915k
6 лет назад · 3 фото · 9455 просмотров · 35 комментариев
Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях (3 фото + 2 видео)
О разнообразии способов бросить курить не знает разве что только ленивый курильщик или тот, кто вообще «не в теме». Есть способ бросить с помощью силы воли, есть — с применением лекарств, популярны различные психотерапевтические методики. А вот как бросить курить самостоятельно в домашних условиях — с минимумом материальных вложений, без нервотрепки и сторонних вмешательств, можно ли бросить курить, если нет желания, силы воли, просто сил…
1 способ: скрытые выгоды собственной вредной привычки
Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой.
Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение?
Вариантов ответов тут масса, они индивидуальны, хотя есть и определенные совпадения: развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим (взрослость подростка, «свойскость» с коллегами); желание скрыть что-либо или облегчить состояние неприятных ситуациях (страх перед началом нового дела, обида на грубого чиновника) и тому подобное.
Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.
2 способ: ничего нет!
Избавиться ото всего, что напоминает о курении, связано с ним. Все — это значит все, даже запах в квартире. То есть: выбросить пепельницы, зажигалки, тематические сувениры и подарки, не покупать сигарет, изменить маршрут домой так, чтобы не проходить мимо знакомого табачного магазина, постирать шторы, вымыть стены и мебель, перестирать одежду, чтобы отовсюду убрать впитавшийся запах табака. Сигарет не покупать, в курящие компании не ходить, найти дополнительные хобби для замещения привычек.
3 способ: резинка на запястье
Нужно подобрать резинку — плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.
Чтобы «разнообразить ощущения», запястья нужно периодически чередовать, ослабевшую резинку заменять. Смысл данной процедуры — мгновенное переключение от мыслей о курении на болевой раздражитель. Конечно, если нет силы воли, а главное искреннего желания бросить курить, то метод может и не сработать. Однако при должной мотивации он вполне работоспособен.
Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой.
Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение?
Вариантов ответов тут масса, они индивидуальны, хотя есть и определенные совпадения: развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим (взрослость подростка, «свойскость» с коллегами); желание скрыть что-либо или облегчить состояние неприятных ситуациях (страх перед началом нового дела, обида на грубого чиновника) и тому подобное.
Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.
2 способ: ничего нет!
Избавиться ото всего, что напоминает о курении, связано с ним. Все — это значит все, даже запах в квартире. То есть: выбросить пепельницы, зажигалки, тематические сувениры и подарки, не покупать сигарет, изменить маршрут домой так, чтобы не проходить мимо знакомого табачного магазина, постирать шторы, вымыть стены и мебель, перестирать одежду, чтобы отовсюду убрать впитавшийся запах табака. Сигарет не покупать, в курящие компании не ходить, найти дополнительные хобби для замещения привычек.
3 способ: резинка на запястье
Нужно подобрать резинку — плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.
Чтобы «разнообразить ощущения», запястья нужно периодически чередовать, ослабевшую резинку заменять. Смысл данной процедуры — мгновенное переключение от мыслей о курении на болевой раздражитель. Конечно, если нет силы воли, а главное искреннего желания бросить курить, то метод может и не сработать. Однако при должной мотивации он вполне работоспособен.
4 способ: овсяной отвар
Лечение методами народной медицины с помощью трав и растений считается мягким, но достаточно эффективным. Один из методов подавления тяги к курению — отвар из овса. Для этого полную столовую ложку овсяных хлопьев кладут в стеклянную банку и с вечера заливают двумя стаканами теплой кипяченой воды.
Утром, не сливая воду, нужно перелить воду с набухшим зерном в кастрюлю, проварить на маленьком огне 10 минут, укутать на час. После чего в течение дня в несколько приемов выпить весь полученный объем вместе с гущей. Можно пить и процеженный отвар, если по какой-то причине гущу есть не получается.
Несмотря на то, что многие народные советы как навсегда бросить курить в домашних условиях не блещут эффектами и сложностью компонентов, их стоит попробовать: как минимум, советы такие советы помогут организму быстрее вывести токсичные вещества.
5 способ: листья эвкалипта
Рецепты народной медицины предлагают также использовать для лечения табакокурения листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость (металл использовать нельзя), заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.
Затем настой процеживают, на весь полученный объем добавляют 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку аптечного чистого глицерина. Принимают по ¼ стакана 7 раз в день. Курс лечения настоем эвкалипта — 1 месяц. На фоне приема настоя нужно сокращать количество выкуриваемых сигарет.
