Сезон гриппа и простуд стартовал: сколько разрешает болеть ВОЗ и как это пережить? (2 фото)

Ребенок, который болеет 4 раза в год - на редкость здоровый ребенок. По нормам ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) считается нормой, если ребенок болеет ОРЗ от 6 до 8 раз в год. Это считается нормальным.
Простудные заболевания - это, в основном, вирусные заболевания, которыми ребенок должен болеть каждые 1,5-2 месяца. Так маленький человек зарабатывает себе иммунитет. Он не болеет. Его организм проходит свои жизненные университеты. Нарабатывает иммунитет, но платит за это соплями, температурой, недомоганием.
Как повысить иммунитет?

Таблетками нельзя.

Закаливанием можно.

Здоровым образом жизни. Ребенок должен быть не толстым, подвижным.

И главное - чтобы вы его не кутали. Один умный доктор говорит, что на ребенке должно быть столько же слоев одежды, сколько на взрослом, но оптимально, если минус слой. То есть, если дома на вас одна кофточка, то ребенок пускай бегает по дому голышом.

Мы привыкли создавать вокруг себя комфортную среду. Мы привыкли себя баловать. Сначала родители старались. Давали ребенку кусочек пожирнее, чай послаще, курточку потолще, одеяло потеплее. Уже октябрь, а отопления еще нет? Катастрофа! Нужно в помещении ходить в трех кофтах, а спать под двумя одеялами. Форточку открывать нельзя - продует. Ночью раскрываться нельзя - чадо замерзнет. И так далее.
Запомните простую непреложную истину:

создавая для себя комфортную среду вы наносите вред своему организму.

Это как с питанием. Какая пища самая вредная? Правильно - вкусная. Вкус пище придают жиры, соль, сахар. Со всем остальным также. Конечно, нам лучше стоять, чем идти, сидеть, чем стоять, лежать, чем сидеть. Прикладывать меньше усилий. Поэтому и умираем, едва дотянув до 50! Слово “закаливание” совсем вышло из обихода. Раньше о нем говорили и в детских садах, и в школах. А теперь все стремятся к теплой, комфортной, изобильной жизни. Бесчисленные кофточки, свитерочки, шарфики… И ни в коем случае не открывать форточку. Бабушка кричит: “закрой немедленно! Ребенок на полу и он почти голый”. А “почти голый” - это в шерстяных штанишках и кофточке.

Все то же самое относится к нам, взрослым. Но адаптивные механизмы у взрослых изношены и не такие гибкие. Поэтому начинать закаливать ребенка и себя нужно постепенно, но постоянно и упорно. Когда мы искусственно создаем себе режим перегрева, происходят незаметные нам, но существенные сдвиги.
Компенсировать перегрев организм может несколькими путями:

Испарение воды через кожу и дыхание. Мы начинаем потеть и чаще дышать.

Радиация - превращение тепла в электромагнитные волны. Не спрашивайте, что и как? Врачам преподают это в институтах, но на практике мало кто может подтвердить эту теорию.

Конвекция - передача тепла от тела к более прохладным воде или воздуху.

Проведение тепла напрямую к приложенным более холодным объектам.

На практике мы чаще всего сталкиваемся с первым механизмом. Для того, чтобы обеспечить достаточный уровень испарения воды, расширяются сосуды кожи, сама вода меньше выводится с мочой и накапливается, увеличивая объем крови. Простыми словами - создает запас, чтобы было, чем потеть. Понижается физиологический порог “точки потения”. И самое главное - наш “терморегулятор” (он находится в гипотоламусе) перенастраивается на новый уровень температуры тела и будет стремиться поддерживать именно ее. Как терморегулятор в холодильнике - какую температуру выставишь, такую и будут тебе поддерживать.
Терморегулятор в гипоталамусе работает, ориентируясь на уровень биологически-активных веществ - простагландинов (поэтому все обезболивающие из группы нестероидных противовоспалительных препаратов обладают способностью понижать температуру - они блокируют синтез простагландинов). Гипоталамус поддерживает заданную температуру, перераспределяя кровоток из кожи во внутренние органы (отсюда холодные руки и ноги и ощущение озноба) и увеличивая теплопродукцию. Тепло, в основном, вырабатывает наша печень, мышцы и жир. При перенастройке гипотоламуса - терморегулятора на более холодные величины происходит расширение сосудов, и усиливаются процессы теплоотдачи, упомянутые выше.
Искусственное постоянное перегревание приводит к перенастройке наших регуляторных процессов: повышенному потоотделению, с одновременной задержкой жидкости, с увеличением теплопродукции под влиянием неправильно выставленного терморегулятора. При этом нарушается адаптация организма при понижении окружающей температуры. Поэтому при малейшем охлаждении, человек, привыкший кутаться, становится уязвим.