11k
6 лет назад · 1 фото · 4403 просмотров · 19 комментариев
Какие продукты заменят снотворное
Ворочаетесь в постели полночи, но не можете заснуть? Прежде чем начнете принимать таблетки, попробуйте натуральные снотворные. Об этом мой пост сегодня.
Молоко для этой цели использовали еще бабушки. Теплое молоко с
капелькой меда успокаивает не только как воспоминание о детстве, но и
благодаря содержанию триптофана. Он нужен для образования
мелатонина – гормона, который успокаивает.
Некоторые продукты питания могут улучшить качество сна, другие
улучшают засыпание. Продукты, содержащие магний и калий,
способствуют повышению концентрации мелатонина.
Почему бы вместо таблеток не использовать для сна некоторые
продукты?
капелькой меда успокаивает не только как воспоминание о детстве, но и
благодаря содержанию триптофана. Он нужен для образования
мелатонина – гормона, который успокаивает.
Некоторые продукты питания могут улучшить качество сна, другие
улучшают засыпание. Продукты, содержащие магний и калий,
способствуют повышению концентрации мелатонина.
Почему бы вместо таблеток не использовать для сна некоторые
продукты?
1 Миндаль. Богат магнием, который расслабляет мышцы.
Содержащиеся белки помогают сохранить уровень сахара в крови.
Миндаль содержит рибофлавин и L-карнитин, необходимые для мозга.
Легко переваривается, что способствует спокойному сну. Так же
работают и другие орехи. Выбирайте орехи необжаренные и несоленые.
2 Чай. Лучше всего травяной без содержания кофеина. Хорошо
подойдет мятный, ромашковый, чай из мелиссы, хмеля. Даже в случае
травяных чаев посоветуйтесь с врачом об их использовании. Они могут
проявлять взаимодействия с принимаемыми лекарствами.
3 Творог. Поддерживает, углубляет сон. Содержит большое количество
белка, витаминов и минеральных веществ.
4 Банан. Можете его использовать вместо таблетки для сна, потому что
содержит калий, магний. Оба эти минерала расслабляют мышцы. Также
содержит триптофан. Выпейте вечером банановый коктейль – сочетание
молока и меда будет идеальным для сна.
5 Овсянка. Содержит кальций, магний, кремний, калий и фосфор, то есть
минералы, которые очень важны для хорошего сна. Кашу варите с
молоком, вместо сахара добавьте фрукты.
6 Вишня. Содержит мелатонин, который медленно усыпляет.
7 Желатин. Идеален без сахара и красителей. Содержит аминокислоты
пролин и глицин, которые не только приносят пользу здоровью кожи,
волос и ногтей, но и ускоряют заживление ран, улучшают иммунитет и
качество сна.
8 Виноградное вино. Содержит мелатонин, то есть сон гарантирован.
Уснуть поможет даже бокал вина, но будьте осторожны, ведь алкоголь
относится, скорее, к группе стимуляторов.
9 Горох. Содержит витамин В6, который стимулирует выработку
мелатонина.
10 Яйца. Если перед сном приходит голод, идеально съесть одно яйцо
вкрутую. Яйцо содержит триптофан. Если добавить яйцо в
вегетарианский салат, это будет просто идеальный легкий ужин и билет
в спокойный сон.
А как вы боретесь с бессонницей?
Содержащиеся белки помогают сохранить уровень сахара в крови.
Миндаль содержит рибофлавин и L-карнитин, необходимые для мозга.
Легко переваривается, что способствует спокойному сну. Так же
работают и другие орехи. Выбирайте орехи необжаренные и несоленые.
2 Чай. Лучше всего травяной без содержания кофеина. Хорошо
подойдет мятный, ромашковый, чай из мелиссы, хмеля. Даже в случае
травяных чаев посоветуйтесь с врачом об их использовании. Они могут
проявлять взаимодействия с принимаемыми лекарствами.
3 Творог. Поддерживает, углубляет сон. Содержит большое количество
белка, витаминов и минеральных веществ.
4 Банан. Можете его использовать вместо таблетки для сна, потому что
содержит калий, магний. Оба эти минерала расслабляют мышцы. Также
содержит триптофан. Выпейте вечером банановый коктейль – сочетание
молока и меда будет идеальным для сна.
5 Овсянка. Содержит кальций, магний, кремний, калий и фосфор, то есть
минералы, которые очень важны для хорошего сна. Кашу варите с
молоком, вместо сахара добавьте фрукты.
6 Вишня. Содержит мелатонин, который медленно усыпляет.
7 Желатин. Идеален без сахара и красителей. Содержит аминокислоты
пролин и глицин, которые не только приносят пользу здоровью кожи,
волос и ногтей, но и ускоряют заживление ран, улучшают иммунитет и
качество сна.
8 Виноградное вино. Содержит мелатонин, то есть сон гарантирован.
Уснуть поможет даже бокал вина, но будьте осторожны, ведь алкоголь
относится, скорее, к группе стимуляторов.
9 Горох. Содержит витамин В6, который стимулирует выработку
мелатонина.
10 Яйца. Если перед сном приходит голод, идеально съесть одно яйцо
вкрутую. Яйцо содержит триптофан. Если добавить яйцо в
вегетарианский салат, это будет просто идеальный легкий ужин и билет
в спокойный сон.
А как вы боретесь с бессонницей?
Борюсь с бессонницей мелатонином, но не тем, который в горохе, а который от эвалар. Выпил таблеточку, и не нужно мучиться. Сон ровный, кошмары не снятся, утром просыпаешься бодрой. И главное, при всей эффективности эваларовского мелатонина, к нему нет привыкания.
Я не борюсь с бессонницей - просто жду, когда придёт сон. Рано или поздно он тебя накроет. :)
Старый студенческий способ - стакан-другой горячей воды, и сразу спать, пока желудок не понял, что его нае.бали.
Несколько алкогольных коктейлей.
выпить молока, пожрать гороха и вареных яиц, можно винцом запить, и ночь будет не забываемой, канонада порадует соседей.
Я пью водку, там содержится этиловый спирт, идеальное средство для сна.
Меня от кисломолочки (ряженки, снежки и т.д) даже днем в сон начинает клонить.
У меня первого были дела, так жена чють-ли не через стакан заставляла активный уголь пить, а когда пошел спать еще пол лафетки и вы знаете... утром вроде как нормуль, не ну присутствовал легкий не до сып, но в общем и целом все О.Ки))).
Можно не читать но к 8мой пункт там аккуратней :) уснуть можно но на утро сушняк будет :)
"Сергей asdfgf 3 минуты назад Ты скаклодерьмо только бурячиху и можешь хлебать... "
Ты у.е.б.и.щ.е только две страны знаешь. русские отбросы нашли еще дерьмовей страну. и кто вас рожей в правду тыкает, что вы тупые убогие жалкие вечно пьяные рабы записываетет в хохлы. Чтоб вы ущербы делали если украина не была бы дном. Наверное, в сирийцы записывали бы.
На 300-от граммовую чашку чёрного чая, 10 грамм "Ягермайстера" (Jägermeister).
Ягер хорошая тема но его лучше заменить Рижским Бальзамом , и пользы больше и выхлопов меньше .
супрастин лучшее снотворное без рецепта
11. Водка
вот ведь как , а я наоборот после неё иду за пивом и сна как не бывало
Просто у тебя начинается недогон, а есть сонная доза, это сразу после догона.
Рашифровываю. Nitroglicerin написал 11 стопок водки. Сомневаюсь что после этого захочется пива.
11? ну да , всё правильно, хочется ещё 9 и потом полирнуть пивком