«В этом есть доля правды»: пользователи обсуждают, может ли час сна с 19:00 до 20:00 быть равен семи часам отдыха (19 фото)

То то я думаю в 5 проснулся в туалет, сходил, лег, только закрыл глаза и будильник в 6 сработал :)

Бредовая таблица. Ложусь частенько в 3, просыпаюсь в 12

Т.е. если я часто ложусь спать в час, и встаю в 6 утра.... мой сон полезный как бы примерно 1 час и 50 мин +/-? Ну не надо п-и-з-д-е-т-ь, я б сдох лет 25 назад бы тогда.

Прикольная наука -- сомнология.

После долгих и тщательных исследований учёные-сомнологи установили, что спать надо:
-- ложиться в 8 вечера,
-- в 10 вечера,
-- в полночь,
-- при температуре 18 градусов,
-- 20 градусов,
-- 25 градусов,
-- в пижаме,
-- в трусах и майке,
-- полностью голым,
-- с на одной кровати с супругом (супругой),
-- на одной кровати, но под разными одеялами,
-- на разных кроватях,
-- при свете ночника,
-- в полной темноте,
-- и т.д. и т.п

После 60 лет просыпаюсь в 4-5 часов утра полный сил и занимаюсь хозяйством (в хорошем смысле), спать ложусь в 22-23часа, читаю и отбой в 23-24часа (глазки закрываются - устают). Проблем никаких. Главное не создавать неудобств другим!

Бред. Всё очень индивидуально. Я например сова и могу вполне спокойно до утра не спать и быть активной, причём несколько дней недосыпая даже. Если же я по какой то причине заснула ну примерно в девять вечера, то проснусь часа в три и как дура буду глазами лупать. А потом весь день словно спать на ходу. Больше 25 лет работала по сменам. Естественно спала после днём. Тоже был свой ритуал для засыпания и норма сколько спать чтобы на ночь не ломать график. А вот мама моя после работы сутками, навсегда заимела бессоницу и страдала ею с молодого возраста. С возрастом сплю меньше. В юности могла спокойно придавить подушку чуть не на 12 часов.

7-10 часов необходимый для здорового восстановления сон. Хоть в 3 дня лечь, хоть в 23 часа. Меньше 7 уже будет отрицательный накопительный эффект. Отсыпаться в выходные тоже не очень хорошо, хотя и спишь как убитый. Больше 10 часов спать тоже не очень хорошо.
Ну и нельзя забывать про так называемые фазы быстрого и медленного сна, которые объединяются в цикл. Один такой цикл индивидуален для каждого человека, и зависит от множества факторов, но в среднем он составляет порядка 90 минут. Так вот спать крайне желательно количество часов кратное этому циклу. Для примера: человек улегшийся спать в 23.00 и проснувшийся в 6.30, тем самым проспав 5 "циклов", выспится сильно лучше, чем проснувшийся в 7.00 или 6.00. Звучит глупо, но реально работает.

Ой, я тут уже несколько месяцев ношу фитнесбраслет почти непрерывно, который еще и качество сна по куче показателей замеряет. Так вот про то, сколько какой час стоит не скажу, но обратил внимание, что все мои фазы глубокого сна, а именно он является основным по восстановлению, всегда идут в первой половине ночи и редко бывают позже пяти утра. То есть, у меня получается, что что я в 8 утра встал, что в 7, что в 5 - примерно одинаково. А главное, и правда, не во сколько я встал, а во сколько я лег. На эксперименты еще не созрел, но мысли определенные появились

Это опрос в стиле, что нужно носить 43 размер обуви, он подходит идеально.
Пробовал 42 -- он жмёт. 44 -- обувь болтается.
Поэтому нужно носить ВСЕМ строго 43 размер обуви.

Кто то померил свой писюн рулеткой и теперь выдает это за общую норму.
Идиот...

сделали всё под себя
.
Несколько двусмысленно.

И был всю жизнь бальзаковского возраста)

Каким я был дураком что в садике не любил спать в обед