70k
2 недели назад · 19 фото · 5097 просмотров · 53 комментария
«Я откатывал стадии взад»: пользователи разрабатывают план по возвращению себя в нормальное русло после выгорания (19 фото)
Метки: #Жизнь #восстановление #выгорание #история #ментальное здоровье #опыт #психология #работа #совет #усталость
Работа - важная часть жизни большинства. С этим нет смысла спорить. Но если одни меняют место, должность и даже сферу деятельности довольно легко и спокойно, то для других это становится испытанием.
Ибо накопившийся ворох проблем буквально выжимает из сотрудника все соки, превращая его в безжизненную тряпочку, которой уже ничего не нужно. Пользователи поговорили о возможности развития такой ситуации и набросали интересные варианты способов извлечь себя из пучины апатии, безразличия и выгорания и продолжить со вкусом жить и работать.
1. Полное выгорание и его последствия
2. Просто нужен откат стадий
3. Индивидуальная разработка
4. Для некоторых это обычное состояние
5. Терпение есть высшая благодетель
6. Физический труд позволяет многое переосмыслить
7. Спорт как универсальная терапия
8. Всё просто
9. Рабочий метод - новая работа
10. Путешествия и перезагрузка
11. С поддержкой возможно всё
12. Хорошо иметь домик в деревне
13. Велосипед - друг человека
14. Спасительная простота
15. Нужна помощь специалиста
16. Исцеляющий игровой запой
17. Ляг, поспи и всё пройдёт
18. Варианты есть всегда
А что держит вас на плаву в трудные времена?
Метки: #Жизнь #восстановление #выгорание #история #ментальное здоровье #опыт #психология #работа #совет #усталость
Заведи семью и 2-3 детей. Разведись и плати алименты. Заведи еще семью и детей, опять разведись. У стройся на 3-ю работу в сутки. Сдохни. И никакого выгорания.
Два варианта
1. не напрягаться на работе
2. размагничиваться на природе.
Я выгорел или как это у вас называется, окончательно до того, как хозяин арендуемого помещения потребовал освободить помещение до первого числа. А у меня гора с плеч! Автомойка и шины меняю в сезон. Городок маленький, хоз из блатных... Пять лет проработал и вот... Собрался бомбить на машине. Вывез оборудование в гараж и в вк заглянул. А там объявление о сдаче... В итоге только пару дней был без остопеиздевшей работы. Но на этот раз арендодатель золотой, я считаю его своим другом... Уже года три арендую, могу смело сказать - лучше меня никто не моет в моём городишке... Шинку раскручиваю ещё, смена места дала себя знать....
Ты сейчас с кем разговаривал?
Что то на зумерском, какие то хиленькие все пошли..
Вспомнился старый анекдот про ИТ-шника на приеме у дорогучего психолога:
- Доктор, скажите, а правда, что моя депрессия связана с высоким уровнем интеллекта?
- Де нет у вас ни депрессии, ни высокого уровня интеллекта!
Начал работать на себя ( мотосервис) . Когда устаю , уезжаю на две недели в деревню , Все , весь рецепт, чтобы работа не надоедала.
Мне помогло сменить работу с малоподвижной на противоположно очень подвижную, вечером домой приползаю и никакого выгорания и депрессии ))
Я выгорел в начальной школы, скатясь к 5 классу с отличника до троечника и так и учился выгоревшим до конца школы
Деньги если есть. Желательно такие чтобы какой-то пассивный доход приносили. И нет ответственности за то, что уже сделал. Ну можно и повыгорать. А простому человеку это все рассказы из другой жизни.
Мне не повезло в жизни, несколько компаний при мне "обанкротились". За последней компанией долг одному мне 1,5 ляма. Сейчас работаю "на батюшку царя" в Московском метрополитене и доволен всем, буквально
Смотри метрополитен не обанкроть...
Настольный теннис на неплохом уровне (рейтинг где-то после 400)
высоко-событийная сублимация противоборства инвентаря и умения им владеть,
и я бы сказал отдельный круг бытия, где можно на часик стать лучшей версией себя,
даже если твоя завышенная самооценка привлекла внимание
высшего хищника местной пищевой цепи и он в семи партиях не просто
порвал тебя, а в издевательской манере, медленно выиграл у тебя
с минимальным перевесом. Чем больше у человека таких кругов бытия,
где он играет разные роли, тем меньше шансов у какого-то там выгорания.
А после каждого турнира фуршетик :)
-А как вы отдыхаете?
-А я не напрягаюсь...
