97k
11 месяцев назад · 2 фото · 5416 просмотров · 58 комментариев
Сон на боку может нанести больше вреда, чем кажется (2 фото + 3 видео)
По оценкам врачей, мы проводим около 25 000 часов жизни в неестественном положении, и это сказывается на здоровье.
- Плечи «заворачиваются» внутрь, со временем вызывая хронические боли и сутулость.
- Неправильно подобранная подушка искривляет позвоночник — словно вы часами держите телефон плечом. Итог — боли в шее и спине.
- Верхняя нога, скатываясь вперёд, тянет за собой мышцы бедра, что может привести к перекосу таза и искривлению позвоночного столба.
- Неправильно подобранная подушка искривляет позвоночник — словно вы часами держите телефон плечом. Итог — боли в шее и спине.
- Верхняя нога, скатываясь вперёд, тянет за собой мышцы бедра, что может привести к перекосу таза и искривлению позвоночного столба.
Решение — не только спать на спине, но и регулярно выполнять упражнения, компенсирующие вред от сна на боку:
1. Подъём рук вверх
Встаньте прямо, ноги на ширине бёдер. Поднимите руки вверх — не слишком широко, на уровне плеч. Потянитесь ладонями к потолку, вытягивая позвоночник.
2. Растяжка боковых мышц шеи
Сядьте с прямой спиной, одной рукой держитесь за край стула. Медленно наклоните голову к плечу и второй рукой слегка усилите растяжку, надавив на бок головы.
3. Поза «собаки мордой вниз»
Встаньте на четвереньки, затем поднимите таз вверх, выпрямляя ноги и формируя телом треугольник. Руки — на полу, шея расслаблена.
Эти простые упражнения помогут компенсировать вред от привычного, но неидеального положения во сне. Попробуйте включить их в утреннюю или вечернюю рутину — тело скажет спасибо.
Эти простые упражнения помогут компенсировать вред от привычного, но неидеального положения во сне. Попробуйте включить их в утреннюю или вечернюю рутину — тело скажет спасибо.
Бред. Лютый бред!
300 тысяч лет человечество спало неправильно, но слава богу, нашлись умные люди и теперь человечеству ничего не грозит. Аминь.
Мы все потомки рыб. Наш скелет тупо не рассчитан на нагрузки на суше. А прямохождение вообще убивает.
Спать надо стоя. Тогда не будет искривления позвоночника.
Встаньте на четвереньки, затем поднимите таз вверх, выпрямляя ноги и формируя телом треугольник. Так, с тазом в руках, и засыпайте, а не вот это вот всё ваше невежество дремучее антинаучное "лёг в кроватку на бочок". Придёт серенький волчок и укусит за бочок! А собака мордой вниз не кусается. С вас пять тыщ. Можно картой, тогда ещё тыща комиссии. Будьте здоровы!
100500 раз пробовал спать на спине. Нихрена не получается.
Как только только начинаю засыпать, тут же расслабляется гортань и начинаю храпеть и сразу просыпаюсь. Либо во время засыпания, возникает ощущение, что будто в пропасть спиной падаешь и от этого вновь просыпаешься.
Что только не делал, ничего не помогало. Нормально засыпал только на боку или на животе.
Жить-вредно, от этого умирают.
Мой дед в 1943-ем выиграл.
Мои деды тоже, но потом был повторный бой через 50 лет
"Все люди которые когда то пили воду - умерли!!! "
Не воду, а дигидрогена моноксид.
Она умрёт прикинь
Не стал ей об этом говорить пока что, но я в курсе)
Был прикол на эту тему же лет 60 назад. Это обстебали в фильме марсианин, про гидроксин. Я даже изза него поругался с девушкой работающей в авиации в 2019.
Раз вы такие сложные слова знаете не напомните о чем речь?.
Там про гидроксин и гидрозин было и ваш как раз монооксид было)
На википедии есть страница про это вещество.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Дигидрогенаhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Дигидрогена монооксид
Даже если не спать на боку, все равно умрешь.
Завтра врачи объявят, что питаться нужно только говном. И только тем, что они высирают. Вот тогда заживём!
Врачи явно британские.
Подушки с валиком под шею, как раз предназначены для "протягивания" позвоночника в анатомически правильном положении тела, и работает это только исключительно тогда, когда человек спит на боку
То мы едим не то и не так, то мы пьём не так, то дышим не так!...
Да как же человечество выжило, живя "не так"!?
Мы даже какаем не так.
Реально, вот зае#али. Сколько этих "врачей", столько и мнений.
"Собака мордой вниз" - всегда догадывался, что она полезна для моих партнёрш по сексу
Жизнь, вообще штука вредная!
Ещё никто не ушёл из неё живым...