243k
9 лет назад · 5 фото · 4512 просмотров · 63 комментария
11 главных правил при гололеде: как грамотно падать (5 фото)
Метки: #аварии #своими руками #факты
11 главных правил при гололеде: как грамотно падать
Твой привычный путь, скажем, от дома до магазина превратился в каток, где можно проводить соревнования конькобежцев? Будь уверен: эта скользкая дорожка может привести тебя прямо к дверям травмпункта. MH разобрался, как правильно ходить и приземляться в гололед, чтобы не встретить новогодние праздники замотанным в гипс.
1. Руки
Поскользнулся? Заваливаясь назад, вскинь руки — центр тяжести сместится вперед, и возможно ты устоишь. Если продолжаешь падать, быстро прижми руки к бокам ( ни в коем случае не выставляй их назад — слишком велик риск сломать запястья). При падении на бок плечи и предплечья станут буфером между телом/бедрами и землей примут на себя часть удара.
2. Мышцы
Мышцы рефлекторно напрягутся, и пускай: напряженные, они лучше защитят связки, суставы и кости.
3. Зад и корпус
Приземляйся плашмя на спину или на бок — и сразу перекатись на другой бок, чтобы рассеять силу удара о землю.
4. То, что в руках
Чтобы это ни было, бросай в сторону (только ребенка не бросай). Все твои мышцы напряжены до предела, так что любой дополнительный вес может оказаться лишним и повлечь растяжение.
5. Ноги
Если поскользнулась правая нога, левая на автомате упрется в землю, чтобы попытаться удержать тебя в вертикальном положении (и наоборот). Заваливаясь вбок, слегка отставь локоть — пусть он примет часть удара на себя.
6. Голова
Прижми подбородок к груди. Центр тяжести сместится вперед — это или поможет устоять, или защитит голову при падении.
7. Глаза
Смотри прямо перед собой. Угловым зрением ты успеешь заметить, что находится вокруг, и избежать контакта с нежелательными предметами вроде остроконечной урны или бетонного столба.
8. Зубы
Зубы стисни, чтобы не отбить их друг о друга и не откусить язык в момент удара о землю.
9. Не торопись
Когда под ногами лед, шагай медленнее и помогай себе держать баланс слегка расставленными руками — как будто идешь по канату. К тому же из этого положения проще двигать руками — так, как мы тебя только что научили.
10. Обувь
На зиму выбирай обувь с рельефной подошвой: обеспечит сцепление со льдом и снизит вероятность падения на скользкой дорожке (чем глубже рифление, тем меньше ты рискуешь). Еще одно требование к подошве — она должна быть резиновой или каучуковой: эти материалы не замерзают на холоде.
11. Если падаешь ничком
Падай так, как будто собираешься сразу же отжаться: во-первых, сохранишь лицо, во-вторых, согнутые в локтях руки самортизируют и уменьшат нагрузку на запястья.
1. Руки
Поскользнулся? Заваливаясь назад, вскинь руки — центр тяжести сместится вперед, и возможно ты устоишь. Если продолжаешь падать, быстро прижми руки к бокам ( ни в коем случае не выставляй их назад — слишком велик риск сломать запястья). При падении на бок плечи и предплечья станут буфером между телом/бедрами и землей примут на себя часть удара.
2. Мышцы
Мышцы рефлекторно напрягутся, и пускай: напряженные, они лучше защитят связки, суставы и кости.
3. Зад и корпус
Приземляйся плашмя на спину или на бок — и сразу перекатись на другой бок, чтобы рассеять силу удара о землю.
4. То, что в руках
Чтобы это ни было, бросай в сторону (только ребенка не бросай). Все твои мышцы напряжены до предела, так что любой дополнительный вес может оказаться лишним и повлечь растяжение.
5. Ноги
Если поскользнулась правая нога, левая на автомате упрется в землю, чтобы попытаться удержать тебя в вертикальном положении (и наоборот). Заваливаясь вбок, слегка отставь локоть — пусть он примет часть удара на себя.
6. Голова
Прижми подбородок к груди. Центр тяжести сместится вперед — это или поможет устоять, или защитит голову при падении.
7. Глаза
Смотри прямо перед собой. Угловым зрением ты успеешь заметить, что находится вокруг, и избежать контакта с нежелательными предметами вроде остроконечной урны или бетонного столба.
8. Зубы
Зубы стисни, чтобы не отбить их друг о друга и не откусить язык в момент удара о землю.
9. Не торопись
Когда под ногами лед, шагай медленнее и помогай себе держать баланс слегка расставленными руками — как будто идешь по канату. К тому же из этого положения проще двигать руками — так, как мы тебя только что научили.
10. Обувь
На зиму выбирай обувь с рельефной подошвой: обеспечит сцепление со льдом и снизит вероятность падения на скользкой дорожке (чем глубже рифление, тем меньше ты рискуешь). Еще одно требование к подошве — она должна быть резиновой или каучуковой: эти материалы не замерзают на холоде.
11. Если падаешь ничком
Падай так, как будто собираешься сразу же отжаться: во-первых, сохранишь лицо, во-вторых, согнутые в локтях руки самортизируют и уменьшат нагрузку на запястья.
Метки: #аварии #своими руками #факты
и в тралик. Там другие пассажиры оценят, особенно если кону на нону наступить....
