Переусердствовали: Тяжелоатлеты поднимают штангу и теряют сознание

полно видео, гуглите

Я, как человек давно переставший тягать больше 100кг, скажу что лучше всего не милдронат и не нашатырка, и даже не теория и тренер рядом, лучше всего не тягать это гавно вообще!!! Никогда! Нет в этом абсолютно ничего необходимого для человеческого организма, только одни разрушения, даже при условии соблюдения всех возможных мер безопасности. Еще горизонтальный жим можно накидывать, становая же или присед с весами это - полная жопа.

Если у вас был негативный опыт с этими упражнениями, не надо пугать остальных. Просто всегда надо помнить правила - выполнять упражнение ТЕХНИЧЕСКИ верно и не гнаться за весами. Давать связкам и сухожилиям подтянуться за мышцами, которые опережают их в развитии. Использовать спортпит для ускорения восстановления и профилактики. Жим с груди я всегда делаю с налокотниками и кистевыми бинтами, присед и становую - в тайтсах или наколенниках, что бы суставы были всегда разогреты. В конце-концов, именно крепкие мышцы принимают на себя основную нагрузку и фиксируют позвоночный столб. А так то да - по молодости начнут рвать веса и тянуть с круглой спиной, что аж самому больно становится - потом удивляются, чего это у них позвонки вылетают.

Даже спортпит, налокотники и наколенники, разогретые суставы и постепенный подъем веса без "дуги", не спасут суставы от нерасчетных нагрузок. Да и спортпитом лифтеры перестают ограничиваться очень быстро, иначе результата не получить(

Чушь. Я всю жизнь со штангой, никаких проблем с позвоночником. Сидение на диване и перед компом быстрее разрушат ваш позвоночник, чем штанга.

Всю жизнь со штангой это совсем зря. Я видел и по 30 лет практикующих лифтеров, не особо они счастливы. А много людей с уставшими суставами на ногах занимаются прямо сейчас. Как бы Вы не спорили но природой такая сверхнагрузка на суставы ног была не предусмотрена. Я за пару лет понял что большие веса это глупости, теперь поменял свой взгляд на тренажерный зал и вообще на тренировки, ни секунды еще не пожалел за все те много лет.

блин только сейчас понял почему кузнечик, чуть чаем не подавился))) но вы циник, да.

"У тебя проблемы с позвоночником" - говорит мне человек, никогда не занимавшийся тяжёлой атлетикой и не желающий читать, что ему пишут. Тебе плять МРТ снять и прислать, что ли? Закончили разговор, бесполезное дело. Лежи дальше на своём диване.

Антон, если ты сектант, то не стоит тащить туда всех. Вот так уж и необходим мужчинам за 40 спорт со штангой? А чем хуже бег, велосипед, плавание? Или для тебя выбора кроме или штанга, или этиловый спирт нет?

Занимался в 90 - е студентом, какой был соблазн подсесть на метан, бог миловал, но гирьку полторашку (24) до сих пор кидаю

В силовых видах спорта анаэробная нагрузка тоже необходима - плавание- очень хорошо, а бег чаще заменяет скакалка;)

походу да, ноги сложились в другую сторону.

конечно, лучше быть таким же жирным, как ты.

ну если 70кг при росте 175 это жирный, то конечно лучше.

Там ногам ваще писта. Видео страшное до усрачки.