503k
2 года назад · 1 фото · 3166 просмотров · 33 комментария
Почему нельзя нажимать на кнопку повтора будильника: научное обоснование
У каждого хотя бы раз было такое, что звенит будильник, а вы переставляете его на 10 минут, а потом еще на 10, а потом на 5... и в итоге просыпаете. Так вот, знайте, оказывается делать так категорически нельзя. И вот почему.
Метки: #Видео #будильник #наука #научное обоснование #повтор будильника #сон
Не наелся - не налижешься.
Чёт мне кажется, что все эти отсрочки от лени.
У меня такое бывает, когда вечером бухнул.
Хотя у всех людей разная физиология.
Бред сивой кобылы, всю жизнь завожу 2 будильника с разницей в 10мин, на всякий случай , потом просто встал и пошёл делать свои дела и нет ни какого чувства разбитости, которое длится 4 часа.
Я думаю что всё это муйня. Во первых видео в посте. Бесит. Пишешь пост о конкретной теме- пиши словами. Видюху можно добавить как дополнение.
Во вторых. Видео ничего не обосновывает и не доказывает. Просто мнение. Про это тоже уже написали.
И в третьих, в самых важных. Нормальные люди просыпаются по будильнику без всяких дозвонов, отсрочек и прочей ху.ни. Это просто вопрос дисциплины.
Те люди, которые работают в одном режиме и встают всегда в одно время, вообще должны просыпаться сами-так устроен организм. Он привыкает к постоянному, регулярному режиму. Люди сами ломают его. Чаще по дурости. Сложнее тем, у кого скользящий график. Например у меня. Основная работа сутки через трое. Вторая работа два через два и вставать нужно в другое время. Тут организму никак не настроиться на просыпание в определённое время. Однако никаких напоминалок, отсрочек я не использую. Будильник-встала зарядочка-потягушки, кроватку заправила и пошла собак выпускать, умывашки, завтрак людям и псам, красоту навела, оделась и вперёд, на баррикады. А те, кто ночам тупят в сетях, играются хе.рнёй разной страдают, то конечно проснуться трудно. И сотого будильника и литрами кофе хлестать надо, чтобы глаза были открытыми.
Это вопрос не только дисциплины, но и хорошего самочувствия: когда после 10 минут досыпания чувствуешь себя лучше, чем от подскока по первому будильнику, то волей-неволей начнёшь принимать верные решения вопреки воспитательным рассказам про ненормальность всех, кто спит не так, как ты.
Когда я работал (сейчас я на пенсии), я просыпался за 5 минут до будильника, за это время я успевал потянуться, доспать и по сигналу будильника вставал бодрым и выспавшимся
Именно. У меня так и есть. После второго будильника встаю гораздо бодрее, чем после первого. И никакого глубокого сна в это время.
ХЗ мне покайфу, я так раза 3 засыпаю бывает))
Нет научного обоснования на видео. Есть частное мнение на основе каких то данных без контекста.
Прекрасно досыпаю за добавленные 10 минут, досматриваю предыдущий сон и просыпаюсь более отдохнувшим, чем при подъёме с первого звонка. Думаю, тут ценна как раз возможность завершить фазу быстрого сна, во время которой и происходит обработка накопленной информации: например, когда первый звонок происходит сразу по завершению быстрой фазы, сновидений, то и встаётся спокойно, и продлевать сон желания не возникает.
Я ставлю будильник пораньше. Чтобы встать и было время "раскачаться", если ранний подъём на работу. Особенно, когда выпадают 16 часовые смены. В выходные ставлю телефон на беззвук и отключаю уведомления от всех рабочих групп. Но, зараза, срабатывает биологический будильник. Просыпаюсь на автомате.
ставлю один будильник , но в другой комнате . Встал выключить , все . Дальше путь в туалет на кухню и на работу . Иначе нефиг ставить будильник . Можно просто спать до посинения.
Мне, лет 10 назад, подарили будильник на колёсиках. Он звонил. Если ты его не отключал, при повторном срабатывании он начинал кататься по комнате. Если заехал в угол, то ехал в другой. Моргал, звенел, пищал. А если под диван заехал - то начинал там кататься. Адовая штука. Правда, разок мне этот будильник поймал и принёс мой собакен - немецкая овчарка. С видом: "Хозяин, чё за ...?"
хорошая собака :)
Да. Замечательный пёс. Был.
век друзей недолог . сочувствую.
Просто надо отсрачивать )) на 90 минут.
Пусть они засунут своё обоснование... Ну, знаете куда. Да поглубже.
Бред полный! Я практически всю жизнь отсрочиваю будильник по 10 минут. Мне нужно максимум 2-3 раза отсрочить. И зачастую после 3 отсрочки 4-го звонка я уже не дожидаюсь, просыпаюсь и встаю сам через несколько минут после отсрочки. Бывает даже встаю, иду "по маленькому", только начинаю и слышу - звонит будильник около кровати, 4-й звонок, будит весь дом, приходится "прерываться", чтобы всех не поднять...
Если бы каждый раз мозг запускал бы новый цикл, я бы не просыпался сам до четвертого звонка....
Вообще, недавно прочитал, что есть эффективный способ вставать бодрым. Нужно ставить первый будильник примерно часа за 1.5 до подъема, а второй - на время подъема. Типа за 1.5 часа просыпаешься, цикл прерывается, потом снова засыпаешь, мозг начинает новый цикл, который обычно длится примерно 1.5 часа. И вроде как к моменту подъема будет окончание цикла и просыпаешься бодрым.
На себе пока не проверял, только вычитал... Как говорится, за что купил......
поставлю на всякий случай третий - через 1,5 часа после подъема
Получится примерно, как изобретение - автоматический парашют. Автоматически открывается от удара о землю...
бывало .. за 10 минут перерыва на лекции - выспишся лучше чем за всю ночь ..
О , я всегда так делаю и никак не могу себя отучить ...
Помогу тебе, у меня сразу 4 будильника стоят - 6, - 6,15 - 6,30 - 7. Обычно встаю на 1-2, но если бурная ночь была могу и на 4ом
так это тоже самое по сути
Не совсем, во первых не надо переводить будильник, достаточно просто вырубить. Во вторых в процессе перевода ты его случайно отключаешь и спишь до победного, тут это исключено.
ну в этом смысле да , но эффект для мозга тот же )))
Я человек простой: вижу вместо поста тупую раскрутку видео с текстовой информацией - ставлю минус.
А я человек ещё проще, вижу, что кто-то под тупой раскруткой видео поставил минус - ставлю минусатору плюс.
Плюс обоим. )