6 способ: замещение
Следует сразу оговориться, что заменять курение вкусняшками — вариант, однозначно приводящий к увеличению массы тела. Увы, наш мозг и тело — великие соблазнители, и в стрессовых ситуациях просят не салатика и постной рыбки, а конфет и пирожных.
И поскольку отказ от курения для многих стресс, то проблема бросить курить и не поправиться весьма актуальна. Выход: заменить бутерброды и конфеты на кусочки овощей и несладких фруктов. Многие нарезают их палочками и используют всякий раз при возникновении желания закурить.
Лечение методами народной медицины с помощью трав и растений считается мягким, но достаточно эффективным. Один из методов подавления тяги к курению — отвар из овса. Для этого полную столовую ложку овсяных хлопьев кладут в стеклянную банку и с вечера заливают двумя стаканами теплой кипяченой воды.
Утром, не сливая воду, нужно перелить воду с набухшим зерном в кастрюлю, проварить на маленьком огне 10 минут, укутать на час. После чего в течение дня в несколько приемов выпить весь полученный объем вместе с гущей. Можно пить и процеженный отвар, если по какой-то причине гущу есть не получается.
Несмотря на то, что многие народные советы как навсегда бросить курить в домашних условиях не блещут эффектами и сложностью компонентов, их стоит попробовать: как минимум, советы такие советы помогут организму быстрее вывести токсичные вещества.
5 способ: листья эвкалипта
Рецепты народной медицины предлагают также использовать для лечения табакокурения листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость (металл использовать нельзя), заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.
Затем настой процеживают, на весь полученный объем добавляют 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку аптечного чистого глицерина. Принимают по ¼ стакана 7 раз в день. Курс лечения настоем эвкалипта — 1 месяц. На фоне приема настоя нужно сокращать количество выкуриваемых сигарет.
6 способ: замещение
Следует сразу оговориться, что заменять курение вкусняшками — вариант, однозначно приводящий к увеличению массы тела. Увы, наш мозг и тело — великие соблазнители, и в стрессовых ситуациях просят не салатика и постной рыбки, а конфет и пирожных.
И поскольку отказ от курения для многих стресс, то проблема бросить курить и не поправиться весьма актуальна. Выход: заменить бутерброды и конфеты на кусочки овощей и несладких фруктов. Многие нарезают их палочками и используют всякий раз при возникновении желания закурить.
7 способ: попариться!
Появившиеся в последнее время на улицах городов люди, окутанные большим облаком вкусно пахнущего дыма — это не поклонники ароматических сигарет, это вейперы. И вокруг них не дым, а пар из электронной сигареты (вапоризатора).
Для многих это стало спасением от никотиновой зависимости: жидкость для вапоризатора может быть безникотиновой. То есть, сохраняются все признаки курения, но исключается вредный дымный компонент. Совет, безусловно, спорный, доказательств однозначной безопасности вейперства с помощью электронки (как, впрочем, и опасности) пока нет. Но все же, для людей с сильной психологической зависимостью вейперский метод очень подходит.
8 способ: резать, не дожидаясь…
Речь идет о методе постепенного снижения поступающего в организм никотина: все сигареты в пачке решительно обрезаются наполовину. Это неплохой вариант при стаже в 10-20-30 лет курения: зависимость уже сильная, организм на нехватку организма при резком отказе может выдать «сюрпризы» в виде недомоганий.
Самое главное при таком способе — не подкуривать две сигареты за раз и не увеличивать число курений. То есть, курили в день пачку — обрезанную пачку и нужно выкуривать. Через месяц такого укороченного курения можно начать сокращать и количество курений.
9 способ: инквизиторский
Сигареты нужно смочить молоком или сливками, потом тщательно высушить. Вкус «молочной» сигареты отвратителен до тошноты. Если взять себя в руки и покурить их хотя бы неделю, то отвращение возникнет даже просто к табачному дыму и вкусу обычных сигарет. Как правило, к этому методу прибегают близкие курильщика, если нет желания или охоты возиться с бросанием у него самого. У медиков способы лечения с формированием рефлекса отвращения носит название «аверсивная терапия».
Появившиеся в последнее время на улицах городов люди, окутанные большим облаком вкусно пахнущего дыма — это не поклонники ароматических сигарет, это вейперы. И вокруг них не дым, а пар из электронной сигареты (вапоризатора).
