5k
7 лет назад · 2 фото · 1202 просмотров · 14 комментариев
Можно ли спать с ночником или работающим телевизором? (2 фото)
С развитием технического прогресса у людей появилось возможность день сделать бесконечным. Светильники, различные устройства со встроенными лампами, ночники – источники света, делающие нашу жизнь светлее.
Но из-за постоянного наличия света многие люди предпочитают также спать при нем, что ведет к нарушению здорового сна. Сон в темноте сохраняет молодость, снижает риск заболеть раком и поддерживает иммунитет.
Во время сна вырабатывается гормон мелатонин — естественное снотворное. Его поступление в кровь помогает перестроиться организму от бодрствования до глубокого сна. Мелатонин в достаточном количестве делает наш сон полноценным, здоровье — крепким, жизнь — активной. Если гормона сна мало, то возникают стрессы, бессонница. Свет — злейший враг выработки мелатонина. Поэтому стоит повесить плотные шторы в спальне, убрать все светящиеся предметы и наслаждаться сном.
Во время сна вырабатывается гормон мелатонин — естественное снотворное. Его поступление в кровь помогает перестроиться организму от бодрствования до глубокого сна. Мелатонин в достаточном количестве делает наш сон полноценным, здоровье — крепким, жизнь — активной. Если гормона сна мало, то возникают стрессы, бессонница. Свет — злейший враг выработки мелатонина. Поэтому стоит повесить плотные шторы в спальне, убрать все светящиеся предметы и наслаждаться сном.
Гормон сна помогает также бороться со старением. Он защищает клетки мозга от внешних воздействий. К сожалению, недостаточное количество мелатонина приводит также к серьезным заболеваниям. Одним из которых является рак.
Иногда бывают такие ситуации, что человек вынужден спать при ночнике. Тогда большое внимание нужно уделить выбору лампочки. Сильнее всего на мелатонин влияет синий свет. Кстати, современные светодиодные и энергосберегающие лампы тоже испускают синий свет. Исследования показали, что лучи такого цвета не действуют на расстоянии 1,5 метров от человека, так что при правильной расстановке светильников можно понизить их влияние на сон.
Иногда бывают такие ситуации, что человек вынужден спать при ночнике. Тогда большое внимание нужно уделить выбору лампочки. Сильнее всего на мелатонин влияет синий свет. Кстати, современные светодиодные и энергосберегающие лампы тоже испускают синий свет. Исследования показали, что лучи такого цвета не действуют на расстоянии 1,5 метров от человека, так что при правильной расстановке светильников можно понизить их влияние на сон.
"Исследования показали, что лучи такого цвета не действуют на расстоянии 1,5 метров от человека"
Нобелевскую премию в студию!
"Исследователи" выявили телепортацию фотонов в параллельную вселенную на расстоянии 1.5 метра от источника света.
Недавно читывал статью где в числе прочего раскрывали секрет т.н "кавказского долголетия". Все без исключения горцы-старцы оказались что были не дураки не менее 10-12 часов в сутки давить массу!
Можно ли спать при Свете? А с ней разве заснешь...
Можно ли спать при свете?
Я не только при Свете сплю, но и при Кате.
Вроде всё хорошо. И мне и им нравится.
и что? мне теперь летом месяц не спать из-за того что "белые ночи" и солнце светит круглые сутки? или окно кирпичами закладывать на ночь?
осталось найти человека-паука, который сможет их установить на четвертом этаже девятиэтажного дома ...
Думаю, проблем не будет, хотя...
как же ты живешь если не знаешь даже о том что существуют шоторы (разные, включая те которые свет не пропускают вообще)?
то есть о том что жалюзи устанавливают на любом этаже ты не знаешь, не говоря о самих жалюзях, за то человека-паука посмотреть не забыл. это многое объясняет
Ну, только если Света не против XD
Я абсолютно хорошо сплю в сумраке, а вот полная темнота меня уже пугает, не могу уснуть. Надо что бы что то было видно. Не знаю почему так.
При свете трудно выспаться. Я про искусственный.
Хотя, когда посмотришь"Звонок" в сотый раз, а жена на работе и дети у бабушки...
Был период, когда я работал за полярным кругом, а там пол года день, пол года ночь.
"Днем" солнце тупо ходит по кругу и не садится, и все время светло, месяцами.