26k
7 лет назад · 2 фото · 4289 просмотров · 77 комментариев
Как я пошел в тренажерный зал (2 фото)
Метки: #Спорт #Юмор #диеты #жизни #лишний вес #родственники
Когда я познакомился с женой 10 лет назад, при росте 178 см мой вес составлял 72 кг. Потом я получил права и женился, обзавелся детьми. Стал стремительно набирать вес. Постоянные перекусы, походы в гости к родителям жены (они любят покушать), сидячий образ жизни, обЖИРаловка перед сном. И вот, в 31 год, Я приобрел вес 99 кг, охват талии 107 см, стал сутулым. Жена говорила, что я ей нравлюсь и таким. Но я то знаю, что нужно что-то менять.
Мои сомнения и страхи
Стыдно идти в спортзал, я ничего не умею, что я там буду делать? Возьму гантели потяжелее и стану качать бицепс? Как жать штангу и зачем мне качать ноги, если я хочу только пресс и руки? Надо мной будут смеяться из-за того, что я слабый. Я боюсь диет, зачем мне это изнурительное голодание, я люблю вкусно поесть, для меня будет стресс отказываться от жаренного или торта и т.д. и т.п.
Первый шаг.
Купил себе комплект удобной одежды и обувь для тренировок. Поехал в местный фитнес-клуб. За стойкой стройная девушка и парень. Говорю, что мне нужны индивидуальные занятия с тренером. (1 занятие 450 руб)
Выходит верзила, раскаченный мужик в возрасте. Думаю про себя: "только не к нему, поломает". Но в общении оказался чутким и уравновешенным человеком.
Назначили тренировки с "Завтрашнего дня", 3 раза в неделю.
Выходит верзила, раскаченный мужик в возрасте. Думаю про себя: "только не к нему, поломает". Но в общении оказался чутким и уравновешенным человеком.
Назначили тренировки с "Завтрашнего дня", 3 раза в неделю.
Первые тренировки.
Тренер поинтересовался о наличии у меня заболеваний и сразу обозначил: "У нас с тобой нет цели накачаться для соревнований, наша задача: Рельеф."
Ок, я не против, мне особо без разницы.
Первые 2 тренировки мы сделали комплекс упражнений на все по чуть-чуть.
Боже мой, штанга, как ее жать? Пустой гриф с трудом 3 подхода на 12 повторений.
последующие занятия мы разделили на день спины, день груди, день ног.
После каждой тренеровки я приходил домой без сил и заваливался спать.
Ок, я не против, мне особо без разницы.
Первые 2 тренировки мы сделали комплекс упражнений на все по чуть-чуть.
Боже мой, штанга, как ее жать? Пустой гриф с трудом 3 подхода на 12 повторений.
последующие занятия мы разделили на день спины, день груди, день ног.
После каждой тренеровки я приходил домой без сил и заваливался спать.
Через месяц
Занимался я с удовольствием и на каждую тренировку шел как на праздник. Появилась правильная техника выполнения упражнений. Я заметил, как похудел в области лица и живота.
Через 2 месяца
Я стал больше и чаще есть, в том числе и перед сном, при этом стремительно худеть. Мой вес стал 86 кг, против 99. И это без диет и спортивного питания. Я в еде ни в чем себе не отказываю.
Через 4 месяца
Мой вес остался на уровне 86 кг, но появились мышцы там, где их никогда не было. Плечи, пресс, проработанные ноги, я стал выносливым. После тренажерного зала чувствую себя бодрым, активным, полным сил. Не клонит в сон. Держу спину ровно с широко расправленными плечами и гордо поднятой головой. Я больше не хочу жрать безпросветно. Организм сам отвергает "обжираловку". Стал питаться 5-6 раз в день, но по пол порции. Чувствую себя прекрасно. Прошлогодние брюки, которые я с трудом застегивал на крайнее деление ремня, теперь застегиваю их на максимум и все равно свальваются. Пора обновить гардероб.
Жена тоже так хочет.
