351k
7 лет назад · 19 фото · 19826 просмотров · 83 комментария
Даже если тебе за 50, еще не поздно обрести идеальную фигуру (19 фото)
Метки: #диеты #женщины #идеальная фигура #истории #личный опыт #лучшая версия себя #полезно #похудение
Лаура Хейккила живет в Калифорнии. Ей 51 год, но она даст фору многим 20-летним девушкам! По ее словам, сегодня она выглядит и чувствует себя лучше, чем 20 лет назад, а знакомые по социальным сетям мужчины регулярно приглашают ее на свидания. Как утверждает Лаура, причиной ее чудесного преображения стал отказ от готовых продуктов и жесткий режим физических занятий.
Фигуре 51-летней Лауры Хейккилы из Калифорнии позавидуют многие 20-летние! Однако, по словам самой Лауры, чтобы этого добиться, ей пришлось немало поработать. Когда в 35 лет в 2002 году она родила дочь Джейден (сейчас ей 16), Лаура поняла, что потеряла тонус и выглядит, да и чувситвует себя не слишком хорошо. Ей пришлось полностью перестроить свой образ жизни: она отказалась от готовой еды и стала ежедневно заниматься силовыми упражнениями и кардиотренировками в местном фитнес-клубе.
Сейчас она весит чуть больше 50 килограммов, и, по ее словам, множество мужчин пытается познакомиться с ней в инстаграме и пригласить на свидание.Но Лаура замужем уже 20 лет и не собирается обманывать супруга.
По словам Лауры, после рождения дочери, когда ее фигура испортилась, она потеряла уверенность в себе, потому что всегда была стройной, и не привыкла решать проблемы с весом.
В 35 лет Лаура решила взяться за свое тело и привести его в порядок.
Лаура создала в инстаграме группу "Женщины, у которых нет возраста". Сегодня на нее подписано более 26000 человек. Лауру часто зовут на свидания, но Лаура всегда отказывается - ведь это явно не понравится ее любимому мужу Джею, с которым они женаты уже 20 лет.
"Когда мне было лет 20-30, фигура сохранялась сама собой, - говорит Лаура. - Но после рождения дочери этого не произошло. Я стала бороться за новую фигуру и вскоре поняла, что мне очень нравится заниматься в зале и готовить здоровую еду.
"Я уже 15 лет придерживаюсь одной и той же диеты и графика упражнений, - говорит Лаура. - Потому что он мне подходит. В 20 лет я о здоровье не думала, и занималась нерегулярно. Я была не уверена в себе, и у меня никогда бы не хватило духу постить в интернет свои фотографии вроде тех, что я размещаю на странице сегодня. Впрочем, интернета тогда еще не было, так что слать фотографии я бы в любом случае не стала".
"Поначалу я пошла в спортзал, чтобы прийти в форму после родов. Но там я открыла для себя работу с весами, поняла, как она может помочь мне изменить фигуру в любую нужную сторону, - и все, я больше не могла без нее обходиться".
"Сейчас спорт для меня средство сохранить здоровье, обеспечить себе максимально долгую жизнь. Мой отец болеет болезнями Альцгеймера и Паркинсона, и он всячески поддерживает меня в стремлении к здоровью. Я ем органические овощи и фрукты, выращенную по органическим принципам курятину, индейку и дикую рыбу. Кроме того, я занимаюсь со штангой 7 раз в неделю, плюс стандартный фитнес и йога".
Сегодня Лаура и ее дочь, 16-летняя Джейден, выглядят как сестры.
По словам Лауры, привыкнув к спорту, она стала активнее и в других областях жизни, - например, она стала чаще путешествовать.
По словам лауры, ее муж Джей тоже активно занимается фитнесом, что помогает им сохранять взаимопонимание в браке.
"Мой муж гордится тем, что у него спортивная жена, и с юмором относится к тому, что меня все время приглашают на свидания, - говорит Лаура. - Я, в общем, не обращаю на это внимания: свидания мне не нужны, я размещаю в инстаграме свои фотографии, чтобы вдохновить других женщин заниматься собой, не махать на себя рукой. Многие, увидев мои фото, удивляются и переспрашивают, неужели правда, что мне 50?"
