107k
2 года назад · 1 фото · 4063 просмотров · 18 комментариев
Поход в спортзал не всегда хорошая идея
Идти в зал неподготовленным — так себе идея. Можно получить серьезные травмы и проблемы, которые чреваты дальнейшим осложнением в жизни. Так что берегите себя.
0:32 – жируха скинула лишний вес.
Поясните для неосведомленного - не надевать замки на гриф - это мода такая?
Для безопасности. Например, когда занимаешься один, без подстраховки.
Не знал вот...Тут как нельзя лучше подходит "Бери ношу по себе, чтоб не падать при хотьбе". Если не можешь сам, без подстраховки чисто выполнять упражнение - значит, нагрузка великовата? Результат - небольшой перекос и все посыпалось. Тоже, таки, травмоопасно...
Три года ходил в зал, масса потерянного времени. И, как ни странно это звучит, здоровья.
Организм имеет определённый ресурс, если постоянно крутить его до предела, ресурс будет уменьшаться. И дожить до старости шансов всё меньше. Пример Турчинского далеко не единственный. Бег рано или поздно разбивает суставы.
Китайцы занимаются тайцзицюань до глубокой старости.
Это плавные упражнения без отягощения и резких нагрузок. Никакого бега.
Ну и самое безопасное - это ходьба.
10-15 км в день - и будешь в форме до старости...
А зачем до предела то?! Старая поговорка: физкультура лечит - спорт калечит!
Могу предположить, что Вы занимались без тренера. А для новичка это очень вредно. Мало потягать железо или поскакать на дорожке. Нужно делать это правильно, с правильной техникой, правильным дыханием и соразмерно вашим возможностям. А это может увидеть и помочь сделать только опытный тренер. Как пример - у меня проблемы со спиной, врачом прописано укреплять мышечный корсет. Слава богу я сразу практически наткнулась в своем зале на опытного тренера плюс с мед образованием. ТАк вот. Я с ним занимаюсь плотно почти год. ЗА это время к железу я подходила от силы раза 4. Все упражнения мы делаем с собственным весом или с гантелями, резинками, валиками, trx и тд. Сначала я сомневалась. Что это за лфк какое-то? А как же штанги и всякое? Но получаемый результат очень быстро мои сомнения развеял. Плюс он каждый раз подробно объясняет какие мышцы должны работать, зачем мы что-то делаем. Да даже на эллипсе надо уметь ходить. Да, это стоит денег, но самостоятельно я бы просто окончательно добила свою спину и все.
Турчинский сделал плазмофорез, от это и помер.
Брюс Ли не делал.
Все равно помер...
Все помрут. Вне зависимости от того, что делали. )))
Никогда не мог себя заставить этим заниматься , максимум 6 месяцев отходил и забил навсегда ...
Нужно с инструктором заниматься, хотябы иногда) чтобы учил как правильно и корректировал тренировки
я хоть и с инструктором по большей части занимаюсь, но это не помешало сорвать плечо, когда сам пошел потренится и забил на разогрев( Так что аккуратнее нужно быть
не то чтобы иногда, а в начала только с инструктором. Даже на простейшем тренажере можно навредить себе. Я до сих про новые упражнения без изначальное отработки со своим тренером не делаю. Сначала он ставит технику, а потом я уже могу сама повторять.
я согласен.. особенно если далек от спорта.. Я вроде как раньше занимался и нас на тренажерах в т.ч заставляли работать.. Но так же нас ВСЕГДА активно разминаться заставляли) И к тренажерам попадаешь когда 10 потов уже сошло. а когда сам тренировался- забил и поплатился)