196k
5 месяцев назад · 14 фото · 6157 просмотров · 57 комментариев
Пользователи решают, что собой представляет бег – навязанную глупость или осознанный выбор (14 фото)
Спорт – это жизнь. И решившие использовать его с целью сохранения здоровья, бодрости и сил часто обращаются к самому доступному и распространённому его виду – бегу.
Но у этой простоты и доступности есть и вторая сторона медали. Ведь бег – это не про купил первые попавшиеся кроссовки, вышел в парк у дома и помчался навстречу здоровью. Это ещё и проблемы с коленями, с дыханием и своего рода зависимость. Пользователи задались целью выяснить плюсы и минусы бега, а также причины его особой популярности, граничащей с зависимостью. Что же у них в итоге получилось?
1. Прощание с коленями
2. Бег - это как наркотик, с него не слезть просто так
3. Низкий порог для входа и бесконечная романтика
4. Прощайте, калории
5. Бег - это надёжный способ себя угробить
6. Всё так просто, что даже примитивно
7. Правильная техника и обувь - это обязательное условие результата и отсутствия проблем
8. Аргументация от профи
9. Марафон - это желание, а не условие
10. Армия навсегда отбила желание бегать
11. Бесконечный источник дофамина
12. При условии предварительной подготовки с коленями всё будет в порядке
13. К бегу, как и ко всему, надо подходить осознанно
А вы пробовали бегать? Стал ли бег любовью всей жизни? Или это просто трата времени, денег и здоровья?
Метки: #Бег #Спорт #вред #выбор #колени #кроссовки #обсуждение #польза #техника #удовольствие
тоже смешной коммент, организм человека просто не приспособлен для бега. человек - примат, а не антилопа.
Именно благодаря бегу предки современного человека, жившего в Африке, загоняли антилоп и прочих животных, буквально до смерти, ибо могли бегать очень-очень долго.
пожалуй это самый смешной комментарий
Как говорили в прежние времена: бегом от инфаркта, а инфаркт навстречу.
Хуже бега только прыжки в пустой бассейн!
Для сжигания жира, хорошей дыхалки, мышечного тонуса и "прокачки" сердечно-сосудистой системы нет ничего лучше плавания.
Не я это придумал, любой грамотный медик это подтвердит.
В отличии от бега, нет нагрузок на позвоночник и коленные суставы, работают все группы мышц.
Нет уж, последний раз бегал в институте. Сейчас только если на автобус и то это крайне редко, яндекс показывает, когда автобус придёт на остановку. Я лучше в лесу в сезон 10ку натопчу и с пользой (грибы). Лишним весом не страдаю.
Бегаю уже третий год практически каждый день и каждый раз первые несколько минут мысль-нафига это всё, сегодня тяжело, завтра больше пробегу. Вот каждый раз. Но с десятой минуты чуть полегче. А после часа бега приходит так называемая эйфория бегуна, уже остановиться тяжело, хочется бежать и бежать, кайф какой-то получаешь, даже от пота, что течет с тебя, смахивать его с лица и бежать, бежать без конца.
почему животные не занимаются спортом ради поддержания формы ?
-они спят для сохранения энергии
А то, если наоборот, мамонт может палкой бегуна стукнуть.
Бегал по 6 км, каждое утро, около 2х лет. И мне это очень не нравилось. А потом пришёл дембель и всё закончилось!)
У меня друг, сейчас ему 55 лет. Он вообще спортивный мужик, а тут в 46 лет примерно подсел на бег, полумарафоны и т.п. и даже в прошлом году сбегал московский марафон. Ну, и в зал ходит(ходил) три раза в неделю.
Я его предупреждал - экстремальная нагрузка на колени, тазобедренные суставы, голеностоп в нашем возрасте это плохо, суставы не восстанавливаются.
Он сказал - типа "всё норм, у меня тренер, режим питания, я сам спортсмен" (он КМС по стрельбе из лука еще в советское время получил).
Как итог - примерно год назад начались страшные боли в коленях и в тазобедренном. Врачи запретили бегать и ходить в зал. Сейчас стоит в очереди на операцию на коленях и замену тазобедренного сустава справа (левый под вопросом, пока терапия). Плюс вырастил пяточные шпоры на обеих ногах - тоже разбивать надо и супинаторы носить.
Вот так.
PS Сам хожу (не бегаю!!!) по 12-15 км в день - в три захода по 4-5 км утром, днем (в обед) и вечером. За два года неспешно сбросил 13 кг, при этом практически не менял режим питания и бухания (пивко сильно уважаю), правда почти исключил хлеб и сладкое.