Для многих это стало спасением от никотиновой зависимости: жидкость для вапоризатора может быть безникотиновой. То есть, сохраняются все признаки курения, но исключается вредный дымный компонент. Совет, безусловно, спорный, доказательств однозначной безопасности вейперства с помощью электронки (как, впрочем, и опасности) пока нет. Но все же, для людей с сильной психологической зависимостью вейперский метод очень подходит.
8 способ: резать, не дожидаясь…
Речь идет о методе постепенного снижения поступающего в организм никотина: все сигареты в пачке решительно обрезаются наполовину. Это неплохой вариант при стаже в 10-20-30 лет курения: зависимость уже сильная, организм на нехватку организма при резком отказе может выдать «сюрпризы» в виде недомоганий.
Самое главное при таком способе — не подкуривать две сигареты за раз и не увеличивать число курений. То есть, курили в день пачку — обрезанную пачку и нужно выкуривать. Через месяц такого укороченного курения можно начать сокращать и количество курений.
9 способ: инквизиторский
Сигареты нужно смочить молоком или сливками, потом тщательно высушить. Вкус «молочной» сигареты отвратителен до тошноты. Если взять себя в руки и покурить их хотя бы неделю, то отвращение возникнет даже просто к табачному дыму и вкусу обычных сигарет. Как правило, к этому методу прибегают близкие курильщика, если нет желания или охоты возиться с бросанием у него самого. У медиков способы лечения с формированием рефлекса отвращения носит название «аверсивная терапия».
Как бросить курить женщине?
Как бы странно это ни звучало, но бросить курить на силе воли, без заменителей и трюков с лекарственной поддержкой у женщин получается лучше. Конечно, без накатов не обойдется, будут и тяжелые дни, когда сигарета кажется единственным выходом справиться с нагрузкой на психику. Однако, как показывает практика, женщины меньше казнят себя за срывы и быстро возвращаются к жизни без сигарет.
На поведение женщины очень сильно влияет атмосфера семьи, дома: если есть какие-то семейные причины (например, хронически болеющий ребенок или взрослый), то женщины легче поддаются им и бросают курить.
Неплохую эффективность в женской аудитории показали психотерапевтические методики, особенно НЛП-книги по методу Аллена Карра. Бросать за компанию, с подружками или назло сопернице — тоже очень женские варианты.
На поведение женщины очень сильно влияет атмосфера семьи, дома: если есть какие-то семейные причины (например, хронически болеющий ребенок или взрослый), то женщины легче поддаются им и бросают курить.
Неплохую эффективность в женской аудитории показали психотерапевтические методики, особенно НЛП-книги по методу Аллена Карра. Бросать за компанию, с подружками или назло сопернице — тоже очень женские варианты.
Как бросить курить мужчине?
Мужчины рациональны, и поэтому им нужны убедительные факты. Книга и видео с психотерапией (тот же Аллен Карр), советы врачей — дельные, без запугиваний и кликушества, поддержка друзей и компании, — настоящие мужские методы.
Как бросить курить подростку?
Способы, методы бросить курить, идеально подходящие взрослым, для подростков, в большинстве случаев, малоприменимы. Связано это с особенностью раннего курения — подростки курят не ради «физиологических» выгод (поднять артериальное давление, например), а для повышения уровня социализации, статусности в своей группе.
Незрелость мотивационной сферы, да и ЦНС в целом не позволяют использовать методы волевого отказа, в том числе с помощью резинки на запястье или замещения.
Но при этом неплохо работает лечение курения народными способами, вызывающими отвращение к сигаретам: добавление хитина в сигареты, вымачивание в молоке, использование отваров трав. Убеждение от имени авторитетного человека также воспринимается подростками адекватно. Конечно, для успешности любого метода необходим контакт родителей и подростка, их совместная работа над вредной привычкой: без укоров и скандалов, без необоснованных запугиваний (найти и проверить информацию в интернете для подростка дело минутное).
Незрелость мотивационной сферы, да и ЦНС в целом не позволяют использовать методы волевого отказа, в том числе с помощью резинки на запястье или замещения.
Но при этом неплохо работает лечение курения народными способами, вызывающими отвращение к сигаретам: добавление хитина в сигареты, вымачивание в молоке, использование отваров трав. Убеждение от имени авторитетного человека также воспринимается подростками адекватно. Конечно, для успешности любого метода необходим контакт родителей и подростка, их совместная работа над вредной привычкой: без укоров и скандалов, без необоснованных запугиваний (найти и проверить информацию в интернете для подростка дело минутное).