"Сейчас у меня полно энергии, и желудок чувствует себя великолепно!", - радуется Лаура.
"Я совершенно не стесняюсь своего возраста и ни от кого его не скрываю, - говорит Лаура. - Хотя, мне кажется, мне есть чем гордиться: ведь мое тело - это тело человека, который заботится о своем здоровье"
"Я начала вести инстаграм в 50 лет, - говорит Лаура. - Я хотела подвести итоги и показать, чего я сумела добиться, дав другим женщинам надежду на то, что они могут добиться того же".
"Сейчас я практически не занимаюсь кардиотренировками, - говорит Лаура. - Я посвящаю все время работе с весами. Зато по выходным я люблю долгие прогулки на море или в лесу - это вполне достаточная кардиотренировка для меня".
"Всем, кто хочет сохранить здоровье, я советую начать с формирования полезных привычек, - говорит Лаура. - Откажитесь от вредной и переработанной пищи, начните готовить самостоятельно из полезных продуктов. Затем займитесь графиком тренировок. С возрастом откажитесь от кардиоупражнений и сосредоточьтесь на силовых. С возрастом мы теряем мышцы, и чтобы по-прежнему выглядеть крепкой, придется приложить немало усилий".
Лаура также предупреждает об опасностях, которые подстерегают неопытного новичка на ниве фитнеса. "Не пытайтесь голодать! - говорит она. - Ваше тело нуждается в белках, иначе ему не из чего будет строить мышцы. И, сколько бы лет вам ни было, не переусердствуйте с кардиотренировками: при слишком большой их продолжительности они способствуют выработке гормона кортизола, а значит, сохранению веса, от которого вы мечтаете избавиться".
Метки: #диеты #женщины #идеальная фигура #истории #личный опыт #лучшая версия себя #полезно #похудение
Бред-пит-молодые-годы.
Ну сохранила некоторые физические кондииции и чё?!
Один я увидел дряблую кожу и всяческое отсутствие женских форм (а именно талии)?
35-40 лет и дальше увядание, с природой не поспоришь, как не молодись.
Не спорю, она круто улучшила своё качество жизни, но моложе от этого не стала.
Я, в свои 45 имею бицепс 52 см, жму 120, в целом очень хорошую физуху и т.д и т.п. ну ни разу не конкурент 25-ти летним пацанятам. Так я в спорте с 10 лет, но как не выёживайся - годы своё берут.
Выражение лица доченьки на фото забавляет.)))
За 50 уже поздно. Угомонись и не давай работу фотошоперам.
Стесняюсь спросить, чем ещё, кроме спорта, путешествий, йоги и упражнений со штангой занимается дама ? Не считая Инстаграмма, конечно.
а какая собственно разница? Масса женщин, которые не работают, и этом выглядят ужасно.
Кстати, в Америке именно те. кто много работает и хорошо получает - очень за собой следят. Организованный человек найдёт время на всё
Чёта фу.
Давайте еще приведем пример лысого из BRAZZERS, что типа он смог.
Большинство не хотят работать над собой и жрут жирную пищу .
дочь ок.. мать слегка подуставшая.. фигура - ок.. но время не обманешь
Кто-то скажет, что это отговорка, но...
Я работаю с 5 утра до 5-7 вечера. Раньше занимался вольной, потом Морская Пехота. Режим, нагрузки. Выглядел на все 146%. Сейчас живот подрос слегка. Ну не хочу я в зал после работы. Чтобы делать идеальную фигуру нужны бабки и много свободного времени. Посмотрите, сколько "Скала" проводит времени в спортзале. Когда работать-то? Или на что жить, если упарываться по каждой жиринке?
Ирония в том, что для того, чтобы просто привести фигуру в порядок и поддерживать ее таким образом, времени и денег необходимо тратить зачастую меньше, чем для обратного процесса.
Необходимо только терпение, и при отсутствии патологий, на постоянной основе немного (зачастую в двух-трех ньюансах) изменить режим повседневности.
идеальную фигуру может делать и не стоит. Но просто держать себя в форме. хотя бы животик убрать - вполне доступно. основное тут питание
мастер спорта [мат]аболу? Кубок имени Курицына?