Вот мой рецепт))
А что такое "выгорел"? Меня никто кормить не будет. И за жильё и топливо в автомобиль никто не заплатит. Да, можно позволить себе оттопыриться на выходные или взять выходной. До пенсии еще далеко, да и размер этой пенсии будет такой, что не позволит лежать кверху животом и не отказывать себе ни в чём. Так что дорогие зумеры, дуйте работать, а не выгорать!
Объясняю.
1. Работа без выгорания - приходишь, работаешь тебе это доставляет удовольствие и радует.
2. Работа с выгоранием - на работу не хочется идти, заставляешь себя, на работе ничего не нравится, все дается тяжело, результаты работы не нравятся ни тебе, ни коллегам, от этого тебе ещё хуже.
Ну так зачем во 2 случае работать там? Надо искать другое место просто и все)
Когда не выгорел - получаешь от работы удовлетворение и деньги.
Когда выгорел - только деньги.
Когда совсем ппц накрыло - то уже и на деньги наплевать, согласен жить на минималках или за чей-то счёт, либо на сбережения - лишь бы эту работу не видеть, коллег не слышать, начальство (если оно есть) не вспоминать. И всё что связано с твоей работой тебя прям жутко бесит и приносит трудностерпимые моральные страдания.
Скажу за себя - меня держали деньги, они были реально хорошими, что позволило накопить нормальную подушку на 2-3 года без работы. Сейчас первую неделю безработный, собираю мозги в кучу, отдохну хорошо, а не месяц раз в год. Думаю дальше все наладится и с новыми силами пойду куда-то дальше применять свои знания и умения. Может даже чему-то поучусь за время т.н. отпуска. Сейчас искать другое место точно не буду, не хочу.
3. можно еще никуда не приходить. Получать радость и на удаленке
Я за последние 15 лет благодаря работе (компании), купил несколько нежилых помещений и открыл пару бизнесов, которые на автомате работают, доход от всей этой фигни у меня тыс 400 примерно, а от работы с учетом премий от силы тыс 300 щас, но мне пока не хочется работу бросать, хотя от самой работы кайф не получаю, но там друзья, общение, какой то движ... Мне кажется если уволиться и сидеть дома, будет совсем скучно, я не усижу)
Именно так.
хуже. я в прошлом году выгорела, 8 лет в торговле. дошло до того, что не просто не хотелось на работу идти, а начались панические атаки и меня чуть не вывернуло на рабочем месте, когда второй за утро клоун начал мозги делать по поводу ценников, к которым кассир в гипере не имеет отношения. есть работники зала, которые ценниками занимаются, есть администрация, которая решает вопросы. но мы на передовой ловим все дерьмо каждой звездули, которой надо поупражняться в остроумии или эго почесать. от людей типает больше года так, что в драку охота лезть. уволилась вникуда и без финподушки, побывала в моральной яме и докатилась до полной депрессии, с помощью друзей вылезла за несколько месяцев. сменила несколько направлений в качестве самозанятой, пока работаю тоже в торговле, но в зале, не на кассе, учусь на бухгалтера-удаленщика. самое главное в моей истории выгорания то, что избежать это можно было. если бы руководство слушало ушами, а не жопой. я им прямо и несколько раз в течение длительного периода говорила, что в данном секторе я уже не могу, я хочу уже уволиться, что общение с покупателями портит мой характер, а не просто настроение, я меняюсь, уберите меня оттуда. но нет, ты же самая быстрая и опытная, стой...
Всё верно. А если ещё есть семья, дети, то ни о каком выгорании и речи быть не может.
А я начал посылать людей нах и мне помогло. Нах со всеми дружить, особенно на работе. Ну не здороваюсь сейчас с половиной коллег, так мне даже спокойнее так.
Никому не надоел ещё этот дурной формат автора?
да он вообще ресурс попутал, думает здесь зумеры гейропейские тусят, что ли?
За такую з/п на гослужбу только появляться можно ..Но государство вытягивает все из тебя и держит на прожиточном уровне и таких Очень много !!!
Но кто-то должен делать такую работу. И делать её достаточно качественно, чтобы не страдали обычные люди.
Чтобы человек на операционном столе не умер при отказе приборов или обесточивании ТП, чтобы к человеку скорая доехала и вовремя, чтобы люди не ходили по колено в дерьме при отказе КНС, чтобы у людей в домах было электричество, ....
Кому-то просто нужно это делать. Вне зависимости от того, какой там "курс партии", каковы фьючерсы и куючерсы, каковы там всякие ВВП, НДС, ДПС, и прочие всякости.
