вы откажетесь от алкоголя (6 фото)
Метки: #алкоголь #здоровье #медицина #трезвость #факты
«Перерыв в употреблении спиртных напитков, даже если вы позволяете себе исключительно красное вино и делаете это в пределах рекомендуемой нормы, всегда хорошая идея», — комментирует изданию Prevention.com Деймон Раскин, доктор медицинских наук из Лос-Анджелеса. Ниже — шесть вещей, которые обязательно произойдут с организмом, как только вы откажетесь от алкоголя.
Вы будете спать более спокойно
Исследование, опубликованное в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research, показало, что потребление алкоголя перед сном увеличивает альфа-волновые структуры в головном мозге — то есть, происходит активность вроде той, когда вы уже проснулись, но еще не встали с постели. Результат? Сон нарушается. Другое исследование, в рамках которого было проведено 27 экспериментов, установило, что хоть алкоголь и способствует более быстрому засыпанию, качество сна в это время заметно ухудшается. Так что когда вы откажетесь от алкоголя, первое время вы естественно будете труднее засыпать, однако утром при этом вы будете чувствовать себя более бодрым и отдохнувшим, а настроение, концентрация и умственная работоспособность в течение дня повысятся.
Вы станете меньше есть
Согласно данным исследования, опубликованного в American Journal of Nutrition, алкоголь является одной из главных причин избыточного потребления пищи. Это может происходить потому, что алкоголь обладает способностью усиливать наши чувства (об этом свидетельствует исследование в журнале Obesity). Ученые обнаружили, что женщины, которые выпивали около двух алкогольных напитков, в результате съели на 30% больше пищи, чем те, кто получил напитки без алкоголя. В дополнение к этому, даже умеренная алкогольная интоксикация увеличивает активность мозга в гипоталамусе, делая нас более чувствительными к запаху пищи.
Вы можете почувствовать тягу к сахару
«Сахар повышает уровень гормона дофамина, который отвечает за удовольствие. Алкоголь делает то же самое», — объясняет Деймон Раскин. Так что совсем не кажется удивительным, что когда вы исключаете из рациона одно вещество, организм требует больше другого, чтобы вызвать все те же «радостные химические реакции» в мозге. Вам придется столкнуться с этим фактом и принять этот факт. Но расстраиваться ни в коем случае не стоит: углеводное голодание вряд ли продлится больше двух недель, а чтобы у вас не осталась память о нем в виде пары лишних килограммов, диетологи советуют выбирать максимально полезные сладости, как то греческий йогурт с фруктами, злаковые батончики и домашнее мороженное.
Вес начнет стремительно уменьшаться
Все еще сомневаетесь, что сумеете отказаться от алкоголя? Есть еще одна вещь, которую вам стоит знать: алкоголь самым подлым образом увеличивает количество потребляемых вами калорий, тогда как вы даже не успеваете это осознать. Например, в бокале «Маргариты» содержится как минимум 300 калорий, а «стоимость» бокала «Пина Колады» может достигать 450 калорий (= кусок торта). Одно из исследований показало, что мужчины потребляют не меньше 430 дополнительный калорий в те дни, когда пьют «умеренное» количество спиртного. Для женщин же эта цифра составляет 300 калорий. Иными словами, если вы откажетесь от алкоголя и не станете заменять его десертами, то здоровое похудение — и, что самое приятное, без усилий! — не заставит себя долго ждать.
Цвет лица станет свежим
Уже спустя 3-4 дня после отказа от алкоголя вы заметите, что кожа лица стала выглядеть и, очевидно, чувствовать себя более увлажненной. Секрет в том, что алкоголь является мощным мочегонным средством, в результате чего вы получаете пересушенную кожу и подчеркнутые морщинки наутро после вечеринки. Более того, алкогольные напитки также снижают выработку в антидиуретического гормона, который помогает организму поглощать воду. Вот еще несколько проблем, с которыми способен справиться безалкогольный образ жизни: красные пятна на носу и подбородке, перхоть, экзема и розацеа. Впечатляет, не правда ли?
Риск онкологических заболеваний снизится
По данным Национального института онкологии США, употребление алкоголя часто связано с повышенным риском развития рака ротовой полости, печени, молочной железы, толстой кишки и прямой кишки. Причем, риск возрастает тем больше, чем больше алкоголя вы себе позволяете. С другой стороны, многочисленные исследования показали, что умеренное потребление алкоголя может снизить ваши шансы на болезни сердца. Так, риски развития инсульта, диабета и смертности могут немного вырасти, когда вы откажетесь от вина и коктейлей — и это тоже стоит иметь в виду.