Моей жене 31, рост 169, вес 58 кг, После вторых родов прошло 2 года. Варикоз, растяжки, в общем полным набор. Убрали лазером варикоз, купили компрессионные легинсы для тренировок. Стала ходить к моему тренеру вместо меня. Я начал заниматься самостоятельно, но в одно время с женой. Она молодец: приседает со штангой, жмет ее от груди, гантели, тренажеры, отжимания, в общем по полной программе.
Мама тоже так хочет.
Моей маме 61. Рост 162, вес 50 кг. У нее 4 внуков, с которыми она проводит очень много времени. Стала сутулиться, плохо спит, постоянно чувствует усталость, мучается со своим престарелым отцом, ему 93, у него болезнь альцгеймера. Стала ходить к моему бывшему тренеру: штанга, брусья, гантели, тренажеры. В общем весь букет интенсивных силовых тренеровок на спину, грудь, ноги, плечи. Так же 3 раза в неделю. Ясное дело, что в сочетании с кардио. спустя ВСЕГО 3 месяца, у нее расправилась спина
Сестра тоже так хочет
ей 33, муж, двое детей. Сутулая, зато училась в школе на пятерки, блин. Живет в соседнем городе, поэтому недавно записалась в другой спортзал.
Тесть тоже так хочет
ему 61. Рост 162, вес 95. 2 месяца назад вышел на пенсию. Гипертония, что-то с сердцем, что-то с суставами. В общем, полный набор. Расспрашивал меня о тренировках, видя мои результаты.
И вроде бы решили начать занятия... но
И вроде бы решили начать занятия... но
Тёща...
ей 58, рост 172, вес 88. Наглая, вредная, жирная, считающая себя красавицей и экстрасенсом.
Из серии: "Сначала надо выздороветь, вам хорошо, вы молодые, у вас ничего не болит."
В общем, она запретила своему мужу (моему тестю) ходить в спортзал. Типа надо в огороде что-то делать и лестницу дома чинить и в сарае что-то разобрать...
И жене моей ходить не надо: "Ты и так спичка, тебе надо больше есть, вес набрать, зачем тебе руки как у мужика, будешь как горилла!"
И мне не надо ходить: "Лучше в огород приходи работать, если тебе силы некуда девать!"
На что я ответил: "мы ходим в тренажерный зал не для того, чтобы физически уставать, а для того, чтобы стать стройными и красивыми, кроме того, регулярные занятия спортом улучшают когнитивные функции мозга, а огород подарит нам только горб от работы." И добавил: "вам бы тоже не помешал бы спортзал."
Она подумала, походила пару минут и выдала: "Еще раз, кто-то из вас скажет, что я толстая, я зарежусь!!!".
Больше с тестем о тренажерном зале я не говорил, а жаль.
Из серии: "Сначала надо выздороветь, вам хорошо, вы молодые, у вас ничего не болит."
В общем, она запретила своему мужу (моему тестю) ходить в спортзал. Типа надо в огороде что-то делать и лестницу дома чинить и в сарае что-то разобрать...
И жене моей ходить не надо: "Ты и так спичка, тебе надо больше есть, вес набрать, зачем тебе руки как у мужика, будешь как горилла!"
И мне не надо ходить: "Лучше в огород приходи работать, если тебе силы некуда девать!"
На что я ответил: "мы ходим в тренажерный зал не для того, чтобы физически уставать, а для того, чтобы стать стройными и красивыми, кроме того, регулярные занятия спортом улучшают когнитивные функции мозга, а огород подарит нам только горб от работы." И добавил: "вам бы тоже не помешал бы спортзал."
Она подумала, походила пару минут и выдала: "Еще раз, кто-то из вас скажет, что я толстая, я зарежусь!!!".
Больше с тестем о тренажерном зале я не говорил, а жаль.
А какие у вас причины не ходить в тренажерный зал?
Метки: #Спорт #Юмор #диеты #жизни #лишний вес #родственники
Хороший пост, скандальный! Всегда после такой информации начинается срач между жирной-ленивой братией и поклонниками фитнеса.
зачем зал? работать с гирями и собственным весом вполне можно и дома.
За что тебя заминусовали, не пойму.
Все правильно сказал. Зал это очень хорошо, больше является мотивировочной частью. Люди которые только начали заниматься им нужен стимул, уж очень велик соблазн пропустить занятие, но там ждет тренер и абонемент оплачен.
