573k
6 лет назад · 24 фото · 40818 просмотров · 78 комментариев
Женщина похудела за год на 65 кг, следуя пяти простым правилам (24 фото)
27-летняя Киа Твиссельман начала свою борьбу с лишним весом в октябре 2018 года, когда весы показывали 130 килограммов. И доказала своим примером, что лучшие результаты достигаются не благодаря хитрым диетам и жестким ограничениям в еде, а благодаря любви к себе и терпению.
Началось все с того, что Киа прочитала мотивационный бестселлер Рэйчел Холлис "Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено". И решила следовать плану Холлис, изложенному в книге и заключавшемуся в соблюдении пяти простых привычек: просыпаться на час раньше, активно двигаться минимум 30 минут в день, пить много воды (половину своего веса в унциях), вести дневник похудения, перейти на интуитивное питание.
Все это Киа начала делать в октябре 2018 года, и уже к январю 2019 года сумела похудеть на 10 кг. Результат вдохновил ее нацелиться на более серьезную задачу - потерять еще 45 кг к октябрю. И всё получилось, и даже лучше, чем она рассчитывала, потому что к осени она похудела не на 45, а на 55 килограммов.
Все это Киа начала делать в октябре 2018 года, и уже к январю 2019 года сумела похудеть на 10 кг. Результат вдохновил ее нацелиться на более серьезную задачу - потерять еще 45 кг к октябрю. И всё получилось, и даже лучше, чем она рассчитывала, потому что к осени она похудела не на 45, а на 55 килограммов.
В 2018 году Киа выглядела вот так
В какой-то моменты весы показали 130 килограммов. Это уже явно был перебор...
Киа с энтузиазмом взялась за дело
Первые сброшенные килограммы вдохновили ее продолжать эту борьбу
К тому же сражаться с лишним весом постепенно становилось все легче, а сил и энергии прибавлялось
Киа стала настоящим примером для подражания для многих людей
Она говорит, что главные изменения произошли не с ее телом, а с ее разумом
Раньше она всегда зацикливалась на своих неудачах и корила себя, а теперь научилась любить себя и прощать
И призывает всех поступать так же!
От размера 20 к размеру 6!
Метки: #здоровье #как похудеть #лишний вес #мотивация #похудели #похудение
Она явно очень низкая, если при 130кг выглядела как реальная жиробасина под 850+кг. Ну, молодец. Только про операции по удалению лишней кожи и косметические операции ничего почему то не сказано...
*под 150+кг...
Я много лет назад, когда получил плохой диагноз и колеса, которые нарушают обмен веществ, просто перестал ужинать и стал плотно завтракать. Похудеть не получилось, но вес стабилизировало, толстение остановилось... Думаю, если отказаться от сладкого и спиртного, вес начнет падать... Но пока не сильно актуально...
А где "пять простых правил"?
129 кг это видимо норм, а вот 130 это уже перебор!
Тут ниже пишут, "а куда делась лишняя кожа"?
Простой пример. Беременность. Живот огромный. Кто после родов трудится над собой, животы убирают, что остаётся маленький плоский животик без складок. А кто не трудится, у них живот обвисает вниз. И эту складку прячут в трусы. Или вовсе в эту складку наедают килограммы, и висит бурдюк.
При должном старании кожа утягивается.
Удалили хирургически. На руках видны шрамы.
Что то несомненно утянулось.
Если слишком быстро потерять лишний вес, то кожа не утянется, будет висеть. Тогда операция. А если худеть очень медленно, то кожа успевает подтянуться. Но нужно прилагать дополнительные усилия по обслуживанию кожи.
Вы меня не втягивайте в эти ваши споры - я согласен и так)))
Я всего лишь ответил на ваш вопрос.
Присмотритесь повнимательней к фото - на обоих бицепсах у неё следы хирургического вмешательства, которые и можно идентифицировать как ампутацию висящей кожи...
Это ж СКОЛЬКО жрать надо, чтобы довести себя до состояния *свиньи перед закланием*!?
она американка, там столько фастуфудов и прочих соблазнов, что нужно себя очень сильно контролировать, чтобы не стать такой.. а чтобы сбросить - нужно приложить неимоверные усилия, т.к. экономика направлена на жутчайшее потребление
реклама прошла!
Баба молодец. Могу поделиться своим опытом. Несколько лет назад у меня в крови обнаружили повышенный сахар. По совету врача перестал есть сладкое, хотя раньше был сладкоежкой. Через полгода мой вес уменьшился на 20 килограмм. То есть для достижения нормального веса мне понадобилось просто исключение сахара из еды и ничего больше. Никаких диет, никаких дополнительных нагрузок.
Добрый день. Убрали просто белый сахар или все продукты его содержащие? То есть практически весь хлеб, соусы, любые консервы от горошка до огурцов, выпечку, печенье и т.д.?
Исключил сахар и все кондитерские изделия. Хлеб от двух до четырех ломтей в день. Все остальные продукты, как и раньше. Конечно, чай и кофе без сахара поначалу бяка, но быстро привыкаешь. Сейчас в магазине кондитерские отделы даже не замечаю.
Еще уточню: исключил все продукты, которые на вкус сладкие.
То есть мед тоже мимо? А фрукты?
такую фигуру испортила...
Но девка молодец, конечно! Теперь главное снова не обегемотиться.
Молодец. По крайней мере, дочке своей сможет привить привычку бегать побольше, а есть меньше.
Достаточно одного правила : жрать надо столько , сколько тратишь до следующего приема пищи) . Зако н сохране ния эне ргии никто не отменял .
5+