346k
6 лет назад · 8 фото · 6424 просмотров · 42 комментария
Веган или мясоед: близнецы проверили на себе, какая диета лучше (8 фото)
Близнецы провели эксперимент, во время которого один из них стал веганом, а второй продолжил есть мясо.
Споры о том, что лучше — вегетарианство и веганство или мясная диета не утихают до сих пор. Чтобы на своём опыте убедиться в полезности этих двух подходов в питании близнецы Росс и Хьюго Тёрнеры решились на эксперимент. Братья договорились, что один из них на 12 недель станет веганом, а другой будет питаться как обычно, только чуть более разнообразно. При этом калорийность питания и тренировки у них остаются на одинаковом уровне.
Близнецы Росс и Хьюго Тёрнеры постоянно проверяют себя и свои тела на прочность — близнецы часто путешествуют, занимаются спортом и устраивают эксперименты-сравнения. Одним из них стало восхождение на гору Эльбрус со снаряжением из прошлого и его современными аналогами. Близнецы также пробовали разные диеты — один из них придерживался высокоуглеводной, а второй — LCHF-диеты, в которой нужно потреблять меньше углеводов и больше продуктов, богатых жиром.
В этот раз братья решили проверить, как сильно одного из них изменит временный переход в веганство.
В этот раз братья решили проверить, как сильно одного из них изменит временный переход в веганство.
Эксперимент продлился 12 недель, перед ним близнецы устроили контрольные замеры
В ходе эксперимента Хьюго (справа) пришлось отказаться от продуктов животного происхождения. Росс же продолжал есть мясо и другие продукты, просто его рацион стал куда более разнообразным. В день братья употребляли одинаковое количество калорий и тренировались они тоже одинаково — 5-6 раз в неделю.
После 12 недель разного питания братья рассказали о результатах
Хьюго, который придерживался веганской диеты, за это время потерял 1 килограмм жира и набрал 1,2 килограмма мышечной массы. В конце эксперимента парень стал весить 82 килограмма. Процент жира в теле Хьюго упал с 13% до 12%, также снизился и уровень холестерина в крови.
Хьюго отметил то, что он стал более энергичным и на тренировках чувствовал себя гораздо лучше. Он объясняет это тем, что перестал перекусывать печеньем и другими снеками с продуктами животного происхождения, заменив их на фрукты и орехи.
Единственным минусом Хьюго назвал снижение либидо — правда, парень считает, что такое не обязательно должно происходить со всеми, кто стал веганом.
Хьюго отметил то, что он стал более энергичным и на тренировках чувствовал себя гораздо лучше. Он объясняет это тем, что перестал перекусывать печеньем и другими снеками с продуктами животного происхождения, заменив их на фрукты и орехи.
Единственным минусом Хьюго назвал снижение либидо — правда, парень считает, что такое не обязательно должно происходить со всеми, кто стал веганом.
В отличие от брата, Росс нисколько не похудел, а наоборот набрал вес
За время эксперимента он набрал 4 килограмма мышц и 2,8 килограмма жира. В итоге его вес остановился на отметке в 86 килограммов, а процент жира в теле увеличился с 13% до 15%. Уровень холестерина в крови у Росса не менялся на протяжении всего эксперимента.
Если у Хьюго с его веганской диетой не было проблем с энергией, то у Росса всё было наоборот. С 10 до 11 утра Росс был очень голоден, у него были вспышки активности, за которыми следовала усталость.
Кроме того, у Хьюго был более ровный уровень сахара в крови, в то время как у Росса он часто скакал от низкого к высокому.
Если у Хьюго с его веганской диетой не было проблем с энергией, то у Росса всё было наоборот. С 10 до 11 утра Росс был очень голоден, у него были вспышки активности, за которыми следовала усталость.
Кроме того, у Хьюго был более ровный уровень сахара в крови, в то время как у Росса он часто скакал от низкого к высокому.
Братья сделали из эксперимента вывод — теперь они будут питаться более разнообразно
Питаться разнообразно очень важно, и нужно внимательнее подходить к своему рациону. Они считают, что люди слишком часто питаются одними и теми же продуктами, которые просто выглядят по-разному.
Теперь братья будут стараться включать в свой рацион и веганские продукты:
И у веганской диеты, и у мяса есть свои плюсы. Мы будем питаться и так, и так — у нас будут дни без мяса, а в свой обычный рацион мы будем добавлять больше веганских продуктов. При этом мы будем есть мясо лучшего качества, но в меньших количествах. Мы возьмём лучшее из обеих диет.
Если вы ещё не пробовали отказываться от мяса, то может быть стоит дать такой диете шанс — вдруг вам понравится!
Теперь братья будут стараться включать в свой рацион и веганские продукты:
И у веганской диеты, и у мяса есть свои плюсы. Мы будем питаться и так, и так — у нас будут дни без мяса, а в свой обычный рацион мы будем добавлять больше веганских продуктов. При этом мы будем есть мясо лучшего качества, но в меньших количествах. Мы возьмём лучшее из обеих диет.
Если вы ещё не пробовали отказываться от мяса, то может быть стоит дать такой диете шанс — вдруг вам понравится!
