118k
6 лет назад · 3 фото · 5460 просмотров · 24 комментария
Психолог пояснила, как отучить детей от гаджетов и улучшить сон (3 фото)
По данным учёных, больше половины подростков имеют проблемы: различные нарушения сна. Они просто уделяют слишком много времени смартфонам и планшетам.
Кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, изучающая влияние гаджетов на сон, считает, что именно использование перед сном телефонами и прочих технических приспособлений негативно сказываться на качестве сна. По её словам, учёным ещё не удалось выяснить, какая именно причинно-следственная связь за это отвечает.
Скорее всего, нервная система приходит в состояние возбуждения из-за яркого экрана. Именно поэтому нарушается цикличность сна. Ребёнок, сам того не понимая, будет пытаться хоть как-то восполнить недостаток энергии, засыпая на уроках. Как часто вы сталкиваетесь с тем, что ребёнок ночами сидит в телефоне, прекрасно зная, что завтра нужно рано вставать и идти в школу?
Как же решить эту проблему? Обычно родители подходят к решению этого вопроса самыми простыми способами. Отбирают телефоны, выключают роутеры или вовсе стараются делать вид, что их это вовсе не волнует. Самим бы выспаться перед работой. Но проблема в том, что все эти методы совершенно неверны.
Как же решить эту проблему? Обычно родители подходят к решению этого вопроса самыми простыми способами. Отбирают телефоны, выключают роутеры или вовсе стараются делать вид, что их это вовсе не волнует. Самим бы выспаться перед работой. Но проблема в том, что все эти методы совершенно неверны.
Елена Рассказова считает, что необходимо создать определённый ритуал подготовки ко сну. Это может быть принятие душа, чистка зубов, чтение книги. Главное, освободить время от гаджетов, отвлечься, снять напряжение. Естественно, ребёнок может сказать, что именно сам факт отсутствия у него телефона и вызывает это напряжение?
По мнению специалиста, с ребёнком нужно научиться договариваться. Диктатура и тотальные запреты вызывают у детей только агрессию и они делают всё наоборот.
А как вы считаете, нужно волевым решением запретить своему ребёнку пользоваться перед сном гаджетами, разрешить ему сидеть сколько хочет или же попытаться договориться?
По мнению специалиста, с ребёнком нужно научиться договариваться. Диктатура и тотальные запреты вызывают у детей только агрессию и они делают всё наоборот.
А как вы считаете, нужно волевым решением запретить своему ребёнку пользоваться перед сном гаджетами, разрешить ему сидеть сколько хочет или же попытаться договориться?
то есть ответа на вопрос так и не дали
Мы пришли к такому соглашению: с воскресенья по четверг отбой в 22 часа. Край 23. Если это соблюдается, то в пятницу можно ложится, во сколько хочет. Хоть всю ночь фильмы смотреть. Контролировать гаджеты невозможно, с их помощью делают уроки, к сожалению. Естественно, дети хитрить начинают, тянуть время, говорить, что занимаются с телефоном, планшетом
Раньше пользовался программой Google Family Link... теперь перешел на Kaspersky Safe Kids --> https://www.kaspersky.de/safe-kidshttps://www.kaspersky.de/safe-kids
Ребенок хоть и не совсем доволен, но сказал ему, что если мы не будем его контролировать, то проблемы могут быть у нас (Германия)... он понял и согласился. Причем я его не обманул, проблемы и правда могут быть.
Наверное стоит привить ребёнку равнозначность чистки зубов и необходимость в отдыхе от гаджетов, банальная гигиена здоровья. Ну и родителям самим определять уровень доступности соблазнов, но в любом случае, нагрузка на родителей возрастает кратно, мы уже не можем соревноваться с детьми по скорости восприятия информации, к сожалению...
Очень актуально. Поделитесь опытом, как кто договаривается со своими детьми?
"Диктатура и тотальные запреты вызывают у детей только агрессию"? Серьёзно? Вот из за такого лояльного отношения и возникают АУЕшники, спрашивальщики, и прочие отбросы из числа детей. Должна быть строгость и авторитет... п*здить надо если ребёнок истерит и делает на зло, а не в сюси пуси играть. Расплодили раздолбаев которые ведут себя и выглядят как убогие ничтожества (меньшая часть конечно же).
Обычно АУЕшники как раз из из семей бывших зеков и т.п. Сильно сомневаюсь, что у них там либеральные порядки....
Ссылочку можно на исследование?
А как вы считаете, нужно волевым решением запретить своему ребёнку пользоваться перед сном гаджетами, разрешить ему сидеть сколько хочет или же попытаться договориться?
Нужно форбидануть чилдрену юзать гаджет перед слипом. Пускай юзает девайсы. А если рефюзит - ремнем по ассу.
Мдааа....ценная инфа...а мы не знали, это чудо психологи раскрыли
Завтра пойду психологом работать. Буду постить такую же херню, уверен, у меня все получится!
"учёным ещё не удалось выяснить, какая именно причинно-следственная связь за это отвечает"
Ну так иди ВЫЯСНЯЙ!! Чё здесь своё г***вно постить?
пост вообще ниочемный. Просто ноль информации.
Меня в детстве в 9 вечера спать ложили. Свет выключали.Экономили. 4 коп за Квт. Я прокинул провод от радио. Так и читал втихоря. Хорошо когда музыку передовали-свет плавный был.
ложили
передОвали
втихОря
Плохо вы читали.
Плёхо.Швет неровный бил.
"прокинул провод от радио"... я и сейчас не представляю, как это делать! Как ты, шкет, мог это сообразить? :)
ХЗ.
Прим. 75г.Голь на выдумки...Так я стал электриком. Через 2 на пенсию!А лук ты садил?
Обычная телефонная лапша, 2 контакта
Тогда уж сОдил
Мой отец точно знал как уложить меня спать. У него это не занимало дольше 10 секунд. Дилемы как со мной договориться, как и детских психологов, тогда ещё не было.
Нокаутом?
Просто словами.