12. Современные последствия эволюционной борьбы (1 фото)

Не путайте мышцы как ткань и белки, что усиливают эти самые мышечные ткани, придавая объем и рельеф. В момент нагрузки сгорают белки, которые очень быстро восполняются, а при длительных нагрузках их становится больше. Сами мышцы, если были атрофированы могут вообще не восстановится.

а при длительных нагрузках их становится больше. - при максимальных нагрузках мышечная ткань просто "рвётся" и места разрывов заполняются новыми клетками. Так растёт объём мышцы. При нагрузках не травмирующих мышечную ткань объем мышцы останется тем же.

Это называется "микроразрыв" и он является частью процесса работы мышц и травмой его называют условно. В статье речь о другом и звучит бредово, особенно учитывая, что сердце тоже мышца.

// Не путайте мышцы как ткань и белки, что усиливают эти самые мышечные ткани, придавая объем и рельеф

Объем и рельеф мышц формируется за счет увеличения мышечных волокон под действием тренировок (тут работает белок, как строительный материал) и за счет увеличения в этих самых мышечных волокнах запасов энергии то есть углеводов.

// В момент нагрузки сгорают белки

В момент нагрузки сгорают углеводы в клетках мышц в первую очередь, далее запасы углеводов из организма (печень и тп), и только потом запасенный жир начинает расщепляться и переводиться в углеводы.
Что-бы сгорали белки, требуется отсутствие тренировок и дефицит белка.

// Сами мышцы, если были атрофированы могут вообще не восстановится.

Если есть медицинские причины на это, достаточно серьезные. В остальном атрофированные мышцы при достаточном питании и тренировках вполне себе восстанавливаются.

Тут вопрос в условиях. Какие нагрузки, какое питание, состав питания (БЖУ) и тп