Человек - существо ВСЕЯДНОЕ. ТОЧКА
Не знаю конечно, но жизнь без мяса, это ж как недотрах)))
Веганы, хотите котлету?
Заведи сначала себе четырехкамерный желудок, как у коровы, тогда и траву сможешь жрать.
Я не веган, но не понимаю такой любви к этому мясу, которое в разы дороже, застреёт в зубах со своими волокнами и засоряет, не перевариваясь долгие годы, кишечник.
Покажи нам хоть один в мире засранный от мяса кишечник? :). Ты хоть 5 класс средней школы закончил, чтобы всю эту ерунду писать? Сравни для начала желудки хищников, травоядных и человека. Долго думай, после этого перестань писать чушь в камментах.---------------------------
Ты хрен с пальцем не ровняй...сравнил лошадь и человека...природа не дурак, раз сделала нас всеядными, а не травоядными.
Тупо мерять ТАКИЕ диеты между собой.
(ну, это чтобы уж совсем ложками не хлебать). Хотите стать идеальным веганом, найдите идеального вегана, убейте свою микрофлору (например, сульгин, убивает почти все, но НЕ ВПИТЫВАЕТСЯ ИЗ ЖКТ, применяется перед операциями на кишках), потом "съешьте этих мягких французских було....", ой... т.е. заселите свой кишечник идеальной для вегана микрофлорой путем... ну вы сами поняли, сколько там нужно, я не знаю, наверное, пару тарелокНачну с вывода:
Если бы близнецы были потомственными чукчами (ну пусть эскимосами, раз мериканцы), то веган бы умер или тяжко заболел и все равно умер через год.
Если бы близнецы были потомственными индийцами, то мясоед бы точно так же умер.
Люди разные. Кому то может и смешно, но если сравнить с собаками, то один и тот же вид псовых в отличие от породы, отличается в десятки раз по параметрам. А ведь они были выведены совсем за последнюю миллисекунду по меркам эволюции. А люди жили в конкретных местностях ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ.
Немного гиперболизируя: тот же чукча может питаться чуть ли не одним чистым моржовым и китовым жиром, а индиец - уже много поколений веган.
Запросто у них длина кишечника может отличаться чуть ли не в разы, а уж, самое главное, ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КИШЕЧНАЯ МИКРОФЛОРА может отличаться принципиально или вообще не совпадать.
Микрофлора и отчасти физиология могут отличаться у двух белых в одном офисе, в зависимости - откуда предки, я уж молчу про черного и белого.
И вот представьте, эти двое станут веганами, или один "давний" приобщит на свою сторону другого, а он... начнет себя чувствовать все хуже и хуже... И что? виновна диета? Да, но не совсем, виновно НЕСООТВЕТСТВИЕ физиологии конкретного человека и конкретной диеты.
Тянет на мясо - ЕШЬ МЯСО, плохо от него, тяжело, депрессия - МЛЯТЬ, НЕ ЕШЬ МЯСО!
PS Есть в медицине способ лечения ужасного дисбактериоза капсулами... с фекалиями здорового человека, с гарантированно нужной микрофлорой
Оно вам надо?!
человек как вид не приспособлен к веганской диете в чистом виде. это медленное самоубийство
Всегда жрал мясо. Вес 120 кило, рост 180. Холестерин либо ниже нормы, либо на нижней отметке.
Да у тебя ожирение 3-й степени, что сказать хотел?
Ну есть такое. Я уже лет 15 120 кг. Ни меньше ни больше.
Не мясо ты жрал, а углеводы. С мяса таким жирным не станешь.
Так-то набрал, когда курить бросил. До этого тоже упитанный был, но 96 кг весил. А курить бросил и разнесло.
Но всё-равно не жалею, что бросил :).
А мне встречались сообщения, что веганы более агрессивные, а мясоеды более спокойные. Это ещё видно по тому, насколько активно веганы навязывают свою диету остальным. Но почему-то мясоеды никому свою диету не навязывают.
Конечно будешь агрессивным, если всегда жрать хочется. А зачем мясоедам кому-то свою еду навязывать, самим мало.
Охренеть, а ведь никто и не знал раньше, что человек всеяден и должен есть разнообразные продукты.
Спасибо, братья.
поддерживаю. реально открыли глаза на никому неизвестные вещи
Во всём главное умеренность. Но веганом быть сложнее. Не получая витаминов и питательных веществ из мяса, им приходится вносить разнообразие в своё питание в поисках замены.
То есть просто исключить мясо и есть одни овощи и фрукты не получится. Так что проще быть мясоедом, питание проще, ничего не надо придумывать. Съел животинку и отлично насытился, употребил скопленные ею витамины и минералы, полон сил и жирка побольше, а значит зимой теплее и в голодные годы сможешь дольше продержаться.
Вообще отличный эксперимент, я думаю. Именно такой подход к исследованию, когда используются близнецы (читай клоны), должен применяться для получения сколь нибудь достоверной информации.
Еще бы выложили их национальность и генетические исследования, было бы здорово. Ибо то что могут жрать например, эскимосы и индусы, это вообще два разных способа питаться.
