Увлечения, которые улучшают работу мозга (6 фото)

Дает возможность мозгу отдохнуть, расслабиться, а вам выразить свою индивидуальность и получить удовольствие. Перенос мыслей или увиденного на холст развивает творческое мышление, наблюдательность, пространственное воображение и аналитическое мышление, раскрывает способность к изобретательности. Дети, занимающиеся рисованием, приучаются к усидчивости и трудолюбию.

Можно сказать, единственный вид спорта, которым могут заниматься все желающие и стремящиеся к красивой фигуре, независимо от возраста и физических возможностей. Во время занятий научитесь контролировать дыхание и равномерно разовьете мышцы плечевого пояса, торса и ног, увеличите силу, выносливость. Плавание успокаивает нервную систему, снижает количество гормонов стресса, стимулирует кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы. Положительное влияние плавание оказывает и на работу мозга, одновременно активируются два полушария, четыре доли головного мозга, что способствует улучшению познавательных и обучающих навыков. Формируются наглядно-образное мышление и примитивные визуальные моторные навыки за счет двусторонних накрест используемых движений.

На протяжении всей жизни нас окружает музыка. Порой мы не задумываемся, какое влияние она оказывает на нас. Определенная мелодия, ритм способны зарядить энергией и мотивировать, заставить задуматься. Музыка сильнее всего активизирует мозг из-за нашей с ней эмоциональной связи. Последние исследования показали, что игра на музыкальных инструментах укрепляет отдельные области головного мозга и улучшает связи между ними, тренирует слуховое, звуковое и тактильное восприятие, мелкую моторику. Занятия музыкой как и тренажер «Композитор» положительно влияют на когнитивные навыки и развивают вербальную память, пространственное мышление, формирует навыки грамотности. Нейропсихологи изучили организм профессиональных музыкантов и заметили, что, например, у профессиональных клавишников увеличены области головного мозга, отвечающие за движение, слух и зрительно-пространственные способности; отдел, отвечающий за обработку тактильных ощущений, более развит у виолончелистов.

Причин совершать велопрогулки очень много: укрепляется сердечно-сосудистая система, развивается вестибулярный аппарат, улучшается зрение и тренируются мышцы. Это хороший способ отвлечься от проблем и привести тело в тонус после длительной работы в офисе. За рулем велосипеда мозг как и тело находится в тонусе, в процессе езды развиваются сложные локомоции (вид двигательной деятельности, связанный с активным перемещением в пространстве), отдел головного мозга, участвующий в координации и регуляции произвольных и непроизвольных движений (мозжечок), концентрация внимания, зрительное восприятие.

Можно отнести к более ранней форме речи, жестовому языку. При задействовании рук развивается мелкая моторика, ног — активизируется центр Брока, участок коры головного мозга, связанный с произнесением речи. При продолжительных занятиях тело лучше импровизирует под музыку, развивается воображение, эмоциональный интеллект, появляется свобода мышления. Формируются социальные навыки, уверенность в себе на танцполе и в повседневной жизни. Воспитывается воля и способность преодолевать трудности через терпение, работать в команде, слышать и понимать партнера. Ученые из Медицинского колледжа имени Эйнштейна в Нью-Йорке доказали, что танцы благотворно влияют на развитие умственных способностей. Сочетание логики танцевальных ПА и свободомыслия в импровизации оптимизирует работу обоих полушарий на 76%. Для физической формы регулярная практика танца помогает выработать аэробную (за счет постепенного увеличения нагрузок укрепляются сердце, сосуды) и анаэробную (организм научается справляться с резко возрастающими нагрузками, бороться с усталостью) выносливость, мышечную силу.