Смешные и познавательные картинки от Димон за 09 апреля 2021 08:51 (1 фото)

Чушь собачья. Это обман организма и сказывается на здоровье.

Почитайте про быстрые фазы сна, уважаемый.
Это факт. Не значит, что нужно спать по 15 минут в день. Но избавится от сонного состочния прикорнув даже сидя на 15-20 минут спасает.
Если Вы не знаете чего-то, не значит что этого не существует.

Подтверждаю, проверено и не раз: если ночь не спал, на след день на работе как варёная рыба.
Прилечь в укромном месте и отрубиться на часик - самое действенное средство. Главное обязательно будильник поставить))

Все верно. В наше время куча умных часов с засеканием фаз быстрого сна. Можно на них ориентироваться.

А вот ночью, кстати, лучше всего спать количество часов кратное 1.5. Т.е. поспав 6 часов вы будете себя чувствовать намного бодрее и свежее чем поспав 7 часов. Через 7 будет вялым, через 7.30 "огурцом".
Многократно проверено исследованиями.
Сам и семья вся так спят давным-давно. У каждого человека фазы разные по времени, но все равно общее время плюс-минус похоже. Т.е у кого-то кратно 1.20, у кого-то 1.45, но принцип работает абсолютно у всех.

Просто попробуйте )

Лучше всего работает, когда нужно куда-то лететь ночью. Ложусь всегда с расчетом, что сплю 3, 4.30, или 6 часов и всегда норм.

У меня, к сожалению это работает по вечерам. Часов в 11 вечера прикорну на 15 минут, просыпаюсь и до 4 утра сна ни в одном глазу.

Хоть один факт пожалуйста предоставьте.

Собснно Sergey и есть сам факт. Один единственный ))
А схема - абсолютно рабочая. Практикую её регулярно. Проснуться и оклематься может сложно, но это поначалу, а потом Свеж и бодр.

Полифазный сон или сон по методу Леонардо да Винчи.