187k
12 месяцев назад · 7 фото · 8469 просмотров · 33 комментария
Чем опасен недосып и можно ли от него умереть (7 фото)
Лет 12 назад появилась забавная теория о том, что если бы Наполеон спал больше 4 часов в сутки, то, возможно, мировая история сложилась бы совсем по-другому. Смех-смехом, но хронический недосып действительно дело серьезное.
Все мы прекрасно знаем, что в идеале человек должен спать не меньше 6 часов в сутки, было бы совсем здорово, если спать удавалось часов по 8. Но не у всех это получается, кому-то банально не хватает времени на отдых из-за высокой загруженности, ну а кто-то просто не может уснуть уже из-за хронического стресса.
После проведенных исследований выяснилось, что при нехватке сна мозгу не хватает энергии на формирование новых нейронных связей и работа нервной системы снижается до уровня, сравнимого с последствиями хронических заболеваний: диабет или ожирение.
Последствия недосыпания могут ощущаться сразу. После нескольких дней недосыпания могут развиться серьезные симптомы, включая галлюцинации и психоз.
Исследователи не знают точно, как долго люди могут обходиться без сна, но самый длительный рекорд составил 264 часа — чуть более 10 дней — и был достигнут в ходе научного эксперимента. Повторять ни в коем случае не стоит.
И да, хроническое недосыпание может привести к смерти. Но к праотцам отправитесь не по причине недосыпа, а из-за того, что недостаточный отдых увеличивает риск несчастных случаев и смертельно опасных травм. Исследования показали, что лишение сна может привести к такому уровню состояния, который сопоставим с алкогольным опьянением.
Если регулярно спать меньше 5 часов в сутки, то можно легко и быстро увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы, причем в два раза по сравнению с теми, у кого получается спать положенное количество часов.
Из-за недостатка сна увеличивается риск ожирения и сахарного диабета, и бонусом усугубляется депрессия. Так что на выходных не залипаем на сериалы, а отсыпаемся.
С планами на следующие выходные определились
За помощью всегда обращаюсь к Иpине. Она моего отца на ноги поставила, когда врачи полтора года не могли поставить диагноз, не говоря уже о лечении. И мои отношения с мужем наладила, когда мы были на грани рaзвода. Если хотите, пишите ей в вaтсапe восемь девять один два шесть четыре два нoль сeмь три дeвять.
Поэтому лучше переспать с подругой, чем недопить с другом)))) Шучу.
Хорошо мне, пенсионеру молодому, когда проснулся, тогда и утро...
При действительно серьёзном регулярном недосыпе организм перестраивается на более короткий, но более глубокий сон, а также сон-добор урывками при любом удобном случае (например, развоз караула на ЗИЛ 157 в течении 40 минут - до последнего поста можно некисло выспаться)
Особенно водителю.
Зил по реке плывёт что ли?
Если бы по реке плыл, тогда бы он в течении был...
Легко. Выносится из караулки тело, бросается за руль, тело не просыпаясь заводит машину и далее по команде разводящего - влево-вправо-стоп-поехали
Ну что вы не даёте потроллить чуток, в самом деле
Кто в ВоВ не играл -
Тому не понять!
Как хочется "эпиков",
Кушать и спать...
6 лет убитых на линейку...
Оно того стоило ?
И да и нет. Тут сложно сказать. У меня в доме когда люди кв получали, очень много на тот момент заезжало семей с детьми грудными, или чуть постарше. СО временем большинство из них (уже выросших детей) стали нариками, кого-то посадили, кого-то убили. А меня это как-то стороной обошло т.к. я из компа не вылезал. Ну а после уже и постарше был, там уже работа. Так что не исключаю что она меня спасла =)) Но за это упущенное время конечно можно было много чего достичь. В плане развития и финансового благополучия.
очередная фигня
что с возрастом хочется спать больше-это однозначно..особенно когда днем похаваешь..)
Я не читал, но авторететно заявляю, что нельзя умереть от недосыпа. Ты просто каждое утро с кривыми щщами ходишь на работу хотя мог бы офигенно выглядеть.
он старался
Можно ли умереть от недосыпа?
Конечно!
Если часто будить недосыпающего человека!
Это так смешно, когда говорят, что что-то не убивает. Технически, у нас вообще ничего не убивает. Рак не убивает - просто органы отказывают. Кровопотерях не убивает - просто органы отказывают. И т.д. От переутомления повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые приводят к смерти.
"Христос воскресе
Смертию смерть поправ
И сущим во гробе
Живот даровав!"
С праздником всех!
"слава Богу, я аттеист, но кулич всё равно сожру"(с)
(это не я сказал)
"Слава Богу, я атеист..." - это достойно всяческого восхищения! Ну, за сказанное! Тем более пост всяко закончился.
это не я сказал
я крещён в православие.
Я и не говорю, что вы! Но разве это не достойно восхищения?
Во всём этом, как и в целом в жизни, решающую роль играют представления человека о силе и успешности. Стоит только ситуативному идиоту впасть в зависимость от модного представления, что умные люди мало спят, а дураки много - пиши пропало. Идиот из фукнционального станет органическим. И так во всем. Общая схема - идиоты и ущербные выбирают для себя не благо, а представления и моду на силу, крутость, успешность и превосходство. Это в итоге печальная участь идитов. Они в этом массово гибнут и духовно, и физически.
А где слово "либераст"? С вами всё в порядке?
Судя по контексту обращения, литерал - это вы. И смею на этом основании заявить - с вами далеко не всё в порядке))