Твиты про антинаучные мифы о "здоровом" питании, в которые многие верят (1 фото)

Фитнес - это система направленная на подготовку организма (сердца, лёгких) к нагрузкам и быстрый рост мышечной массы. Как правило, для этого организм использует "быструю" энергию, которая появляется от расщепления карбогидратов . если ваша задача - увеличить мышечную массу, ешьте то, что содержит много углеводов. Ешьте дешёвые фитнес батончики, если нет денег на дорогие. Просто ф батончиках лучшего качества содержится больше чистого белка... А если ваша задача сбросить пару-тройку кг жира - то не увлекайтесь интенсивными тренировками и фитнес батончиками: энергия от жира - так называемая "медленная" энергия. Для сжигания жира нужны статичные тренировки с небольшой нагрузкой. Например - крутить педали долго, но с небольшим сопротивлением.