Кто-то, на кого можно понадеятся! Кто-то, кто не скажет "Как платят, так и работаю!" при возникновении вышеописанных случаев, или просто потому что у него рабочий день до пяти, а к этому времени он не успел выяснить и устранить почему оперблок обесточился или котельная поминутно в ошибку уходит.
Это ты про что хоть конкретно?) Я знаю много работ на гос службе где хорошие ЗП и не напряжная работа... да большая часть министерств и ведомств такая...
Я раз в пять лет менял работу ..Сейчас терплю ю уже 15 лет ))) Кому я нах нужен старый пердак с опытом ..?? Сижу в ДОТе и храню опыт свой ,чтобы не выгнали (выговор уже есть ))) Ну врешь ,не возьмешь старого волка хе хе
Так я своему начальству тоже, "тычу" и могу нах послать. Исключение только, когда приезжает высокое руководство, то там да, начинается всевеликое ВЫ-канье, расшаркиванье, все прям кругом сплошь графья, князья и прочие величества.)))
Вам, молодым, старпёров не понять - пальцем у виска крутите (может сейчас уже и жест то другой)...
С 1974-го года на заводе, с 75-го минус два армия (радист), паяльник в руках с шестого класса, с 77-го по сей день в одном цехе в одной должности - наладчик КИПиА, ремонтирую станки с ЧПУ (числовое программное управление).
Может это и очень редкий случай, когда хобби и работа одно целое! Но тут ещё один момент: я не один долго здесь работаю так долго - очень хороший и дружный коллектив, спасибо им, что меня терпят.
У меня так же) чем моложе был тем чаще менял работу, сперва раз в год-два, потом 5 лет отработал, и щас на последней работе 16 лет уже... но работа не напряжная позволяет еще и своим бизнесом заниматься, у меня щас от побочной деятельности доход больше чем от ЗП... но тк работа не напряжная, коллектив хороший, не бросаю)
Конечно, я не своей специальности работаю, просился в КИПиА, паяльник в руках со второго класса, в кружок ходил радиолюбительский, а взяли на должность инженера-энергетика, сказали со словами "у нас киповцев и так до сраной жопы", а вот по электрике на 10кВ, никто не идёт. Будешь ты командовать - электромонтёрами! А то, что ты боишься всего что выше 380v, никого не ипёт, научишься и привыкнешь.
И вот 24 года из своих 52, я там и работаю, привык, должность немного сменил, но так и остался при тех же делах.
Для шуткников которые ни раз уне сталкивались, а потому считают, что это нечто придуманное, - к сожалению это не так. В высоконагруженных областях спецы зарабатывают много, но за эти деньги выживают из них все соки. Без преувеличения работа по 12-14 часов в день, в выходные звонки и переписки в любове время дня и ночи, отпуска и болезни не исключение. Но это меньшая часть проблемы, а большая - ответственность за проекты, за бюджеты, сроки, качество, за людей и их зарплаты. Пожив так годик шутники бы замолчали
На логичный ответ - "так уволься": отвечаю - это всегда отличный план Б, но мешает ему та самая ответственность за все что ты создал за это время и за людей которые на тебя работают
Ну я своему директору говорю мол при тов Сталине возможно нас расстреляли бы за косяки и сроки а тут как бы выговор и премии лишать всего то .Стоит ли так переживать?
Это так. Работала и по выходным. Терпела сознательно, закрывали кредиты, строили дом. Пока однажды по дороге домой просто за рулём в одну секунду потерялась с открытыми глазами и оказалась на встречке (благо никого не было) и скатилась на остановку на аварийке. Даже не знала, когда з/п приходит, некогда было тратить, просто "поесть/дорога". Когда уволилась- отсыпалась месяц. Позвали потом опять туда же через несколько лет, снова разгребать. Вписалась опять же из-за потребности в деньгах. Уходить из-за огромной проделанной работы и отличного коллектива, по большей части подобранного самостоятельно, было жаль, но здоровье одно.
То, что вы описали - не выгорание, судя по последнему предложению: у вас как раз нет непреодолимого желания все бросить к чертям, вы цените свой труд и созданное вами. Это хронический стресс руководителя.
А в посте - про истерику "перегруженных" исполнителей. Вот про нее-то и шутят все, и я в том числе)
Выгорание есть. Был опыт. Делал проект - спасал отдел. Полгода работы по выходным и по ночам. Потом месяц с наклейкой на глазу. Нервный тик - глаз дёргался.
Жениться, родить троих и взять ипотеку на 25 лет.
когда лекарство серьезней болезнм
Жениться, родить троих и взять ипотеку на 25 лет.
---------------------------------------------------------------
Кредитов нет вообще ..И жены тоже
Только дети и дом у озера?