3k
10 лет назад · 1 фото · 1887 просмотров · 19 комментариев
Как прожить до 100 лет (1 фото + 5 гиф)
Гарвардские исследователи рассказали, как прожить до 100 лет
Исследователи Гарвардского университета теперь точно знают, как прожить до ста лет. Пруф? В течение семи с половиной десятилетий они наблюдали фокус-группу из более чем 600 человек, чтобы узнать секрет здорового, счастливого и долгого бытия. Это были самые продолжительные исследования на данную тему, и они еще не закончены. Не сказать, что первые результаты изысканий разделят нашу жизнь на «до» и «после», но ознакомиться, по-видимому, стоит.
Участники исследований были совсем юными, когда они начинались, теперь же им от 80 до 90 «с хвостиком». В течение многих лет они заполняли анкеты о здоровье, настроении и жизненных обстоятельствах. Ученые сделали сотни анализов крови, энцефалограмм, опрашивали друзей и родственников наблюдаемых. В общем, результаты похожи на «Семь секретов здоровой и счастливой жизни» из женского журнала, однако под ними есть заслуживающая уважения научная база.
Участники исследований были совсем юными, когда они начинались, теперь же им от 80 до 90 «с хвостиком». В течение многих лет они заполняли анкеты о здоровье, настроении и жизненных обстоятельствах. Ученые сделали сотни анализов крови, энцефалограмм, опрашивали друзей и родственников наблюдаемых. В общем, результаты похожи на «Семь секретов здоровой и счастливой жизни» из женского журнала, однако под ними есть заслуживающая уважения научная база.
Продолжайте учиться
Когда студенты готовятся к сессии, им кажется, что они находятся в сильном стрессе. Но это на самом деле не так: эффект как раз противоположный. Исследователи обнаружили, что продолжительность жизни тех, кто окончил колледж, на 6 процентов выше, чем у тех, кто ограничился школой. Эксперты сделали общий вывод: недостаток образования может сократить жизнь в среднем на 10 лет. И советуют продолжать учебу даже в зрелом возрасте, чтобы защитить мозг от дегенеративных процессов.
Еще раз о курении
Все и так в курсе, что курить вредно, так что нет особого смысла еще раз повторять, почему именно. Однако опыт ученых Гарварда еще раз подтвердил это: любовь к сигаретам стала одной из двух главных причин болезней и преждевременных смертей их подопытных.
Забавный факт: в 1950-х одним из главных спонсоров исследования была американская табачная компания Philip Morris. Но, несмотря на коммерческие интересы, ученые остались верны истине.
Забавный факт: в 1950-х одним из главных спонсоров исследования была американская табачная компания Philip Morris. Но, несмотря на коммерческие интересы, ученые остались верны истине.
Истина не там
Главной причиной раннего ухода из жизни и развития различных заболеваний оказалось (сюрприз!) злоупотребление алкоголем. Страсть к горячительным напиткам в той или иной степени стала причиной 57 процентов разводов среди подопечных гарвардских ученых.
Движение — жизнь?
Так почему же в итоге ученые пришли к выводу, что спорт и хорошая физическая форма влияют на долголетие и уровень счастья? В этом прелесть длительных исследований: возможно, авторы и не поняли точные причины этой зависимости, но главное, что связь все-таки была установлена.
Быть философом
Исследователи признали, что для долгой и здоровой жизни очень важна способность адаптироваться к неприятным и тяжелым жизненным обстоятельствам. Они поделили все варианты психологических реакций на негативные события на следующие типы: психотический, незрелый, невротический и зрелый. По их мнению, человек должен по мере взросления дорасти от первого — эгоцентричного типа, до последнего — альтруистичного и самого здорового.
Зрелая реакция на жизненные встряски — мощная гарантия того, что человек будет жить долго и сохранит здоровье до старости.
И наоборот: если к определенному возрасту человек не научится «воскресать из пепла» после очередного удара судьбы, его ждут депрессия, алкоголизм, тяга к курению. А к чему ведут эти напасти — выше уже было сказано.
Зрелая реакция на жизненные встряски — мощная гарантия того, что человек будет жить долго и сохранит здоровье до старости.
И наоборот: если к определенному возрасту человек не научится «воскресать из пепла» после очередного удара судьбы, его ждут депрессия, алкоголизм, тяга к курению. А к чему ведут эти напасти — выше уже было сказано.
Все дело в семье
Доктор Вэйлант возглавлял исследования более 42 лет. Какой главный вывод он сделал в ходе многолетних наблюдений за своими подопечными?
«Единственное, что имеет значение в жизни, — это отношения с другими людьми. Счастье — это любовь. Точка», — говорит эксперт.
«Хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее», — согласен его коллега и соратник по научной работе, доктор Робер Уолдингер.
Участники исследований, которым повезло иметь любящую семью и счастливые личные отношения, жили дольше прочих и были более здоровыми в старости.
Так что, 75 лет и 25 миллионов долларов были потрачены ради того, чтобы узнать прописные истины? Не узнать, а подтвердить, поправляют ученые. Еще один момент: составляющие счастья и здоровья имеют синергетический эффект. Нельзя надеяться на успех, бросив курить, но не посещая спортзала. Так, подсчитали ученые, у участников, которые в 50-летнем возрасте выполняли только три условия здорового долголетия, в 80 лет шансы умереть были в три раза выше, чем у тех, кто соответствовал четырем критериям.
«Единственное, что имеет значение в жизни, — это отношения с другими людьми. Счастье — это любовь. Точка», — говорит эксперт.
«Хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее», — согласен его коллега и соратник по научной работе, доктор Робер Уолдингер.
Участники исследований, которым повезло иметь любящую семью и счастливые личные отношения, жили дольше прочих и были более здоровыми в старости.
Так что, 75 лет и 25 миллионов долларов были потрачены ради того, чтобы узнать прописные истины? Не узнать, а подтвердить, поправляют ученые. Еще один момент: составляющие счастья и здоровья имеют синергетический эффект. Нельзя надеяться на успех, бросив курить, но не посещая спортзала. Так, подсчитали ученые, у участников, которые в 50-летнем возрасте выполняли только три условия здорового долголетия, в 80 лет шансы умереть были в три раза выше, чем у тех, кто соответствовал четырем критериям.
Генетика!
тут вопрос не КАК прожить 100 лет, а как прожить их хорошо, в бодрости, без маразма и желая жить, а не проживать ради рекордов...
Полностью согласен! Лучше прожить 60, но ярко и насыщенно, чем 90 около подъезда на лавочке.
Полная срань, как мне кажется.
Единственное, что проодлевает жизнь - ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ.
Почему так считаю?
Люди не умирают от старости. Такого диагноза просто не существует.
Однако эффект Плацебо научно доказан, имеет место быть и существует.
Остальное - лирика.
Когда говорят, что злоупотребление алкоголем ускоряет смерть - это не совсем верно.
Причина перепутана со следствием. Или Вы хотите сказать, что алкоголиками становятся от огромного вселенского счастья?
Ровно также о движении, и о учебе.
Люди просто находят то, ради чего/кого они могут жить.
"Единственное, что проодлевает жизнь - ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ."
А то что указано в статье как раз и есть ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ.
Продолжайте учиться
Движение — жизнь
Быть философом и т.п.
На первом снимке старик из "Зелёной мили" :)
Некоторые пишут, говоря, что вот знакомые и курят и бухают и умер например в 60 не от сигареты и бухла а просто возраст или от сердечного приступа.
А не думают, что если бы не курил и не бухал то прожил бы 80 ведь естественно от 1 сигареты не умрешь а загоды курение развивает болезни, которые способствую смерти.
Чушь собачья всё это. Мы год назад похоронили друга, которому 55 лет было, так он был очень жизнерадостный, умный мужчина, замечательная жена у него, сын, внук. Не пил лет с 30 и не курил, занимался здоровьем - дома на беговой дорожке бегал, питался нормально (сам повар). Почти не болел даже ОРЗ. А тромб - и всё!
А пару лет назад я читала в газете про долгожителей Кавказа - те и чачу уважают (а ведь это убойная штука!), и курят - и чувствуют себя лучше чем многие в 30 лет.
Думаю истина по середине.
Очень давно в советские времена меня поразила статья "Кто сколько живет"
В ней брались 3 категории людей совсем не пьющие, которые пьют время от времени и алкаши. И на тот момент меня поразил вывод в этой статье что больше всех живут те кто пьет время от времени это обясняется тем что хороший алкаголь в умереных дозах приносит пользу, снимает стресс, а от него все болезни, убивает радиацию и т.п. А красное вино так вообще лекарство, но это не то что у нас в магазинах. Ну понятно меньше всех живут алкаши.
А в случаи с ваши знакомым, возможно если бы он пьянствовал, то тромб оторвался бы еще раньше, с похмелья давление стибануло бы вот и все многие алкаши так и умирают.
Ключевая фраза - "питался нормально(сам повар)". Всякие кулинарные изыски, большей частью мясные, вовсе не есть гут. Тромбы просто так не образуются ...
Я имела в виду - все домашнее, никаких покупных полуфабрикатов/дошираков/столовской еды. Курицу предпочитал только грудку (я, например, ее терпеть не могу), рыбу - тушеную с овощами и т.д. Он еще смеялся - единственное, от чего не мог отказаться - это от деревенского молока с армянским лавашом из печки (у нас в городе прямо горячие продают)
Еще раз и по слогам: тром-бы про-сто так не об-ра-зу-ют-ся... Есть продукты сгущающие кровь и есть разжижающие - погуглите. И, вполне, казалось бы, здоровая пища может привести к печальным последствиям...
- Если не пить, курить и не заниматься сексом - можно прожить до 100 лет...
- А ЗАЧЕМ???
Согласен, но с питьем в меру, в курении вообще не вижу пользы, ну а секс))....
куренье-куренью рознь...
одно дело через каждые 20 минут с дешевой сигаретой, другое дело раз в недельку на терраске потягивать кальян через ром или арак...
Это как сравнивать выдохшееся жигулевское пиво из пластиковой бутылки с оригинальным шотландским Чивасом...
"одно дело через каждые 20 минут с дешевой сигаретой, другое дело раз в недельку на терраске потягивать кальян через ром или арак... "
Да здесь соглашусь, но если брать именно табак, то как утверждают врачи то лучше курить постоянно, но не много.
Объясняют это тем когда человек курит постоянно то вырабатывается иммунитет, а если раз в месц или во время пьянки то это хуже, так как иммунитет к курению сильно ослабевает и организм сразу получает большой ущерб от табака.
Про иммунитет - 1,5 грамма героина смертельная доза для человека, опытные наркоманы способны принимать дозы до 7 грамм...
Так что это адаптация, а не иммунитет. Т.е. для одного эффекта опьянения нужно гораздо больше яда... так что это сомнительная польза постоянного курения.
Не, секс-то как раз и способствует продлению жизни - положительные эмоции, всплеск гормонов и т.д. ...