PPS Немного о т.н. скандинавской ходьбе. Изначально эта хрень, изобретена производителями карбоновых лыжных палок. Не ведитесь. Вроде как немного разгружаете колени и (якобы) позвоночник, но нагружаете локти, при этом они работают в самом нехорошем для локтевых суставов постоянно согнутом положении. К старости будут болеть.
Если бы палки реально были нужны при ходьбе, природа (бог, если угодно) создала бы нас сразу с палками :)
Замена тазобедренного это вообще плохо, коллега, здоровая стройная женщина утром неловко встала с кровати- и перелом шейки бедра! Да, худенькие в зоне риска - у них остеопороз даже у молодых бывает. Замена сустава, но остеопорозные кости не держат резьбу импланта и он "провалился", укоротив ногу на 5 см. При имплантации принимают иммунодепрессанты, гормоны и у нее за два года вырос рак груди. Удалили грудь, лечение, ещё гормоны, уже другие. Ноги разные, стало болеть и разрушаться здоровое бедро, опять имплантация. Ходит с палочкой, постарела сильно, говорит очень болят и разрушаются колени и болит всё.
А мне в 30 лет прооперировали колено после разрыва крестов и мениска и сказали больше не бегать, даже за автобусом. И вот уж лет 15 как не бегаю, вообще. Велосипед и плаванье
Я когда-то бегала, даже на зарубежные марафоны ездила, правда "десяточница". Бегают из-за дофаминового кайфа, что накрывает в определенный момент и ты " летишь". Сейчас у меня артрозное колено , сгибается не до конца - оно того стоило? А более крупные мужчины- бегуны уже суставы меняют.
Врут только те люди, которые говорят, что это отнимает мало времени. Чтобы даже держать небольшой недельный набег в 60км, надо бегать по 6-8 часов в неделю. +помыться одеться и т.д. А это полноценный рабочий день, каждую неделю.
Время конечно нужно, но.
Я хожу (не бегаю) 12-15 км в день, 12 - минималка, 15 - цель. в три захода по 4-5 км утром, днем (в обед) и вечером. За два года неспешно сбросил 13 кг, при этом практически не менял режим питания и бухания (пивко сильно уважаю), правда почти исключил хлеб и сладкое.
При скорости примерно 4,5-4,8 км в час всё это занимает три часа в день.
На работу приезжаю на час раньше - и вперёд по маршруту. Маршруты разрабатываю таким образом чтобы при необходимости его можно было сократить или удлинить. Потому на работу никогда не опаздываю.
Обедаю 10 минут (мясо плюс овощной салат) - и по тому же маршруту 50 минут.
Вечером пришел домой - примерно час-полтора гуляю с собакой, если жена или сын уже погуляли - просто иду по маршруту.
Итого 3-3,5 часа в день.
Если одет подходяще, при ходьбе не потеешь, соответственно душ только вечером по желанию и утром чтобы проснуться..
"Заставлять" себя не приходится - так привык, что без ходьбы чего-то не хватает.
Погода значения не имеет, даже в дождь гуляю с большим зонтом. Исключение - проливной дождь, по этой причине в год пропускаю 2-3 раза.
Жена, глядя на меня попросила беговую дорожку, купил - пользуется, хоть и не каждый день.
Пусть бегают с пользой, по пути доставку берут.
Было дело, бегал несколько лет. Не особо интенсивно, по пять км по пульсу три-четыре раза в неделю чисто для самочувствия и сгона веса. Есть в беге свое очарование, но потом колени стали не очень хорошо себя чувствовать, и я перешел на ходьбу. И выяснилось, что хоть тренировки и стали занимать больше времени, они стали более эффективными и, при этом, без риска для опорно-двигательного аппарата. Потом даже на беговой стал ходить, а не бегать. Ставишь уклон в 10 градусов и нагрузка, если надо, получается еще и посильнее бега.
Никогда не любил бег просто ради бега. Вот в хоккей, в футбол погонять пару часиков - вот это здорово!
Хотя по молодости бегал кроссы по 20-25 км в спортлагере, мой выбор однозначный за ходьбой. По принципам профессора Селуянова. После сна. Натощак. В пульсовой зоне 120-130. Час идёшь, 20-25 мин сидишь на лавочке как пенс. Отдыхаешь. Пить только обычную воду. Три таких цикла. Около 4 часов занимают. После этого желательно еще мин 40-60 не есть. У меня рядом с домом здоровенный парк. Практически как лес. Красота! В субботу, вместо того, чтобы на диване валяться, иду в парк. Машин нет. Хвоёй пахнет, птички поют. Идёшь, девочек разглядываешь. Можно музыку слушать, можно телик смотреть... Ничего у тебя перед глазами не прыгает. Дыхание ровное. Лично мне такой варик для тонуса и жиросжигания самое оно!
Но я не настаиваю. Как говорится, на вкус и цвет все фломастеры разные... Тем и прекрасен мир!...)