Нюансы отказа для беременных
Очень рискованно использовать методы никотинзаместительной терапии (как аптечные средства, так и народные) у беременных: никотин проникает через плаценту, очень негативно влияет на организм плода, на течение периодов его развития, сказывается на росте и развитии ребенка после рождения.
Следует также помнить, что использование лекарственных растений в период беременности рискованно. Прежде всего, настои, отвары, настойки не имеют стандартизированной дозировки: одна и та же трава, собранная в разных местах может подействовать сильнее или слабее. Это либо опасно — полстакана отвара бессмертника с повышенной концентрацией активных веществ могут вызывать кровотечение, либо малоэффективно — тогда теряется смысл применения траволечения.
Гормональный фон беременной способствует сентиментальности, слезливости, слабости. На этом и стоит «сыграть» — убеждать женщину в опасности курения в это время, аргументированно доказывать вред, приносимый никотином плоду и ребенку впоследствии. Возможно, близким придется контролировать каждую сигарету, но это стоит делать ради здоровья матери и ребенка.
И все же, в этот ответственный, нередко сложный период домашних способов лечения табакокурения лучше избегать: обращение к врачу будет эффективнее и безопаснее.
Следует также помнить, что использование лекарственных растений в период беременности рискованно. Прежде всего, настои, отвары, настойки не имеют стандартизированной дозировки: одна и та же трава, собранная в разных местах может подействовать сильнее или слабее. Это либо опасно — полстакана отвара бессмертника с повышенной концентрацией активных веществ могут вызывать кровотечение, либо малоэффективно — тогда теряется смысл применения траволечения.
Гормональный фон беременной способствует сентиментальности, слезливости, слабости. На этом и стоит «сыграть» — убеждать женщину в опасности курения в это время, аргументированно доказывать вред, приносимый никотином плоду и ребенку впоследствии. Возможно, близким придется контролировать каждую сигарету, но это стоит делать ради здоровья матери и ребенка.
И все же, в этот ответственный, нередко сложный период домашних способов лечения табакокурения лучше избегать: обращение к врачу будет эффективнее и безопаснее.
Изменения происходящие в организме бросающего по дням
Многие, раздумывая, как легче бросить курить, опасаются потенциальных проблем, которыми так любят пугать новичков. Неизвестность страшит, это общеизвестно. С целью развеять эти страхи и убедить, что можно избежать проблем при отказе или предупредить появление сложностей с отказом, и был создан «Календарь бросающего курить» упомянутый выше. Он уже упоминался в качестве ТОПового совета.
В первые дни без сигарет организм работает в двух направлениях: испытывает стресс от отсутствия привычного (никотина и процесса курения) и при этом восстанавливается (повышается насыщение крови кислородом, очищаются бронхи, нормализуется тонус сосудов). Соответственно с этими процессами и связаны ощущения, мысли, эмоциональное состояние. В «Календаре» даны советы, как снизить негативное влияние этого периода, чем можно поддержать себя, как не сорваться и не поправиться.
Когда заканчиваются сложные первые 10—15 дней, начинается восстановление и очищение на более глубоких уровнях, например, вслед за оздоровившимися бронхами очищаются бронхиолы, восстанавливаются клетки кожи. При этом физическая зависимость практически исчезла, но остается тяга к ритуалам, процессу курения, социальным и средовым факторам. «Календарь» и тут подскажет, как без нервов справиться с психологической зависимостью.
В первые дни без сигарет организм работает в двух направлениях: испытывает стресс от отсутствия привычного (никотина и процесса курения) и при этом восстанавливается (повышается насыщение крови кислородом, очищаются бронхи, нормализуется тонус сосудов). Соответственно с этими процессами и связаны ощущения, мысли, эмоциональное состояние. В «Календаре» даны советы, как снизить негативное влияние этого периода, чем можно поддержать себя, как не сорваться и не поправиться.
Когда заканчиваются сложные первые 10—15 дней, начинается восстановление и очищение на более глубоких уровнях, например, вслед за оздоровившимися бронхами очищаются бронхиолы, восстанавливаются клетки кожи. При этом физическая зависимость практически исчезла, но остается тяга к ритуалам, процессу курения, социальным и средовым факторам. «Календарь» и тут подскажет, как без нервов справиться с психологической зависимостью.
10 легких способов бросить курить и как бороться с желанием закурить
Метки: #вредные привычки #здоровье #как бросить курить #курения #советы #фото
У нас средняя цена сигарет в магазине 40грн. У бабок 25 грн. Но один хрен дорого. Не курю уже 2 года. Жаба давит платить. Пробовал табак, но не то пальто......... И когда хочется закурить, считаю а сколько пивандрия можно купить на табачные тугрики........
