167k
6 лет назад · 2 фото · 3811 просмотров · 36 комментариев
Россию накрыл массовый недосып граждан (2 фото)
Россияне катастрофически хотят спать. Согласно последнему опросу, только каждый третий житель страны спит рекомендованные врачами 8 часов в сутки.
Большая часть опрошенных признались: для нормального сна им просто не хватает времени. Как правило, из-за бессонницы.
Второй по величине причиной стало хобби или просто дела, которые не станут ждать до завтра.
И наконец, работа допоздна, заняла третье место.
При этом в наш век цифровизации, почти никто не считает овец, когда не может уснуть. Примерно половина призналась, что просто лежит, закрыв глаза в темноте, треть теребит в руках смартфоны. Ещё меньше занимают себя просмотром сериалов или чтением, и только 4 % от всех идут за снотворным. Потому что понимают: надо спать. Потому что недосыпание весьма опасно для здоровья.
Второй по величине причиной стало хобби или просто дела, которые не станут ждать до завтра.
И наконец, работа допоздна, заняла третье место.
При этом в наш век цифровизации, почти никто не считает овец, когда не может уснуть. Примерно половина призналась, что просто лежит, закрыв глаза в темноте, треть теребит в руках смартфоны. Ещё меньше занимают себя просмотром сериалов или чтением, и только 4 % от всех идут за снотворным. Потому что понимают: надо спать. Потому что недосыпание весьма опасно для здоровья.
Норма сна для взрослого человека составляет не менее семи часов в сутки. Пожилым людям, иногда достаточно, чтобы выспаться и шести часов. Те же, кто по разным причинам регулярно недосыпают, рискуют поближе познакомиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями или сахарным диабетом. Плюс к этому, у недосыпающих снижается иммунитет и возникает предрасположенность к ряду психических и нервных расстройств. А вишенкой на торте может стать заболевание Альцгеймера, в относительно нестаром возрасте.
Критичным может стать недосыпание для диспетчеров, водителей, рабочих станочников. Так как нарушается концентрация внимания и ухудшается скорость реакции, что, в свою очередь, неизбежно отразится на своевременности принятия правильного решения.
Парадоксально, но не высыпающиеся люди склонны выбирать нездоровую пищу и кушать много сладкого. Согласно результатам работы исследователей из Чикагского университета, при недостатке сна повышается уровень веществ, влияющих на удовольствие от поглощения еды. Именно поэтому тот, кто плохо спит, как правило, мучается от лишнего веса, убеждённым учёные.
Ну и в заключение можно отметить, что во многих оккультных школах и эзотерических практиках, лишение сна, считается самым простым способом входа в состояние изменённого сознания. Однако экспериментировать с подобными вещами категорически не следует. Потому что, войти в это состояние можно, проблема в том, как из него выйти. Чтобы ни получилось - Здравствуйте доктор, а я псих!))
Всем спокойного, крепкого, здорового сна и самых лучших цветных сновидений!
Критичным может стать недосыпание для диспетчеров, водителей, рабочих станочников. Так как нарушается концентрация внимания и ухудшается скорость реакции, что, в свою очередь, неизбежно отразится на своевременности принятия правильного решения.
Парадоксально, но не высыпающиеся люди склонны выбирать нездоровую пищу и кушать много сладкого. Согласно результатам работы исследователей из Чикагского университета, при недостатке сна повышается уровень веществ, влияющих на удовольствие от поглощения еды. Именно поэтому тот, кто плохо спит, как правило, мучается от лишнего веса, убеждённым учёные.
Ну и в заключение можно отметить, что во многих оккультных школах и эзотерических практиках, лишение сна, считается самым простым способом входа в состояние изменённого сознания. Однако экспериментировать с подобными вещами категорически не следует. Потому что, войти в это состояние можно, проблема в том, как из него выйти. Чтобы ни получилось - Здравствуйте доктор, а я псих!))
Всем спокойного, крепкого, здорового сна и самых лучших цветных сновидений!
Метки: #бессонница #здоровье #недосып #опросы #последствия #риск заболеваний
Убийца Прохиндеев и Дарья Никитина, вы идиоты? Где в тексте про перевод времени и политику? У вас мозги усохли уже настолько, что кроме политики ни о чем говорить не можете?)))))
Как же так... До работы 30 мин. пешком выхожу в 7.30 От нечего делать смотрю по сторонам- окна светятся в лучшем случае в 5% квартир . Что свет экономят ???
