389k
6 лет назад · 4 фото · 11031 просмотров · 82 комментария
Раздельный сон - залог здоровья (4 фото)
Метки: #здоровье #наука #познавательно #психология #раздельный сон #супружество #ученые #эксперименты
Сон в разных постелях - вовсе не признак кризиса в супружестве, а наоборот - залог хороших отношений, а заодно и крепкого сна, и хорошего состояния здоровья. Так, по крайней мере, утверждают ученые, проводившие недавно исследование на эту тему.
Раздельные постели - не сигнал проблем в браке, а ключ к счастливому супружеству. Так, по крайней мере, утверждают ученые, проводившие исследование с участием шести супружеских пар, которые хотели нормально выспаться. Когда супруги спят в одной кровати, это практически невозможно: обязательно кто-то храпит, ворочается или просто ложится позже и будит едва успевшего задремать партнера. Все это приводит к тому, что исследователи эмоционально назвали "разводом на время сна".
Исследование можно считать отчасти рекламным, поскольку проводила его компания - производитель матрасов. Однако специалисты соглашаются с его выводами. Как утверждают ученые, супругов следует убеждать спать отдельно. Доктор Нил Стэнли, в течение 35 лет исследовавший проблемы сна, утверждает, что сам давно уже спит отдельно от жены - не только в собственной постели, но и в другой комнате. "Я - самый убежденный адвокат раздельного сна", - говорит он.
Доктор Стэнли был одним из организаторов исследования, в ходе которого он и его коллеги мониторили сон супругов. Как оказалось, если во время совместного сна один из них начинал активно ворочаться, то и другой спал более беспокойно. "Треть нарушений сна происходит по вине партнеров, с которыми вы делите постель по ночам", - утверждает Стэнли. При этом, утверждают исследователи, подобное беспокойство со стороны партнера может негативно сказываться на здоровье. Так, утверждает статья, опубликованная в журнале Sleep в 2015 году, одна бессонная ночь в 5 раз увеличивает шанс подхватить простуду. А исследование, проведенное специалистами из немецкого Медицинского университета Парацельса, показало, что проблемы со сном и проблемы в браке часто развиваются параллельно.
Исследование можно считать отчасти рекламным, поскольку проводила его компания - производитель матрасов. Однако специалисты соглашаются с его выводами. Как утверждают ученые, супругов следует убеждать спать отдельно. Доктор Нил Стэнли, в течение 35 лет исследовавший проблемы сна, утверждает, что сам давно уже спит отдельно от жены - не только в собственной постели, но и в другой комнате. "Я - самый убежденный адвокат раздельного сна", - говорит он.
Доктор Стэнли был одним из организаторов исследования, в ходе которого он и его коллеги мониторили сон супругов. Как оказалось, если во время совместного сна один из них начинал активно ворочаться, то и другой спал более беспокойно. "Треть нарушений сна происходит по вине партнеров, с которыми вы делите постель по ночам", - утверждает Стэнли. При этом, утверждают исследователи, подобное беспокойство со стороны партнера может негативно сказываться на здоровье. Так, утверждает статья, опубликованная в журнале Sleep в 2015 году, одна бессонная ночь в 5 раз увеличивает шанс подхватить простуду. А исследование, проведенное специалистами из немецкого Медицинского университета Парацельса, показало, что проблемы со сном и проблемы в браке часто развиваются параллельно.
По мнению исследователей, люди, которые испытывают проблемы со сном, чаще разводятся. "Проблемы со сном влияют на качество вашей работы, отношения, повышают риск аварий и, в долгосрочной перспективе, увеличивают шансы столкнуться с ожирением, диабетом 2 типа и депрессией, - утверждает Стэнли. - Сон чрезвычайно важен для организма, и жертвовать им во имя социальной условности - совместного супружеского сна - не следует".
Многие беспокоятся о том, что раздельный сон может негативно повлиять на сексуальную жизнь супругов. Но медики считают, что это не так. Наоборот: раздельный сон сделает секс более желанным. "Как утверждают социологи, распространенность занятий сексом перед сном связана исключительно с тем, что только в это время супруги остаются наедине и ничем не заняты, - говорит Стэнли. - Но ни с эмоциональной, ни с физиологической точки зрения это время не является единственно идеальным для секса". Раздельный сон, считают исследователи, поможет супругам задуматься, когда они на самом деле хотели бы заняться сексом, и делать это, исходя не из ситуации, а из собственных желаний.