Уже год как не хожу в зал, утром турник, пробежка, брусья отжимания.
Вот список упражнений, который ты не заменишь ни турником, ни пробежкой, ни отжиманиями:
1. Присед со штангой, разгибание ног, сгибание ног, сведение и разведение ног, жим ногами.
2. Задняя дельта, жим штанги в горизонте и в наклоне.
Конечно не заменю, но речь идет о тех, кто не может себе позволить по разным соображениям посещать спортзал. Для поддержания себя в хорошей форме, зал не нужен. Хочешь профессионально заниматься, то без зала не обойтись.
А знаешь почему я перестал ходить в спорт зал?
Раньше я тягал железки, а теперь с суставами проблемы.
По этому теперь мой выбор - работа с собственным весом и аккуратная пробежка, для разгона крови.
проработка задних дельт видимо особенно актуальна для сутулых теток и мужиков с гипертонией за шестьдесят
Гипертензию тоже не заменить турником. Или ты предлагаешь сутулым теткам и мужикам турник?
предлагаю. вис на турнике исправляет осанку.
а так не плохо было бы фото до и после прикрепить
"Она подумала, походила пару минут и выдала: "Еще раз, кто-то из вас скажет, что я толстая, я зарежусь!!!"- нужно было с тестем враз сказать
А чего промолчал? Всеб ходили заниматься?
не ко мне вопрос
За 4 месяца накачался, [мат], реклама фитнесс центров.
А мне вот 49 лет, работаю инженером-монтажником связи. Работа в-основном на высоте, с нагрузками, физическая и на свежем воздухе весь год. В спортзал не хожу - нет ни времени, ни сил, ни лишних денег. Да и смысла особого нет. Чего я там не видел? Железяки ворочать и на беговой дорожке носиться? Так я итак примерно тем же самым каждый день занят и мне еще денежки платят за это.
Жру немного. Утром завтрак, в следующий раз получается поесть только часов в 7 вечера.
Не толстею че-то. Ношу тот же размер что и 15 лет назад. Хотя нет, вру, тогда работа была в-основном сидячая, щас ремень на штанах на предпоследнюю дырочку застегиваю и на жопе болтаются, надо че-то думать насчет гардероба. А куртки в груди и плечах тесноваты.
Вот такой у меня фитнес каждый почти день.
Ну и дурак, от работы тока горб и гемморой будет или в мерина толстого и больного превратившийся, а здоровье от регулярных занятий физкультурой и никак боле!
Хорошо когда сидишь на шее у родителей и можно в спортзал походить потешить силушку богатырскую. Или к примеру ты зажравшийся мажор пристроенный на хлебное место. А если ты обычный человек с некосмической зарплатой, то тебе не до спортзалов за бабки, а надо тащить семью и дом. Я совмещаю работу и физнагрузки, а горбы и геморрои наблюдаю пока у работников офисов, и спортзал им не поможет. Сомневаюсь что многие из вас в состоянии в моем возрасте справляться с такими нагрузками как я каждый день.
Время..?
А какие у вас причины не ходить в тренажерный зал?
Нет денег, что бы ходить в тренажёрный зал.
Без тренера 1200-1500 руб в месяц
А если абонемент на год - то 250 рублей в месяц круглосуточно...
а без тренера я лентяй и меня заставлять надо и объяснять, ибо я в физ упражнениях профан полный
У нас в месяц 1300р, годовой выходит по 800р/мес
Я таки нашёл оптимальный израильский вариант - мне ещё не доплачивают за посещение спорт зала, но 400 метров от дома и таки да, по акции...- я таки согласился что это почти выгодно ( и меся в подарок - 13 месяцев в израильском году)
Через месяц
Занимался я с удовольствием и на каждую тренировку шел как на праздник. Появилась правильная техника выполнения упражнений. Я заметил, как похудел в области лица и живота.
-----------------------------------------
:) :) :) Аааа, дальше можно не читать. Т.е. он гриф, три подхода по 12 не мог сделать. А через месяц похудел в области лица и живота. :) :) :) . Автор (пистапо....) мммммм. такой фантазер. Дальше фантазии можно не читать. Но посыл хороший - согласен !! :) Сам скинул за год 25 кг. Вот только - в спортзале - видимый результат через месяц - хи-хи.