Снимаются в два движения. Хотя, если и в троллейбусе гололед - не надо! "Кону на нону" оценила
Спасибо! Буду падать, обязательно вспомню все 11
Это всё должно быть выработано на уровне рефлексов, а так - просто пустые слова, которые большинство и не вспомнит за те миллисекунды перед тем как лоб расшибить
Спускаемся с другом в метро, зима, на лестнице жижа из снега и реагента, по щиколтоку. Друг мне говорит: прикинь, какой позор тут навернутся. Сказал и подскользнулся, и проехал на жопе два длинных пролета по этому грязному месиву. Еще хотел меня с собой забрать, ручонками пытался за меня зацепиться))
Ну это конечно не в тему, но было ржачно. Смеялись с ним долго. До сих пор, хотя уже больше 10 лет прошло, вспоминаем и улыбаемся.
Одно дело когда идешь в гололед, настраиваешься подскальзываться и падать. А другое дело вышла из дома в обычный вроде день, а там такая неровность асфальта - 7 лет в этом доме живем, но вот именно в этот день она меня поймала, я и мяу сказать не успела. В итоге растяжение связок, месяц болела.
Я в своей жизни два раза падал плашмя на спину (раз зимой и раз летом). Так я около минуты (летом дольше) учился дышать заново. Какой там нахер "перекатись на бок" :)
ты просто просрал момент когда надо было перевернуться. Тогда бы с дыхалом проблем не было. А так ты видно как куль с говном свалился, расплылся, конечно какой смысл уже переворачиваться.? удар уже пошел.
Спасибо, что объяснил. Теперь буду ходить по улице с мыслью: "не просрать момент" :)
Ахахавха!!!! Да уж! Да когда там время-то найти, когда падаешь??! :)))) Это я постфактум говорю :) я так в детстве пару раз падал, что дыхалку перебивалор :)) Потом сразу научился и с тех пор всё ок:))
Удачи, и не падай!:))))
Я когда летом упал, мы с ребятами после дождя играли в футбол и я подавал угловой. Обут я был явно не в бутсы. Во время удара на мокрой траве поехала опорная нога. Тогда я даже не сразу понял, что произошло. Куда уж там переворачиваться. Было это в далёкие 80-е, но помню до сих пор эти непередаваемые ощущения :) И тебе удачи!
Спину надо просто выгнуть, сведя плечи вместе. Это делается практически мгновенно и на автомате. Тогда и перекат получается сам собою, не думая. Нарабатывается быстро в спортзале до уровня глубокого рефлекса. Знаю на своём опыте. Я как то гробанулся спиной вперёд со стола стоя. Ножки подломились. Метра полтора вниз летел. По пути чуть табуретку не развалил, что под руку попалась. Но ни дыхания не сбил, ни синяка не заработал.
Ты, конечно ,молодец. Но читай коменты внимательно. Во-первых, мне тогда было лет 10-12 и никаких рефлексов, выработанных в спортзалах у меня не было. А во-вторых, сравни время падения с полутора метров и падения, описанного мной, когда я фактически сам выбил опору у себя из-под ног, причём с хорошим ускорением :)
Стараюсь читать. Поэтому парочку поправок. Этот навык можно выработать в 10 лет и раньше. Останется на всю жизнь. Лететь полтора метра вниз (рост+1,5м.) всё же дальше чем просто упасть с высоты вашего роста. При этом ускорение свободного падения, всяко выше того ускорения, что вы физически можете выдать во время бега.
Пошёл за машиной времени :) А по поводу ускорения проведи эксперимент: встань, например, на скейт и попроси кого-нибудь выбить его пинком из-под ног. Эффект такой же. А по теории я не специалист. Я практик :)
Самое главное - это не падать камнем. Падай плавно. Пари в воздухе, постепенно снижаясь и выбирая место для наиболее мягкой посадки. Может увидишь соломку кто подстелил, или тряпочку, матрасик, креслице? После того как удалось присмотреть, удобный для приземления диванчик, старайся дотянуть до него.
самое главное правило: научись быстро сгибать ноги. Тогда ты скорее сядешь на снег, а не упадешь.
упустили чуть ли не самое главное - " Не держи руки в карманах".
При гололеде одно правило никуда не торопись)).Идти надо медленно аккуратно тщательно смотреть куда ступают ноги,но и не забывать посматривать на верх вдруг сосулька прилетит
Кто занимался борьбой, тот в курсе, что первым делом учат грамотно падать.
ни на локти, ни на прямые руки не падают - перелом обеспечен
Верно! В детстве немного занимался борьбой. За много лет всё забыл, а вот умение правильно упасть сохранилось. Очень много времени на тренировках этому уделяли.
при гололёде есть одно правило - выбирать ровные участки, разбегаться и ехать :)
но это для молодых с здоровым чувством равновесия
скучаю по ледяным спускам и гладкой плотной обуви
Я один раз, падал на льду, секунд 30-40. Так и не упал, но финты знатные гнул. Неделю ходил с погремухой Плющенко))
Похожий случай был)Идем с подругой,она поскальзывается и начинает пируэты на месте вытанцовывать,а я(зараза такая)прям застыла от интереса))в голове две мысли-блин,надо скорее помочь,схватить,чтобы не упала
и вторая-интересно @бнется или нет))не упала такиСпасибо, поржал)
Чтобы это ни было, бросай в сторону...
---
Щаз!