Многие беспокоятся о том, что раздельный сон может негативно повлиять на сексуальную жизнь супругов. Но медики считают, что это не так. Наоборот: раздельный сон сделает секс более желанным. "Как утверждают социологи, распространенность занятий сексом перед сном связана исключительно с тем, что только в это время супруги остаются наедине и ничем не заняты, - говорит Стэнли. - Но ни с эмоциональной, ни с физиологической точки зрения это время не является единственно идеальным для секса". Раздельный сон, считают исследователи, поможет супругам задуматься, когда они на самом деле хотели бы заняться сексом, и делать это, исходя не из ситуации, а из собственных желаний.
В своей книге , опубликованной в 2019 году, профессор Хиллари Хиндз, научный сотрудник Ланкастерского университета, утверждает: сон супругов в одной постели до 1950-х не просто не считался необходимым, а наоборот, его полагали неудобным и нежелательным. У представителей высшего общества каждый из супругов имел собственную спальню. Совместный сон в одной кровати практиковал средний класс, исключительно из-за тесноты. При этом сон в одной постели долгие годы считался опасным для здоровья. . "Еще в XIX веке считалось, что болезни передаются через зараженный воздух, - объясняет Хиндз. - Поэтому дыхание лежащего рядом супруга считалось опасным с точки зрения передачи заболеваний. Затем ученые выяснили, что воздух не так уж опасен, и все же это не привело к резкому распространению совместного сна. Он стал популярен в 1950-х, в свете нового понимания близости в семье". Однако теперь мы, похоже, возвращаемся к представлениям о комфорте, характерным для среднего класса викторианской эры. "Я прочла множество статей, посвященных раздельному сну- говорит Хиндз. - Это новый современный феномен, который дает партнерам чувство автономии".
В случае, если супруги не могут позволить себе раздельные спальни, ученые советуют приобретать кровать шириной, как минимум, в 1,5 метра на человека, а еще лучше - использовать сдвинутые отдельные кровати с разными матрасами. "Сон - самый эгоистичный процесс, - говорит Стэнли. - Вы не можете его ни с кем разделить. Так почему вы должны делить с кем-то свою постель?"
В случае, если супруги не могут позволить себе раздельные спальни, ученые советуют приобретать кровать шириной, как минимум, в 1,5 метра на человека, а еще лучше - использовать сдвинутые отдельные кровати с разными матрасами. "Сон - самый эгоистичный процесс, - говорит Стэнли. - Вы не можете его ни с кем разделить. Так почему вы должны делить с кем-то свою постель?"
Метки: #здоровье #наука #познавательно #психология #раздельный сон #супружество #ученые #эксперименты
Бред.
сначала спали вместе. притом что в молодости вообще легко спать вместе с мужчинами, и одеяло одно, на плече лежишь и засыпаешь
а вот потом...... как-то все становится мешающим.
муж: одеяла сразу разные, принес с собой, ему жарко, мне холодно, у него пледик у меня прям ватное.
ему надо проветривать - мне нет. и еще он храпит. и кашляет.
у меня нервы, я его дергаю, надо же со спины перевернуть, короче лет 7 спали вот так
а потом слава богу разъехались в разные комнаты. блин - да я впервые за годы выспалась.
остальные вопросы решаемы - пришел, полежал ))) ушел
я звездой в сон
Я ночью непроизвольно громко пукаю. Первых лет пять жену этот момент не возмущал,даже было удобно в плане успокоить ребёнка ночью или кота пугануть. Но в один день вдруг решила ,что надо спать отдельно. Типо шумно и она не высыпается. В плане секса запретов нет,но спать врозь. Ну ладно, мне даже и проще :) Через две недели !!!!! Сама вернулась! С младшим в комнате спать не может т.к. у малого мои гены и он даже папу перепердывает, с котом в комнате тоже не нравится он "шептунов" пускает..Да и на работу пару раз проспала! Спите вместе! И теплей и веселей ! :)
Сейчас у нас грудничёк а я храплю.Раньше ткнет меня под ребро,я на другой бок и норм.А теперь малой просыпаеца...жена звереет.Понять можно.Ушел в зал.Жду когда можно будет восоединица так сказать.Потому как спиш теперь комфортно но половинки пипец как не хватает.На секс не влияет.Появилась даже новизна..Но все равно,спать надо вместе.
