Большая порция улыбатора от NAZARETH за 18 января 2025 (1 фото)

Если рост 170 и сидячая работа то проблема, а если 190 и силовая работа то оптимально. Я 105 кг. при 187 см. "стручек" вижу и славно.

180. Если бы не с детства убитые три позвонка, может и выше чуток был бы. А вот работа в основном сидячая.

Знакомо и печально, но зал и прогулки пешком мне точно помогают.

Задолбали эти мифы... Не килограммы считайте, можно (при одинаковом росте) весить 50кг и быть жирдяем, а можно 70 и быть стройным, с девушками вообще отдельная история, можно сбросить вес даже до 40, но ты не будешь красивой, ты будешь скилетом с кожей, и ты сама в зеркало не сможешь смотреться без тазика чтоб блевануть... Нужно чтоб было здоровье (не жиробасина у которой сердце откажет завтра, и не скилетом который/которая не может ходить потому что кости сломаются)

Жиробасин и скелетов походу на фишках больше чем просто здоровых... Печально...

А котлетка наверно большая была?

Вкусная самое главное ,размер это вторичное.

Согласен! Просто безобидная шутка была.

Да я и не в претензии :)
Все ок.

Ну при 50 жирдяем быть все же весьма проблематично, даже тому, в ком полтора метра роста.
Вот при 70 можно быть и жирным и стройным. Только вот стройность эта будет при наличии мышц, а мышцы это силовой спорт. А если без этого пункта "съедать котлетку" и прибавлять 2 кг, то там явно не мышцы выросли))

"козырек" над "конюшней"

Ну главное, что б не было "арбузик растет, а хвостик сохнет"

Ух точно, Надо последить :)

Я весил 48, сменил работу, стал весить 55, а в ремне пришлось новую дырку делать, пузо ушло...

Я не использовал "силовой спорт" но сменил работу с сидячей на подвижную, стал много ходить... Кроме снижения жира и наращивания мышц, ещё и иммунитет укрепился, если раньше болел каждый раз как погода меняется, то за последние годы, раз в год...

такая же история

От ходьбы мышцы не наращиваются. Кардио наоборот мешает их росту. Поэтому рекомендуют в день силовых делать только разогрев и если хочется после, то не больше получаса.

"Как кардиотренировки влияют на рост силы и мышц
В исследовании 1980 года участников разделили на три группы: в первой люди пять дней в неделю занимались с весами (С), во второй шесть дней в неделю делали кардио (К), а в третьей выполняли и те и другие занятия (С + К).

К группа вообще не увеличила силу только выносливость. В группах С и С + К силовые показатели поначалу росли одинаково хорошо, но на девятой неделе С + К начала отставать, и к концу эксперимента группа силовых тренировок стала абсолютным лидером, несмотря на одинаковый объём нагрузок.

Последующие исследования подтвердили этот эффект: добавление к силовым кардиосессий тормозит увеличение силы и размера мышц.

Не бывает такого, проблемы со здоровьем, если только.
Одноклассницы, лет на 20 выпуска:" ты стареть собираешься, пузо наесть, облысеть? ".
Я - зачем? Смысла нет.
Одна, правда, вспомнила моих школьных подружек - "слушай, а они также молодо выглядят, не взирая на наличие детей"...
На это, я загадочно ответил:" не знаю" и облизал клыки...

Нюхать можно, но не затягиваться, а то затянется

Я так понимаю, что пока думал над ней, то другую борщом запивал? Вот это я понимаю сила воли))

А после "победители" мрут от инсультов в 40 с небольшим. Кардиосессии необходимы.

Так а кто говорит, что они не необходимы? Речь была о одновременном совмещении.

Согласен.