Очень хороший способ: в 44 (25 лет стаж курильщика) заиметь инфаркт, пока везут услышать врачей : "У него страховка от Кайзера но везём в Станфорд он ближе а то не довезём", утром после операции на вопрос "куришь?" ответить - больше нет. Ну или просто прикинуть цену сигарет, влияние на здоровье, решить "да ну его нах..." и бросить не дожидаясь инфаркта. Кстати счет за операцию пришел на $166К (моя + жены страховки покрыли всё, а если бы нет?)
до сорока лет? курите хоть "шишки" тополя...? А вот потом??? Ну конечно же если денег хватит...
Лёгкие говорят-хватит!!!!!!
Вот тут-то и происходит самое интересное!!!!!!
Пробуйте!
МАЛЫШЫ!!!))))
Кто не желает, но попал?
Алиен Карр....
Уже шесть лет как не курю,
Стаж-35..
И вам не советую, курить.
Ничего вам не поможет, кроме собственной силы воли. Мало бросить курить просто так, надо ещё уметь удержаться от никотина на пьянке и в кругу курящих друзей. Только личная, персональная ответственность перед самим собой - даст вам положительные результаты.
Самое тяжкое это первые 3 дня, когда ещё сильна физиологическая зависимость и от нехватки никотина аж руки крутит. Потом остаётся психологическая зависимость "надо на работе выйти перекурить, подумать", "стою с человеком общаюсь - надо закурить", "пью кофе - надо бы сигаретку", "выпили по 3 рюмки - надо подышать табачком"..
Если эти 2 зависимости поломать -(3 дня физиологическая и 2-12 месяцев психологическая), то вполне себе ровно уже можно жить без никотина.
Из плюсов - повысится общий тонус организма, уйдёт усталость, лицо посвежеет, появится немного дополнительных денег сэкономленных на сигаретах.
Из минусов - первое время вы будете весьма раздражительны. Будет небольшой набор массы (привычка покушать вместо покурить).
Если хотите бросить, то начинать надо именно сейчас.. не завтра, не с 1-ого числа, не после дня рождения. А вот в этот момент как вы действительно для себя решили - что хорош, надо завязывать.
"Самое тяжкое это первые 3 дня, когда ещё сильна физиологическая зависимость"
Три дня?? Вы смеётесь? Да если бы было так, число бросивших курить росло бы в геометрической прогрессии! Не три дня, а пара недель как минимум.
Ну, у меня стажа курения - 18 лет. Когда я бросал - крутило меня по серьёзном 3-е суток, когда аж зубы скрипели так хотелось выйти и раскуриться от души. Потому уже ломка кончилась, осталось тока психологическая привычка - мол, надо, пора, так принято.
У меня на ДЕСЯТЫЙ день отказа от курения было полное ощущение, что последний раз я покурил полчаса назад, тяга закурить уменьшилась за это время от силы процентов на десять, всё так же хотелось закурить.
Сигареты довольно забавная штука. Надо подумать - закурил, надо отдохнуть - закурил, переживаешь - закурил, выпил - закурил )) Вот я не знаю ни одного действия, которое люди бы чаще всего совершали, кроме как именно - курение сигарет)) И отказаться то сложно не из за потребности в никотине, а из за самого процесса, это уже психологическая привычка. Я 7 лет не курил, а нынче банально в отпуске от безделья взял сигарету в зубы. Просто вечером смотрел кино и что то так покурить захотелось. Пошел в киоск, купил пачку, зажег, о боже, как же противен мне показался этот вкус)) Но потом под утро снова мысль появилась, а не закурить ли еще раз. Нет уж, лучше не начинать))
тут всё просто! Если так захотел курить НЕ ПОКУПАЙ СИГАРЕТЫ В ПАЧКЕ! СКУРИШ ОДНУ И ТЫ СНОВА НА СИСТЕМЕ!
В сигареты в пачке ДОБАВЛЯЮТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ чтоб СЕЛ НА СИСТЕМУ ОТ 1 - 2 сигареток и покупал ПАЧКУ каждый день.
