0
7 лет назад · 1 фото · 9146 просмотров · 38 комментариев
Расхожее мнение о полезности “10 тысяч шагов в сутки” оказалось мифом
После того как гаджеты, которые измеряют количество шагов пройденных за день, обрели свою большую популярность в мире, среди пользователей распространилось мнение о пользе для здоровья “10 тысяч шагов в сутки”. Исследование проведенное экспертами ВОЗ показало, что это мнение на самом деле является мифом.
В ходе исследований оказалось, что реальную пользу здоровью человека приносит ежедневная умеренная 20-минутная физическая нагрузка. К списку подобных упражнений врачи относят медленную ходьбу, быстрый шаг и тот же бег. Только занятие такими физическими упражнениями должно длиться все 20 минут без перерывов. Иными словами пройти за 5 минут от дома до остановки, а потом еще 5 минут от другой остановки до места работы утром и в обратном направлении вечером, не равно тому, чтобы двигаться 20 минут подряд. К тому же пройти за 20 минут 10 тысяч шагов просто нереально, даже если очень быстро двигаться при этом.
Вообще мнение о пользе такого количества шагов в сутки для здоровья возникло в Японии, где этот тезис стал популярным еще в 60-е годы ХХ ст. Ученые из ЕС считают что даже 5-6 тысяч шагов в сутки достаточно для того, чтобы сократить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и эта физическая активность даже может препятствовать возникновению онкологии.
Вообще мнение о пользе такого количества шагов в сутки для здоровья возникло в Японии, где этот тезис стал популярным еще в 60-е годы ХХ ст. Ученые из ЕС считают что даже 5-6 тысяч шагов в сутки достаточно для того, чтобы сократить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и эта физическая активность даже может препятствовать возникновению онкологии.
Какие эксперты ВОЗ, кто? Где результаты исследования? Какие ученые из ЕС? Как проводились исследования? На ком?
всю жизнь занимался спортом, шагомеров не было, но и ходил, и бегал по 20 км, и в залы, и на тренировки, и тяжести потаскать, и дзюдо , и карате позаниматься, а в 35 лет операция на одном колене: вердикт врача:стёрли Вы свое колено. в 37 лет операция на другом колене: а не надо было бегать-прыгать, нужно беречь здоровье. сейчас 45 - бедро, с тем же заключением: вам суставы даны чтобы беречь их, а Вы вона как, сспортом занимались.
габно все ети спорты и тд, заниматься нужно физкультурой, ненапряжной, плавной в удовольствие. все беды от спорта.
10 тыщ шагов пройдешь в день - к 30 годам ссчитаай норму отходил, готовься менять суставы.
А еще лучше сексом заниматься и в баньке париться! А если до баньки пешком прогуляться так вообще вечно жить будешь =))
...и потом не для развлечения, а здоровья ради. Стакашку. )))
Английские ученные щас разберутся.
автор, где пруфы, ссылка на исследование....минус высеру
Мне на работе хватает беготни по этажам и лазания по декорациям. И спортзал. Очень хорошо сушит,в плане жирозжигания.
10000 шагов *0,5м=5000 метров . это конечно приблизительно. т.е примерно час быстрой хотьбы.
ну вообще средний шаг около 0,7м, так что около 7км
я свои посчитала. теперь у меня шаг стал покороче.
миф-не миф, а жопу от стула отрывать надо почаще ....
Вот это я понимаю "тревожный чемоданчик", а то "красная кнопка, красная кнопка"!
"Расхожее мнение ... оказалось мифом"
Для нерусских: расхожее мнение не может быть "мифом" или "правдой" - оно само включает в себя оба понятия, потому и "расхожее". Лучше просто написать: "Рекомендация о 10,000 шагах не подтвердилась". Хотя спорт всё равно нужен.
А Беглов то знает?
он для этого снег расчищал
, а раз не надо , наверное опять все засыпет
Видать прочитал, уже засыпал.:)
ох уж эти разоблачения
10 тысяч шагов примерно соответствуют расстоянию в 8 км. Впервые эта норма появилась в электронном шагомере японского изобретателя Есиро Хатано в 60-х годах, который назвал его Mampo-kei, что в переводе на русский означает «10 000 шагов». Считается, что это был просто маркетинговый ход, который кстати оправдал себя на все 100.
Это потому что любимый бЕглов больше 1000 шагов без лопаты пройти не может.
судя по тому, что сейчас творится на улице в Питере завтра без лопаты и 10 шагов будет тяжело сделать ... Питерские дорожники рано булки расслабили ...
новая тема!Беглов вошел в экспертный совет ВОЗ!!!
И какие выводы те, кто не в курсе, должны сделать с этой информацией? Что "воз и ныне там" (с) ?
Дугельный в курсе, спросите него )))
Похоже будет за лыжи агитировать.
То, что это заявление сделали "эксперды" ВОЗ уже говорит о том, что здесь что-то не чисто...
гоу на диван все)
А я вот не смогу 4 недели даже 100 шагов в сутки сделать.. , сломал , сука , ногу ((
Кто хочет - ищет способы, кто не хочет - ищет что-то потяжелее, чтобы запустить в того, кто хочет. :)
Лечись, мэн, главное - здоровье:) Мы за тебя!)
Спасибо конечно , но как лечиться ? только ждать
Сексом занимайся. Эффект на сердечно-сосудистую систему тот же самый!
Уважаемый , вы со свежесломаной ногой , которая а гипсе , трахаетесь на ура ?