Клоны))) Эх, с грустью вспоминаю систему советского образования, когда детей учили. Что же сейчас произошло? Почему мы свернули не туда?
"Однояйцевы е или Однояйцо [мат]лизнецы [1] (гомозиго тные, иденти чные или монозиго тные) результат многоплодной беременности, возникшей в результате оплодотворения одной яйцеклетки и развитию двух или более плодов (близнецов). В процессе внутриутробного развития из одной зиготы (одной яйцеклетки, оплодотворенной одним сперматозоидом), разделившейся на стадии дробления на две (или более) части, образуются генетические копии (происходит естественное клонирование)" (С)
Клон (от греч. clon отпрыск, ветвь), совокупность клеток или особей, произошедших от общего предка путем бесполого размножения (с)
Вы не в российском медиа работаете? Очень похожий способ выдирать фразу из контекста, отбрасывая остальное, неудобное.
А полностью эта же фраза звучит так:
Клони рование (в биологии) появление естественным путём или получение нескольких генетически идентичных организмов путём бесполого (в том числе вегетативного) размножения или партеногенеза. Термин «клонирование» в том же смысле нередко применяют и по отношению к клеткам многоклеточных организмов. Клонированием называют также получение нескольких идентичных копий наследственных молекул (молекулярное клонирование). Наконец, клонированием также часто называют биотехнологические методы, используемые для искусственного получения клонов организмов, клеток или молекул. Группа генетически идентичных организмов или клеток клон.
Знаете, стало уже грустно.
Выдрал фразу из контекста. Да.
Братья по сути клоны. Тогда Вы по сути без образования.
Хорошего дня. В очередной раз погрустил об утраченном.
Все правильно делаете, одобряю. И вам хорошего дня.
Вот только эксперимент полная лажа. Оба близнеца страдают сахарным диабетом, что заведомо исключает возможность достоверно оценить влияние той или иной диеты на организм.
Печально что это не указали, да
Афтару главное донести свою идею, а эти "мелочи и несостыковки" для зануд.
Есть одиин "секрет" здорового питания - 70-30, 70% растительная пища, 30%-животого происхождения и будет вам счастье. П.С. но активный образ жизни обязателен если сидеть на жопе то и этот секрет не поможет.
А по какому параметру делят - по массе, объему или калорийности?
Такая скрытая, хитрая, реклама веганства.
У меня родственник веган - просто зомбированный больной человек, мне его жаль.... А вообще - это секта которую не мешало бы запретить, ИМХО.
Ибо попадая туда, люди медленно гробят своё здоровье, притворяясь счастливыми, особенно печально, когда в это впутывают детей.
Какой п....дежь.
Веганы! Уверую в ниипическую ипичность вашей религии только после того, как вы предъявите мне свои минимум двухкамерные желудки и 70-метровые кишечники. А пока пи...дуйте жрать солому и не калечить людей.
Хм, тело. Я пробовал как то питаться ближе к вегетарианской диете. Заметил, что сильно влияет на мыслительные процессы - голова начинает хуже работать. Так и не стал вегетарианцем.
Всем веганам я повторяю одно и тоже - хотите справедливости? Удалите у себя клыки.
Вот тогда вы станете настоящими веганами.
Природа-мать сделала человека всеядным, но что мешает избавиться от этой "несправедливости" с помощью стоматолога?
Вот как-то на этом аргументе пропаганда со стороны вегана сразу заканчивается.
Хрень какую-то повторяешь. Причем здесь "справедливость" вообще? Или ты про то что отказа от мяса кто-то связывает с необходимостью убивать животных? Так их абсолютное меньшинство, таких долбанутых.
Советуй ещё когти вырывать.
В любом споре с веганом победишь!
Постер, братья вообще-то говорят о РАЗНООБРАЗНОМ питании. А не как вы всё склоняете к веганству. И почему все ударились в необходимость снижать уровень холестерина? Вы в курсе, что это основа для выработки гормонов в организме?
так то холестерин еще является необходимым для восстановления при повреждении сосудов, конечно другое дело если холестерина высокое содержание тогда он начинает закупоривать сосуды...
В статье говорится просто о снижении. О том, полезный это уровень, или нет, ни слова. Просто вбили себе в голову - холестерин сущее зло и его необходимо снижать. То-то у всех на Западе (да и у нас) проблемы с мужскими делами...
мы всеядные.. нам и мясо нужно и углеводы..перекос в какую либо одну сторону - плохо для организма.. Ну а веганство.. мне оно не подходит-) без углеводов я могу спокойно прожить, а без мяса никак... Пробовала жена жена меня посадить овощи, 2 недели и у меня анемия и температура меньше 35 градусов.. пришлось лечиться-) Ну а так как я еще к тому же любитель походов.. Не представляю, как в 2-3 недельном автономном путешествии на Путарано к примеру, придерживаться веганской диеты..Да и смысл, я люблю МЯСО-)
Всё верно. А у женщин, с их циклами и кровопотерей, веганство заканчивается ещё печальнее. Сплошь анемички с бесплодием.