205k
11 лет назад · 1 фото · 578 просмотров · 5 комментариев
Время переваривания пищи в желудке
Метки: #факты #физиология
Правило простое: старайтесь не есть пока не переварится пища, которую вы съели перед этим, т.е. ешьте на голодный желудок…
1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов — грибы, шпик.
2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов — грибы, шпик.
Метки: #факты #физиология
А можно вообще ориентироваться на чувство голода))
Ммммм, бедем знать, спасибо!!!
Стесняюсь спросить, а размер порции значения не имеет? Глоток воды "переваривается" столько же, сколько и десяток вареных яиц?
отсюда вывод в поход надо брать только грибы и сало...
это человек голодный, а желудок пустой