30k
11 лет назад · 14 фото · 25485 просмотров · 111 комментариев
13 способов взбодриться, когда хочется спать (14 фото)
На заметку в понедельник! Начинается очередная рабочая неделя и если вас не покидает сонливость, предлагаю вам несколько способов, которые помогут вам взбодриться.
1. Вода
Пейте больше воды. Зачастую нехватка воды приводит к обезвоживанию организма и является причиной сонливости. Или же умывание холодной водой поможет вам взбодриться и снять усталость.
2. Солнце
Если клонит в сон, нужно выйти на улицу на солнечный свет. Чем больше ваш организм подвергается солнцу, тем более активным вы становитесь.
3. Физические упражнения
Физические занятия спортом помогут вам прийти в себя. Прыгайте, разминайтесь, подтягивайтесь, если есть возможность. А если нет перерыва на разминку, тогда разомнитесь на месте. Вытяните руки, разомните голову, пошевелите ногами.
4. Активный разговор
Поговорите с коллегой, ведь разговор отлично стимулирует мозговую деятельность. А если нет рядом собеседника, просто послушайте музыку. Хип-хоп или рок очень хорошо взбодрят вас.
5. Еда
Избегайте большого употребления еды. Многие знают, что переедание грозит погружению в сон. Лучше всего отдать предпочтение лёгкой пище, например, салату.
6. Кофе
Многие знают, что кофе бодрит, да! Но только ненадолго он помогает снять сонливость, но вызывает зависимость.
7. Мята
Быстро взбодриться можно, вдыхая ароматы цитрусовых или мяты.
8. Массаж
Еще одним способом предотвратить сонливость является точечный массаж. Помассируйте мочки ушей, затем потрите тыльную сторону ладони между большим и указательным пальцами.
9. Сон
Если же вы чувствуете, что проигрываете битву со сном, то лучше вздремните, если есть такая возможность. Даже сон на 10-15 минут поможет вам восстановить силы.
10. Смех
Смех стимулирует мозговую активность и поможет вам сохранить бодрость.
11. Орехи
Орехи также помогут вам сохранить мозговую активность и дадут вам заряд энергии. Лучше всего подойдут орехи кешью или миндаль.
12. Внимание
Чаще переключайте своё внимание. Даже незначительный новый импульс, например, смена ручки, оказывает бодрящий эффект.
13. Полноценный сон
Все вышеперечисленные способы помогут вам на некоторое время побороть наступающую сонливость. Лучше всего старайтесь правильно распределять свой сон, соблюдать режим труда и отдыха. И у вас не будет необходимости противостоять сну, что позволит вам оставаться бодрыми в течение всего рабочего дня.
По себе могу сказать, что когда выспанный и здоровый, то проблем с бодростью не возникает. Со здоровьем вроде нормуль пока, а вот выспаться не получается категорически. И выходные не спасают...
делайте с утра зарядку и никакой сонливости в течение дня!
Засыпать соль в глаза с лимонным соком :)
А разве на 8 фото, тыльная сторона ладони изображена? Аффтар, где нужные точки искать надо?
Ага, особенно актуально на работе... Особенно про сон... Да и присутствие мяты слегка удивило... В общем хорошо бодрит пропи..он от начальства когда тебя спалили залипающим на работе, так же угроза лишения премии тоже ничё так подбадривает!
Ну пост херня конечно, но увидеть мяту было шоком, мята добавляется в препараты помогающие от бессонницы, т.к. является успокаивающим средством. 15 лет назад когда играли в онлайн игру по ночам, ничего не помогало, кроме обычной кока колы двухлитровой бутылки было достаточно на ночь, но сейчас бы я выбрал сон, а не пить эту гадость.
Думал тут будут реальные советы как бороться со сном при выполнении (за рулем, за пультом, на посту), эээх
По мне так нашатырь лучше всего
Сон и только сон делает человека бодрым и здоровым.
Если не выспался,то ничего не поможет.
Пост Кличко писал? Фразы убили: "...Чем больше ваш организм подвергается солнцу...", "...Даже поспав 10-15 минут поможет вам восстановить силы..."
Очень взбодрили эти фразочкиЗа то, что кофе у автора "оно" - минус. Кофе "он".
Очень надеюсь что скоро это дурацкое правило поменяют. (Также как это было со словом "метро").
14 !!!
- услышать от начальника: "НУ ЧТО ОПЯТЬ ЗА КОСЯК - УВОЛЮ НАХРЕН!!!"
И не нужно кофе, солнце и вообще ничего не нужно. Адреналин на весь день получен :)
За рулем я окна открываю (не зимой в -25, конечно))) - тоже помогает, полчаса добавляет)))
Хотя лучший вариант все таки - сон.
Вот поэтому такой способ зимой малоприемлем))))
Почему малоприемлем? эффективность 50% - либо проснулся, либо примерз к машине)))))), а если примерз и не заснул, то разогреться можно воплями о помощи)))
Вот спасибо, порадовал!!!))) Просто представь картину:зима, снегопад, где-то около -25 за бортом, центр города, машина вся в снегу (снаружи и внутри) и примёрзший водила орёт что есть сил!!!!))))
Кстати, поржать с утра - см. п. 10, еще раз спасибо))))
Кофе - он!! Оооооннн!!!
Тоже хотел было возмутиться, но воспомнил, что они (блоХХХеры) протащили-таки соответствующую поправку и теперь это, блин, ДОПУСТИМО... Говорят, на очереди отмена "тся" и "ться" и исключение из школьной программы авторов, у которых нет страницы вконтакте...
Ниже пояснил...
Не протащили, а уточнили. Технически ничего не изменилось. НО. Имеются ввиду интерпретации: если зерно кофе - это "оно", если кофе напиток - "он", питьё - "оно". Просто некоторые под эту тему, стали оправдывать свою безграмотность!
Хорошая попытка, работа, но я лучше посплю дальше...
Можно еще посраться с боссом, сонливость как рукой снимает.
ахаха))) а еще и премию может снять как рукой))))) от последующего переедания тоже поможет))))