Метки: #алкоголь #здоровье #медицина #трезвость #факты
Деду было сорок, когда врач посоветовал ему после инфаркта выпивать раз в неделю рюмку коньяку или стакан сухого вина. Дед прожил до 88-ми лет, следуя этому совету. Так что в топку горе советчиков - выпивайте в меру, на здоровье, но только качественный алкоголь.
Сам выпиваю редко, примерно раз в год, по чуть-чуть, на здоровье.
Не совсем согласен. Был у меня период в жизни, с 40 до 51 не бухал от слова совсем, дела сердечные, в смысле болячки. До этого бывало забухивал на несколько дней, сей час могу себе позволить иногда расслабится, соегка. Так что, у меня есть с чем сравнивать. На счет цвета морды и анкологии ничего не могу сказать, а вот все остальное спорно. Когда в легком накате сплю как младенец, а трезвый или заснуть не могу или подрываюсь часа в 3-4 утра и все. Когда хорошо закладывал вообще ничего не жрал и весил 75 кил, когда не бухал 100-120, сейчас 92-96. С бодуна всегда тянуло на сладкое, мог сожрать торт целиком или пачек 10 мороженного и не заметить, и вообще была тяга сожрать какую ни будь гадость вредную. Во время трезвого периода отвернуло от сладкого и стал переборчив к пище, ел мало но все равно набирал вес. Так что все это очень индивидуально.
Отказ от алкоголя совсем это утопия, примерно как отказаться от продуктов с содержанием сахара, но если потребление идёт бутылками и ежедневно надо лечить зависимость. Так же хорошо тренировать волю, пусть стоит бутылка на полке.
будем завязывать
Маргарита... Пина Колада... калорий дохрена... автор, Вы кто?
Как говорят шотландцы. "У каждого мужчины есть свой любимый виски. просто некоторые до сих пор его не встретили". Нет, я не эстет и не гурман. Но вечером, плеснуть себе хорошего вискаря на три пальца. Завалиться в любимое кресло. Открыть хорошую книгу... Нет, братцы. Я пить не пью, но выпивать не брошу.
Как алкач со стажем, соглашусь только с тягой к сладкому и посвежению морды лица.
Сон не только не становится более спокойным, а первую неделю вообще практически не спишь, вздрагивая от любого шороха. Это тебе не 150 гр водочки перед сном, после которых спишь как убитый до утра, даже ночью писять не идёшь, пробуждая родных.
Жрать начинаешь ещё больше, это я с уверенностью заявляю. Почему-то появляется постоянный аппетит, который ранее появлялся чаще всего только после проглоченного стопарика.
И, следовательно, нихера вес не снизится, с такой-то активностью хлеборезки.
присоединяюсь, ибо часто бросаю пить на долгий срок
п.с. за праздники скинул три кило, за неделю трезвости набрал 4
синька чмо!
"когда вы откажетесь от алкоголя"
У Вас внезапно куда-то пропадут все старые друзья. Потому как с категорически непьющим в одной компании делать нечего (и есть у нас живой пример). Хорошо это, или плохо - решать Вам.
+ если молодой и холостой станет заметно сложнее с бабами
Автор, иди в анальное отверстие! Баба мозг парит? - Так это ты такой ящер мягкотелый. Бухать можно, иногда даже нужно. В меру только всё!
P.S. Сельдереем с петрушкой смотри не подавись!
не стоит оно того (ушел бухать)
Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах!..
трезвый образ жизни открыл мне глаза на то как прекрасно было бы ужраца в говно.
(c) Какандокало
Как алкоголик в "завязке" могу сказать, что:
);1 - спать нормально начнёшь только через месяц-полтора, так как от нехватки алкоголя в крови возникают сильные тревожность, нервозность и раздражительность из-за которых спишь "вполглаза";
2 - хрен там, начинается такой жор, что "мама не горюй", а в холодильнике "мышь повесилась";
3 - если раньше дня не мог прожить без полбутылки или целой бутылки водки, т.е. был алкоголиком, то да, начинаешь жрать сладкое килограммами. Каждый находит для себя свой заменитель алкоголя - конфеты, шоколадки, торты, мороженое, печеньки, халва, чай с сахаром и т.д.;
4 - хрен там, вес только увеличивается, так как см. пункты 2 и 3. Так что те деньги, что ранее пропивались, теперь будут спускаться на тренажерный зал;
5 - это да, вид будет свежий. Мешки и синяки под глазами пропадут, кожа обретёт нормальный цвет, многие морщины разгладятся (но это наверное потому что много жрёшь сладкого и от этого морду лица разнесёт :) ), да и огонёк в глазах опять появится (а у женщин веселая %блядская искринка, которая привлекает мужчин
6 - хз по поводу рака, но если раньше курили, то курить теперь будете чуть больше.