Всё зло - от будильников! К чёрту эти офисные часы, работать будем когда выспемся.
Прикольно видеть, как и тут кремлеботня пытается объяснить своими имбецильными кукареками, что черное это белое.
Не, в оккультизме и эзотерике депривация сна практически не используется. Не даёт она выхода в изменёнку. Тут автор путает скорее всего с осознанными сновидениями.
это всё медвепуты козлы, в стране где большая часть времени зима, живет по летнему времени, т.к. один дурочек посчитал это рациональным... от туда и всё недосыпы.. проснулся - темно, вышел с работы - темно
Ты отстал от жизни. Это было несколько лет (реальный идиотизм), сейчас на постоянку включено зимнее время. Теперь летом хреново.
когда на марафоне спать не когда
Бухать меньше надо
Вспомните, как детям, чтобы заснули, читают перед сном. Вот и я приспособилась засыпать под аудиокниги. Советую попробовать.
Не попробовала засыпать, хоть и скучные, но реальные бумажные КНИГИ? Попробуй
Поскольку мне под 70 и имею филологическое образование, бумажных книг перечитала несколько тысяч. Поэтому "засыпать бумажные книги" мне не надо пробовать. А ты, похоже, засыпаешь под учебник русского языка.
Большие сомнения в твоем "филологическом образовании", судя по тому, что не способна отличать опечатки от неграмотности. Скорее всего, гардеробщица в заведении.
А по нику - явный бот.
Как тебя жизнь-то обидела, что так и плюёшься ядом... Бедняга.
А у меня после 35 начались проблемы - посплю часов 6, а то и 5, просыпаюсь и лежу. Жутко невыспавшийся, но заснуть уже не могу.
До этого спал так крепко, что если не будить, то часов 9-10 дрых бы.
А сейчас забыл что такое вставать по будильнику.
Такая же ерунда последние года 3. Мне 39. Будильник не нужен, в 6:00 плюс минус 15 минут как штык, независимо от того восколько лег спать. Меня это напрягает. Приходится отказываться от просмотра фильмов, чтения книг или посиделок с "алкоголиками" по ночам чтоб лечь в 22 или в 23 и более менее выспаться.
Зима, световой день короткий. Вот и хочется спать. Можно подумать, что зима в Россию первый раз пришла. Начали придумывать разные причины недосыпа. Делать автору нечего.
Зима зимой. Но раньше было летнее время и зимнее. Зимой по зимнему времени, конечно, темнело рано, но с утра рассвет наступает тогда, когда человеку надо на работу. Сейчас мой ребенок идет в школу к 8 часам у нас в Саратове темно, как у афроамериканца в душе. Мозг человека спит еще, когда ему надо работать.
Ложусь как получится (редко после полуночи, могу и в 20:00 лечь. просыпаюсь обычно в 6:00 - 6:28. Сегодня в 5:30 без будильника. Работаю, играю, делаю ремонт дома, итд. Под телик засыпаю. Живу для себя.
Недосып, недопив, недожор и недоепп!
Выкинуть телек.компьюторные игры. Соцсети и блин времени на сон останется дохрена
Всю свою жизнь играю в видеоигры - прекрасно сплю. Прожил на свете больше 40 лет. Ни разу не пользовался будильником. Всю свою жизнь ложусь и встаю в одно и то же время. Засыпаю легко, просыпаюсь легко. Но я могу себе это позволить - я одинок, равнодушен к материальным благам, поэтому работаю только минимум - чтобы хватало на еду, оплату счетов и жилье. Остальное время свободное.
Это понятно.
Но утром полтора часа на сбор и поездку на работу, там 9-10 часов, потом обратно. И если спать по 8 часов, то на жизнь часа 3 в день остаётся. И нафиг такая жизнь?
Всё верно. Не надо пытаться запихать в одну жизнь столько,что через край. Всё должно быть в равновесии. Сделать выбор и оставить самое необходимое и жить ради самой жизни.
Значит оставить ,временно,эти три часа на перестроения графика - поиск работы рядом с домом,переквалификацию,которая позволит найти работу с большим доходом и вот потом получить обратно желаемое время на отдых. С годами всё это проделать тяжелее и тяжелее - уж лучше пока есть силы
значит надо устраивать "тихий час" после обеда.
Аналогично!
ну так и как из него выйти?
А что, уже в нём?
не
я
один
Вот и ладушки. Тогда и не ходи, а то там, как в кино - чем дальше в лес, тем злее партизаны)))