Я про идеальную фигуру - ни капли жира, рельеф, кубики и всё остальное. Без спортзала, правильного питания по режиму и, желательно, тренера, такого не сделать.
ну обретешь фигуру. А с хлебалом че делать будешь?
Хм,, ну не мальчиков же она охмурять будет, чтобы сопли им вытирать.
тоже будет писать дурацкие каменты
ну как и ты собственно
У меня песня А.Данилко в ушах зазвучала)))) А бабища молодец!
Ну справедливости ради надо сказать, что она изначально похоже не была склонна к ожирению.
фигура норм. морда так себе. а главное - она занимается собой давно, а не только что начала. так то молодец, но конечно нифига на фото с дочкой не выглядят как сёстры.
Мамаша покрупнее. :)
))матёрая мамаша)
"Но Лаура замужем уже 20 лет и не собирается обманывать супруга"
Блин, ну не верю.
Во-во.. иначе, нахрена все это)))
Лицо до тренировок у неё было намного лучше! На фото в бассейне хорошо видно обвисшая грудь . На лице брыли !Кожа морщинистая от чрезмерного загара.Кто интересно мне её ещё приглашает на свидания!?
до тренировок ей было 35, а сейчас - 51. Почувствуйте разницу.
Что на лице?
Брыли это обвисание кожи щек из-за снижения тонуса и истончения подкожной жировой клетчатки. Естественный овал лица при этом нарушается, что заметно старит. Опущение тканей также называют птозом.
Спасибо. Интересное словечко.
Фу-бля
Ну что сказать... Баба тяжелее х.. в руках не держит,(гантели не в счёт), целыми днями занимается только собой. Если бы не фитнес - разнесло как барабан.
можно заниматься чем угодно, но при этом следить за питанием. Может тогда идеальную фигуру не построишь, но прилично выглядеть будешь.
кстати, у нас масса домохозяек, у которых с фигурой большие проблемы.Так что от человека зависит, а не от сферы деятельности
Странно, что все эти моложавые, все время на море пляж и т.д. Например в Красноярске бы попробовали себя так в руках подержать.
А с Красноярском что не так? разве в Красноярске нельзя не есть на ночь, не есть, что попало и в больших количествах, по возможно иметь физнагрузку?
Солнца столько нет, чтобы физиологически легче было себя поддерживать
разве это влияет? В южных странах/регионах по моим личным наблюдениям полных не меньше, чем в северных.
Тут больше от среды зависит. К примеру в США люди, добившиеся хорошего финансового положения очень следят за здоровьем, за весом. Боятся потерять работу из-за болячек. Так что это некий социальный фактор.
Лично мне в жару проще не есть и двигаться легче и желания больше. В мороз хочется с вернуться кплачиком и не тратить энергию
Мне в жару проще не есть, проще много двигаться. В холод хочется свернуться калачиком и не тратить энергию
резонно...
Инет виснет, пишу тут по 2 раза оказывается
Солнце и загар - это плохо. Женщина хорошо выглядит, но кожа явно пострадала сильно от солнца
да как там не загорать то? я полгода в майами прожил. на океане три раза был. работал без выходных почти. приехал загорелый как никогда. загар года полтора ещё держался. или ей надо было как вампиру дома сидеть, чтоб бледность сохранить. естественно когда у тебя лицо, ноги и руки загорелые, есть смысл немного дать загореть и другим частям тела, чтоб сровнять загар
Любой загар - это ожог. Я на берегу моря живу, кода иду на пляж выбираю место в тени.
одежда с длинным рукавом, крем солнцезащитный или шляпа.
Я на юге Испании 15 лет почти живу. И в море купаюсь и из дома выхожу. Но все это надо контролировать. В море до 10 или после 7 вечера, на улицу всегда крем. И так многие тут живут. Стареем ,конечно, но кожа более менее нормально выглядит, а не как старый башмак в 50 всего. Ей же не 70
А в Таиланде спец.средства продаются для бледнения кожи. У них там вроде как бледность ценится выше тёмного цвета.
"Сегодня Лаура и ее дочь, 16-летняя Джейден, выглядят как сестры."
Никак не выглядят, как...