96k
7 лет назад · 6 фото · 1574 просмотров · 12 комментариев
5 продуктов, от которых люди якобы толстеют (6 фото)
Когда человек садится на диету, то тут же отказывается от макарон, сладостей, даже бананов. Но правильно ли он поступает?
Картофель
Те, кто ведут здоровый образ жизни, исключают его из рациона из-за углеводов, которых в нем очень много. Но полностью отказываться от него не стоит, так как в неочищенном картофеле содержится много антиоксидантов, калия, клетчатки. Для пользы его можно варить или запекать в мундире.
Макароны
Те макаронные изделия, которые делают из твердых сортов пшеницы, имеют низкий гликемический индекс (45-50), поэтому можно не отказываться от них полностью. Главное, чтобы порция содержала не более одного стакана макарон.
Бананы
Еще один продукт в списке, который богат углеводами, из-за чего люди думают, будто от них толстеют. Но они содержат еще и калий с клетчаткой, отличной насыщают. Если съедать в день один банан, лишний вес он точно не добавит.
Попкорн
Темные оболочки ядра богаты полезными витаминами и минералами, в зернах попкорна содержится в два раза больше полифенолов по сравнению с чашкой фруктов. Да и они точно представляют собой цельное зерно, в отличие от цельнозернового хлеба и крекеров.
Горький шоколад
Он уменьшает уровень «плохого» холестерина и количество сгустков крови, у пожилых людей улучшает когнитивные функции. Согласно исследованиям, горький шоколад улучшает здоровье кровеносных сосудов и справляется с повышенным артериальным давлением. Главное тут, опять же, не увлекаться лакомством.
Метки: #Еда #вкусная еда #диеты #картошка #лишний вес #макароны
Дамочка не постите всякое га...но!! Попкорн может и содержит, что-то полезное, но его вред огромен даже для человека который Не на диете. Итак по каждому продукту из поста
Почитайте что такое гликемический индекс продукта. И посмотрите какой он у этих продуктов. И сами после этого решите, нужен он вам или нет. Тем кто занимается процессом похудения однозначно нет. А у кого цель похудеть не стоит, ешьте на здоровье, если в меру , то хуже не станет.
Не всё полезно ,а в рот всё равно полезло !
Днём с сошкой - ночью с ложкой!
стакан макарон? даже я, жыробасина, столько не съем.
Поп-корн - вообще отличная штука для контроля веса. Для тех, кто его любит, конечно. Плюс непременное условие - делать самому, без масла, в попкорнице (копеечное дело величиной с кофемолку, а пользы вагон). Из ста грамм зерна получается огромное ведро, которое одному человеку и не съесть, то есть можно съесть вроде бы очень много, но при этом зерна на самом деле всего жменька. Если делать без масла и карамели, конечно, получается птичий корм без вкуса, но можно посолить, уже кое-что. А я вообще привыкла, так жую, как заменитель ужина иногда - ощущение сытости с минимумом калорий, ну, и сам при деле, пока это ведро под кинцо сжуешь))
Насчет остальных продуктов - картофель абсолютно нормально есть даже на похудательной диете, но отварной без масла или печеный. Макароны - ради бога, но не с котлетой или мясной поджаркой, а с овощами, со шпинатом, морепродуктами и т. д., то есть "вокругитальянские" варианты, разумеется, без сливочного соуса и кетчупа.
Один банан в день - святое дело, пачка творога с бананом - мой ежедневный завтрак уже долгое время.
Насчет шоколада - самый спорный момент. Не каждый день и одна "полосочка" от плитки, рассасывая, чтобы растянуть удовольствие - как-то так. А не горстку шоколадных конфет с чаем.
Вообще все беды с весом от того, что у людей меры нет и самоконтроля.
В целом - соглашусь с вами.
По последнему пункту - про гормональные сбои, сердечно-сосудистые заболевания и пр. слышали?.. Не все, кто толстый, жрут по 7 раз на день по два ведра за присест.
"про гормональные сбои, сердечно-сосудистые заболевания и пр. слышали?" - слышали, конечно. Пропорция обычно такая - на 100 толстяков один с реальными проблемами с обменом веществ. Или даже меньше. А остальные именно "жрут по 7 раз на день по два ведра за присест". Конечно, потом, в результате обжорства тоже могут начаться проблемы с обменом веществ, но уже как следствие, а не как причина.
Пфф... обычная отговорка толстых обжор. Есть такая избитая фраза: "в Бухенвальде толстых не было". Гормональный сбой, приведший к замедленному обмену? Жри меньше. Сердечно-сосудистые заболевания, физические нагрузки опасны? Горсть пшена-стакан кефира! Современному человеку, чтобы ожиреть, вовсе не обязательно есть по два ведра, достаточно того, что у него на обед первое-второе и компот плюс два-три раза на работе чай с конфетками помимо обеденного перерыва. Ведь большинство из нас не лесорубы, не шахтёры, не спортсмены, большинство попадает в первую-вторую группы (из курса институтской гигиены) по физической активности, самые низкоинтенсивные. А едим в два-три раза больше килокалорий, чем надо - порции слишком большие, перекусы не считаются за приемы пищи, хотя должны, и т.д.
Особенно попкорн полезен с полной таблицей Менделеева в присадках...
Делать самому - и никаких присадок.