Сам еле-еле вначале на грудь - 4 подхода по 50 кг. делал. :) И да! Даже через два месяца толком ничего не изменилось визуально, скинул пару кг., да, спина перестала болеть. Хотя и питание было. И пешедралом по 2.5 км и обратно три разу в неделю до спортзала (простой ходьбой). Визуально через две месяца не изменилось ничего. :). А вот после третьего даааааа, :).
никаких. я туда и так хожу, 5 часов тренировок в неделю;) и так который год.
Что же постеснялся выставить фото до и после ? )
Я делал фото ДО, но не могу его найти. Да и зачем? В интернете полно результатов тренировок за 4 месяца.
Хорошая попытка, Extreme Fitness.....
на самом деле сейчас уже приходят к мнению, что таки можно и даже есть примеры, на этот счет интересно говорит Силуянов. Технически процессы анаболизма и катаболизма могут протекать параллельно.
Начал ходить при весе 75 на рост 178. В целом уже после 2 лет , стал весить 95-96, последующие 2 года вес оставался прежний но становился рельефный. Хотя я не ставил себе задачу рельеф . Но я таки не жестко придерживался режима в плане питания и отдыха, поэтому и набрал не только "мясо" )). Но результат был , большой мину )) это сука смена гардероба, вещи становятся маленькими (особенно в плечах и ноги). Года 1,5 не ходил , вес сука остался прежний ))) только появилась округлость в области живота. Сейчас опять начал ходить , но время не позволяет больше 1-2 тренировок в неделю ( толку от этого не много конечно). Ужас как все упало... вес с которыми раньше разминался сейчас рабочий, бесит немного ))
Родился ребенок, забросил спортзал, сейчас реально некогда, вес кажется стал потихоньку набирать, до этого пару лет вес не менялся, все уходило в мышцы, хотя оно и понятно, при 176 росте, 77-78 кг идеальный вес для меня...
Дело ж не в весе, а в эстетике, в красоте пропорций. Какое у тебя соотношение жира к мышцам?
Какое точно соотношение не знаю ) не мерил.
До идеала конечно же очень далеко, но мне нравится.
Брехня. Мне 45 лет. Хожу в тренажерку год и четыре месяца. Вес как был 105 кг при 172 см роста, так и остался 102 кг. Разница в чем? Когда пришел в качалку, мог подтянуться полтора раза на перекладине или отжаться от пола 12 раз. Да, сидячая работа с бумажками, к тому же на дому - движения ноль. Занимался также как аффтар поста - три раза в неделю. Сейчас как? Могу подтянуться 1 раз или отжаться от пола 15 раз. Почему? Всё просто: за время тренировок развились дикие боли в локтях при малейших нагрузках, особенно скручивающих. Вхожу в квартиру - больно закрывать за собой дверь. Вот сейчас думаю: а не идиот ли я? Выбрасываю собственные деньги на то, чтобы стать инвалидом...
мужик, отдохни пару недель, локти болят это не к добру. и начни потом лучше с тренером, без всякой самодеятельности, пяток тренировок для начала. и да, за год с 40 до 50 это не результат (извини уж).
есличо мне 41.
заставь дурака богу молиться, он и ху_й сломает.
ну канеш-канеш
а ещё 41 это не 80, что ващще суперточно! отмазка это всё! а 41 и 45 это практически одно и то же!Хочешь правду? Ты выглядишь смазливым жирдяем. Твой бицепс смотрится глупо, потому как это жир в мышечной ткани. Сиськи и пузо висят. Второй широкий подбородок, что оценивать? Жиробас типичный.
Одна. Скучно. Я люблю игровые, но травмы не дают этим заниматься...
а давай вместе будем
И тут я проснулся в холодном поту. Полежал немного, отдышался.
Потом тихонько встал, чтобы не разбудить жену и пошел на кухню к холодильнику...
ну я пока зима обхожусь полтинничком жима от пола, для того чтобы взбодриться утром, бегать пока не бегаю, пока холодно, чтоб не простудиться, потеплеет и подсохнет, снова побегу утром. Состояние потом весь день обалденное.
Лениво....