1k
6 лет назад · 1 фото · 534 просмотров · 10 комментариев
Как правильно готовиться к экзамену: топ мелочей, которые мешают
Конец весны — горячая пора для всех студентов и школьников 9-х и 11-х классов. Время учить билеты и готовиться к сессии (или к ЕГЭ). Но вдруг появляется масса вещей, которые отнимают время и мешают подготовке. Вот наиболее популярные из них.
Появляется интерес к неожиданным вещам
Известные личности, исторические события, искусство, медиа — мозг стремится заинтересоваться всем, чем угодно, но только не информацией, которая действительно важна. Что делать? Ограничьте на время Интернет. Задайте временной промежуток, в котором вы будете пользоваться гаджетами.
Сонливость
В период активной подготовки к экзаменам может появляться сонливость. И дело не только в недосыпе. Мозг, перегруженный новой информацией, требует отдыха. Что делать? Включите в распорядок дня перерывы на сон по 10-15 минут. Это позволит мозгу дополнительно восстанавливаться в течение дня и лучше усваивать информацию.
Ухудшается память
Поглощая в больших количествах новую информацию, мозг может давать сбои в обыденных вещах. Что вы ели на завтрак? Во сколько следующая лекция? Какой номер автобуса? Забываются простейшие вещи. Что делать? По возможности записывать информацию, которая может пригодиться. Заведите небольшой планировщик или пользуйтесь заметками в телефоне.
Разработка новых методик
В попытках усвоить большое количество информации в ограниченный промежуток времени, мы невольно начинаем изобретать новые методики запоминания. Повторение на ночь, заметки на полях. Это работает не всегда. Поэтому, разочаровавшись в новом методе, мы начинаем прокрастинировать. Что делать? Пользоваться проверенной методикой, например, мнемотехникой. Этот метод основан на десятилетиях научных исследований. Мнемотехника пригодится, если нужно в сжатые сроки запомнить большое количество новой информации.
Текст взят из блога сайта с тренажёрками для мозга https://vk.cc/9fefi2
Надеюсь, авторы не будут злиться, что столь полезные статьи расходятся по сети.
Надеюсь, авторы не будут злиться, что столь полезные статьи расходятся по сети.
Метки: #2020 #егэ #здоровье #психология #саморазвитие #экзамен
Дарья, какой конец весны? Уже середина лета! 30-е июня!!!
https://www.crimea.kp.ru/daily/27150.3/4244433/https://www.crimea.kp.ru/daily/27150.3/4244433/
Всё! Приплыли... 3,14здец образованию...
советы для дебилов, которым не хватило 9 или 11 лет, чтобы подготовиться к сраному егэ
"Включите в распорядок дня перерывы на сон по 10-15 минут."
Это что вообще? 15 минут сна? Хрень полная. Если уж спать днем, то хотя бы час!
Смысла нет в 10-15 минутах. Полный цикл сна час - полтора. Чтобы все стадии прошли. Техники релаксации позволяют процесс несколько форсировать. То есть, человек освоивший прогрессивную релаксацию или АТ может получить эффект полуторачасового сна минут за 20-30.
работать над котролем сна - это значит учиться управлять временем засыпания, уметь просыпаться без вспомогательных приборов, по внутреннему таймеру, ну и самое главное - уметь выспаться и отдохнуть за эти 10-15 минут. И смысл в 10-15 минутах есть. Цикл сна индивидуален для каждого человека, однако практически полностью подконтролен и может быть скорректирован по желанию.
после рождения сына, мне на себя любимого стало катастрофически нехватать времени и ложится спать я начал около 12ночи ближе к часу, но стал спать днем по 15мин (таймер на 17мин, пару мин на засыпание) и так уже 6 лет ежедневно! вполне хватает 15мин мозгу передохнуть/перезагрузиться
Штирлиц спал, но знал, что ровно через 20 минут он проснется бодрым и полным сил
))
а можно пруф, например с кохрейна?