Спали на одной кровати только в коммуналке. Когда получили квартиру, то поставили сдвоенные односпалки с разными матрасами и одеялами. И прожили счастливо(!) около тридцати лет! Как шутила жена- "к друг другу в гости ходили!"
КАКОЕ ЖЕ ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ ПОТРОГАТЬ ТЕПЛУЮ СИСЬКУ И ДАТЬ ПОТРОГАТЬ ТЕПЛУЮ ПИСЬКУ. А ТОЛЕРАСТЫ ТОЛЕРАСТЯТ СОДРУЖЕСТВЕННЫХ ТОЛЕРАСТОВ ТОЛЕРАНТОВ ТОНЕДРИЛОВ И ПРОФЕССОРОВ ИМПОТЕНТОВ ПИШУЩИХ ЗАКАЗНУЮ АХИНЕЮ
до свиданья. ваших комментариев в "науке" не будет.
Раздельный сон - [мат].ец семье.
На king size кровати, в принципе, можно и не пересекаться.
Я ещё давно читал исследования на эту тему. Совместное засыпание в одной кровати постепенно убивает либидо, супруги перестают реагировать на запах друг друга, переставая видеть в партнере лицо другого пола и начиная чувствовать его словно брата или сестру. Мы - часть животного мира, запах играет в нём огромную роль. Тот, кто портит воздух под общим одеялом, малопривлекателен как половой партнер. Люди не должны постоянно спать вместе. Иногда - могут, но каждый должен иметь возможность уйти к себе. По болезни или настроению, не важно. Но жилищный вопрос убил этот вариант на корню.
ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ТЕРПИМОСТЬ. ЭТО ЗАЛОГ ПОСТРОЕНИЯ ОБЩЕСТВА.
Не ори.
Больше сорока лет женаты, спим в одной кровати до сих пор и отлично себя чувствуем.
И под одним одеялом?
Последние лет 10 под разными. Муж стал "приватизировать" одеяло, я купила второе.
Ну хотя бы на достаточно широкой кровати, и со своим одеялом.
Вдвоем интереснее - я как проснусь утром в выходной, начинаю свою половинку покачивать чтобы проснулась - завтракать пора!
А в разных квартирах спать - так вообще класс. У каждого своя кухня, туалет, ванная, кабинет, кладовка и шкаф.
Пипец проблема! Да спите, как хотите! Мне с женой в одной кровати очень даже классно!
Ну незнаю, я бы не смог. Лишний раз погладить по попке или обнять..
Полностью на все 146,5 % согласен!!! Сами спим раздельно (я обычно позже ложусь, она - сопит, а я очень чутко сплю) - и ничего счастливы и по утрам приветливы уже 20-й год и детей 2-х воспитываем! Так что выражение "быть рядом" это не значит спать вместе, а совсем другое!
А если, иногда, ночевать у соседки, то и либидо повысится! Но жена не верит!
Попроси соседа ей объяснить.
У нас была только одна проблема сна в одной кровати - муж утаскивал одеяло. Решили ситуацию отдельными одеялками для сна, счастье есть) А спать в разных... Ну и как нам в таком случае делить кота? =\
Дык, второго кошака заведите)
Это слишком большая жертва xD Пусть уж лучше мой брак развалится из-за того, что мы спим в одной кровати)
очень серьезный аргумент :D а котэ в ногах валяется или у изголовья? у меня, мой псих (царство ему кошачье
) любил в пододеяльнике дрыхнуть)Ну не знаю. Боле 30 лет в браке. Начинали в общаге универа на панцирной общажской кровати вдвоем. До сих пор спим вместе в одной кровати, хотя вполне можем позволить себе спасть в разных комнатах. И она одна спать не хочет и я долго засыпаю один. Даже если поругались, что бывает редко, все равно спать в одну кровать, хотя и жопами друг к другу. Проблем со сном нет. Если в командировке я или она, то сон нисколько не лучше, чем вдвоем в кровати. Да и если приспичит ночью или с утра это надо подниматься, идти в другую комнату... А так вот она совсем рядом!