И ещё - первые 4-6 месяцев писец как будет тянуть в алкогольный отдел магазина, это самый сложный и опасный период трезвости, когда можно "сорваться".
А меня вообще не тянуло. Сразу, как отрезало. Некогда любимые алкогольные отделы теперь неинтересны абсолютно, примерно так же, как отделы с книгами или тортами. Видимо, в психиатрической больнице, где собственно и произошёл мой отказ от выпивки, врачи умеют убеждать.
По третьему пункту - с табаком тож самое. Причем многих почему то тянет заменить табак салом.
В любом случае если бросаешь курить то будешь искать заменитель.
сало без водки или самогоночки --- это как???
А вот так. Вместо, просто вместо. Причем люди начинают жрать немеренно, вообще без остановки.
Абстинентный синдром, во время которого случился гипертонический криз (210 давление прыгнуло) - к алкоголю больше вообще не тянет, стороной обхожу:)
Жрать хочется постоянно, но не сладкое, а мясное.
У меня абстинентный синдром повторяется регулярно. Приятного мало, но пережить вполне можно ;)
Это пока гипертонический криз не стукнул (обычно на второй день отказа от алкоголя). Потом иначе начинаешь на алкоголь смотреть)
Дружище, ну ты сравнил. Одно дело, в психушке из тебя овощ сделают - тут уж ни на какой отдел смотреть не будешь. Другое дело - сам завязал.
Именно поэтому любой алкаш знает, что полностью прекращать нельзя :) Чревато для организма, такое ощущение, что вообще обостряются все заболевания. 100гр. водки решают эту проблему.
Не, я в психушку попал не из-за выпивки, а скорее из-за табачной зависимости. И лечили меня не от пьянки, а от нервов. То есть я по сути не псих, шизофрении нет, алкоголизма тоже, видимо, нет. Но, кроме психиатров, там есть другие врачи. Меня там обследовали и обратили внимание на печень, сказали, чтоб завязывал. Невролог тоже сообщил, что своё я отпил и теперь даже капли валерьянки на спирту нельзя. С тех пор ничего крепче кваса не пил, и то редко.
А, тогда понятно. У моего приятеля одного после смерти родителей (оба умерли за короткий период времени) чердак потёк конкретно и он на этой почве в психушечку заехал. Надо сказать, что бухал он знатно и там его тоже обследовали, сказали что пить категорически нельзя больше. И что вы думаете, закодировали или что-то там? Как вышел, так и продолжает бухать. Правда, уже не так много, но теперь ещё умудряется мешать алкоголь с какими-то психотропными препаратами, которые ему выписывают.
Если вы не будете пить, вы будете трезвым
:)Физически укрепиться и стать здоровее, а потом сойти с ума или впасть в депрессию от этой действительности?
Все будет серым, это однозначно, по крайней мере первый десяток лет, после того как бросите.
И да, любая лекция о вреде алкоголя начинается с рассказа о том, что какой то там человек бросил пить и стал... успешным бизнесменом/защитил диссертацию/руководит сотнями подчиненных/построил котедж/купил квартиру/большую машину... (ненужное вычеркнуть)
Вывод: Чтобы стать успешным надо начать пить, а потом бросить, иначе никак...
Я не пью. Потому спокойно могу заявить, что данные утверждения ложны:
------------
Вы будете спать более спокойно
Вы станете меньше есть
Вес начнет стремительно уменьшаться
----------
Про онкологию вообще молчу, ибо там не зависит от алкоголя.
Почему не зависит? Крепкий алкоголь - постоянное раздражение стенок пищевода, а если не закусывать то и желудка -> повышенный риск рака. Взять к примеру тот же пищевод Баррета (это уже предраковое состояние), когда вследствие частых раздражений (горячими или горячительными напитками, некоторыми лекарствами) нормальный эпителий слизистой заменяется на мутировавший.
Я же не самоубийца - смотреть трезвым взглядом на эту жизнь...
За здоровье физическое и психическое