ПОКУРИ СИГАРУ ДОРОГУЮ! ИЛИ САМОСАД)) НАТУРАЛЬНЫЙ ТАБАК(очень сложно найти) - Утром даже не вспомнишь что курил, системы не будет
Ну наверное вы правы, к тому же сигареты сами по себе стали откровенным говном по вкусу. Я еще когда раньше курил это стал замечать, а тут взял самые дорогие - парламент, которые раньше всегда курил, а по ощущениям показалось, что приму закурил))
я бросил курить так как попробовал настоящие сигареты на Кубе, ДРУГОЙ ВКУС! Там на Кубе всё так плохо что на фильтры денег нет! Выращивают настоящий табак - тяпками сапают и поливают вручную. Мне покоя не давли мысли про вкус настоящего табака без добавок и т.п. - и бросил травиться!
А ещё лучше - трубка. Ибо курение трубки - это целый процесс, требующий достаточно много времени. Трубку не выкуришь на ходу от подъезда до машины и т.п. Или кальян.
Но это если уже бросил. А если нет - то трубка вечером, под выпивку - кальянчик, а всё остальное время - сигареты, сигареты, сигареты...
Да ладно! Трубку можно даже за рулём курить и даже во время зарубы в КС))) Это я тебе как специалист с 35-ти летним стажем курения трубки говорю.
Я так не умею.
Это легко, если честно. Тем более, что человечество придумало трубки на любой случай)))
Кстати да, у Вас, наверное, не очень массивная и тяжелая трубка, которую легко удержать зубами.
Гм... У меня их много разных))) Но, в машине и "на бегу" удобнее всего кукурузные - они лёгкие и дешёвые (просто не жалко, что перегреешь)))).
Кукурузную ни разу не видел у нас в продаже. Надо будет как-нибудь сделать себе такую.
А ещё лучше - курить бросить))) Я бросил. 35 лет курил. Блин, не жалею абсолютно)))
Не даром говорят, что лучше не начинать))
Это стопроцентно верно!
Но, мне курить нравилось. Правда, надо учесть, что и начинал я курить именно с трубки - кайф совсем иной, не сигаретный. Да, я бы и сейчас продолжал курить наверное, но просто устал. Мне не стало противно от табака и на ЗОЖ мне плевать, денег тоже не жалко... просто устал)))
Да я нынче попробовал сигареты после 7 летнего перерыва, меня скособочило сразу, будто сено завернутое в туалетную бумагу затянул. Короче говоря хорошо, что не курил это время и наверное так и не буду. За исключением разве что хорошей сигары, или кальяна
курил с 1995 по нынешний год , бросил в марте (не в подарок жене) не потому что надоело курить или проблемы со здоровьем (все таки 25 лет стаж) а потому что поспорил с женой что смогу (она не верила от слова совсем) теперь ей нужно скинуть 15 кг такова цена проигрыша
она старается но это сложнее чем бросить курить . бросил без костылей но только потому что у меня есть особенность - я не чувствую запахов от слова совсем (следствие контузии) так что сложность была только психологическая физической тяги не было :)А разве физическая тяга связана только с запахами?? Мне казалось, что это зависит больше от поступления никотина в кровь, а запах здесь играет далеко не первую роль.
Довольно неплохо снижает тягу лецитин. А если добавить ещё и глицин вообще круто. Но снижает физиологическую тягу, а не психологическое желание перекура.
очередной пост о том как бросить курить без подписок и смс.
самый простой и действенный способ бросить курить - это не начинать!
Думаю, что во многих случаях не поможет вообще ничего. Лично знаю двоих (один умер), которым угрожала ампутация ног из-за нарушений кровообращения. Первый курил до самой смерти, раз в полгода-год лежал в больнице под капельницами. Второй курит 2-3 пачки в день и лечит тромбоз всем от детралекса до пиявок, на фоне некоторых препаратов были даже носовые кровотечения по 0,5-1,5 часа в день-бросить не может. Даже несмотря на сильный страх перед раком, от которого умерли родители, на приступы кашля. И нельзя сказать, что нет силы воли, второй бросил пить 4 года назад и с тех пор ни капли. Курение как тяжелый наркотик-лучше не начинать, бросить смогут немногие и далеко не факт, что навсегда.
Пить я буду, но курить не брошу
Способ только один - надо ЗАХОТЕТЬ!!! бросить курить! Очень ЗАХОТЕТЬ!!! И вот тогда всё получится! А все способы описанные в посте и ещё огромное количество способов - это всего лишь помощники этого самого ЗАХОТЕТЬ. (сам курильщик с большим стажем, не курю уже пять лет, до этого бросал не раз, но снова возвращался к пагубной привычке, но вот однажды так ЗАХОТЕЛ бросить, что всё получилось....)